マークのごきげんバンコク生活 -4ページ目

マークのごきげんバンコク生活 -4ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

06Apr
- 大盛りパスタで満腹。
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。大盛りパスタで満腹。この日は美容室に行くため、プロンポン界隈に来たので、この近辺で夕食を取ることにしました。プロンポンは食事の選択肢がたくさんあるので迷いましたが、結局馴染みの洋食店、「マイポーチ」さんにしました。12年前の駐在員の頃からお世話になっている洋食店です。カラオケも併設されていて、美味しい洋食がいつでもいただけます。いつもはオムライスを頼むことが多いのですが、パスタが食べたかったので、ナポリタンにしました。バンコクには本格イタリアンもたくさんあって、パスタの美味しい店は色々あります。ただ、ガッツリと量を食べられるお店は少なくて、いつも物足りなさを感じます。そんな中で、マイポーチさんはLサイズパスタを選べるんです。たぶん2人でシェアしてちょうど良い量です。これを独り占めできる幸せ。パスタ好きにはたまりません。ちょっとしたデザートのプリンと、コーヒーもセットに含まれてるので、お得感があります。定期的に訪れたい家庭的な味のお店です。それではまた明日。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
05Apr
- 40代からの暮らし改革｜家事を手放して自分の時間を取り戻す方法
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。40代からの暮らし改革｜家事を手放して自分の時間を取り戻す方法今日は「家事を楽にするアイデア」について無理なくできる形をお話ししていきます。結論を言うと、家事はがんばって効率化するより“減らす・手放す”ほうが早いということです。家事をゼロにする？極端な例から見えてくることまずはちょっと極端な話から。海外、特にアジアの一部では、家事をほぼすべてメイドさんに任せるという生活スタイルがあります。掃除・洗濯などを任せてしまえば、家事の負担は一気に減ります。さらに、外食をうまく使えば、食事の準備もほぼゼロに近づきます。つまり、家事の9割は“やらない”選択もできるということなんですね。もちろん、日本で同じことをそのままやるのは難しいです。でも、この話のポイントはそこじゃありません。大事なのは「自分でやる前提」を疑うこと多くの人は「家事は自分でやるもの」「お金がもったいないから自分でやる」こう考えがちです。すごく自然な考えですが、視点を変えてこんなふうに考えてみてください。「これ、そもそも自分でやらなくてもよくない？」この発想が持てるだけで、選択肢が一気に広がります。日本でもできる「ゆるい外注」のススメさすがに、いきなり全部外注はハードルが高いですよね。ここでおすすめは、“部分的に手放す”ことです。例えば…①水回りだけプロに任せるお風呂・キッチン・トイレなど、面倒で時間がかかるところだけ業者にお願いする。半年に1回でもかなりラクになります。②食事は「全部作らない」を選ぶ宅配食材サービスお惣菜やミールキットたまには外食「毎日ちゃんと作る」を手放すだけでかなり余裕ができます。③完璧な家事をやめる毎日掃除しなくてもOK 「ほどほどキレイ」で十分高めに設定していた基準を少し緩めると心と時間に余裕ができます。お金がもったいない？ここが一番大事なポイントです。「外注するとお金がかかるから、自分でやる」たしかに正しいです。でも、別の見方もできます。その時間、自分の価値を上げることに使えたら？たとえば、スキルアップ副業しっかり休んで回復するこういう時間に使えたら長い目で見てプラスになる可能性もあります。やりたくないことは減らしていい昔、実業家の堀江貴文さんがこんなことを言っていました。「（夫婦で）やりたくないことを　押し付け合ってケンカするくらいなら　外注すればいい」ちょっと強めですが、本質を突いています。やりたくないことに時間を使うストレスがたまるでもやり続けるこれ、けっこう消耗しますよね。40代は「時間の使い方」を見直すタイミング40代になると、仕事家庭自分の時間いろんなバランスが重要になってきます。だからこそ、「全部自分でやる」を卒業するタイミングなんじゃないかなと思います。おわりにいきなり全部変える必要はありません。まずはひとつだけでOK。週に1回は外食にする掃除を月1回だけ外注する料理をラクするサービスを試してみるこういう小さな一歩でびっくりするくらい気持ちが軽くなります。家事をがんばることも素敵ですが、「手放す工夫」も同じくらい重要です。かけがえのない自分の時間を大切にしていきましょう。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- 40代からは「本音」を引き出す力が人生を動かす
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。40代からは「本音」を引き出す力が人生を動かす今日は、「本音」の引き出し方についてお話しします。ところで、「本音」って職場ではなかなか出せないものですね。空気を読んだり、立場を気にしたり、「言っても変わらないかも」と思ったり。気がつけば、自分の気持ちにフタをするのが当たり前になっている人も多いと思います。なぜ本音が出てこないのか？職場って、どうしても「正解」や「前例」が優先されがちです。意見を求められるのに通らない求められたから話したのに流される結局、力のある人の意見で決まるこんな経験、ありませんか？そうなると人は自然と学びます。「本音は出さない方がいい」と。ただ、それは、悪いことではなくて“そういう環境だった”というだけなんです。本音は「安心感」がないと出てこないここはすごくシンプルです。人は安心できない場所では本音を出しません。逆に言えば、安心できる場があれば、本音はちゃんと出てきます。コーチングの現場でも同じで、本音は「引き出す」というより「出てくる」ものなんです。本音に気づくための魔法の質問普段の生活では、こんな質問ってあまりされませんよね。「もし何の制限もなかったら　どんな人生にしたいですか？」この問いを投げかけると、多くの人が一瞬止まります。でも、少しずつ心の奥から言葉が出てきます。他にもこんな質問があります。どんな時が一番うれしい？誰のためなら頑張れる？さらにおすすめなのがこれ。「大切な人が同じことで悩んでいたら　あなたはどうしますか？」不思議なんですが、自分のことになると止まるのに大切な人のことになると、一気に答えが出てきたりします。そこに、本音のヒントがあるんです。40代こそ「本音」で生きるとラクになる40代って、経験も、責任も増える時期。だからこそ、「こうあるべき」に縛られやすくなります。でも、本音を無視し続けるとどうなるか。やりたいことが分からなくなるモヤモヤが増える頑張ってるのに満たされないこれ、もったいないですよね。逆に、本音に気づくだけで選択がシンプルになる行動に迷いが減る人間関係もラクになるこんな変化が起きてきます。本音を引き出すために一番大事なこと結論はこれ。信頼がすべてです。これは職場でも、ビジネスでも、人間関係でも同じ。信頼って、特別なことではなく基本的なところにあります。時間を守る約束を守るお金の管理をきちんとする地味ですが、この積み重ねが「安心」を生みます。そして安心がある場所に本音は自然と集まってきます。おわりに本音は無理に出すものではありません。丁寧に向き合うことで少しずつ人生の方向が確実に変わっていきます。もし今、自分の生き方にモヤっとしているならまずは自分に問いかけてみてください。「本当は、どうしたい？」その一言がスタートになります。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- 生まれて初めてドリアンを食す。
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。生まれて初めてドリアンを食す。この日はアソーク駅近くのナイトマーケット、「SW1 Market」に行きました。バンコクに旅行に来たほとんどの皆さまから「ナイトマーケットに行きたい」というリクエストをいただきます。いつもは定番のJodd Fairsを案内することが多いのですが、3/27にラチャダー鉄道市場が再開したので、そちらもおすすめです。今回はちょうど暑い時期で日中の観光の疲れもあるので「SW1 Market」にしました。駅近くの小規模なナイトマーケットで、バンコク夜市の雰囲気は十分に味わえると思います。値段は観光客価格なので、私は普段は使わないのですが、立地がいいので、気軽に立ち寄ることができるのが魅力です。ここで、生まれて初めてのドリアンを食べることに。実はタイに9年住んでるのに一度も食べたことがなかったんです。1人だと絶対に食べないですが、みんなで食べれば怖くない！？ということで、食べてみました。1パックに3つ入って350バーツ（1,650円）なので、かなりの高級フルーツです。匂いは強烈ですが、味は全然クセがなく、意外と淡白な感じでした。ただ、食感が粘土みたいなので、美味しいとは感じませんでした。リピートは無いと思います。あとはガパオライスやチャーハンなど、無難なものでお口直ししました。それではまた明日。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
04Apr
- 40代からは「柔軟さ」と「自責思考」で一気に人生好転する
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。40代からは「柔軟さ」と「自責思考」で一気に人生好転する今日は「柔軟さ」と「自責思考」で人生が決まるということをお話しします。これは、40代がこれからの人生を生きるうえでかなり重要なテーマです。時代はどんどん変わるここ数年だけでも、働き方ルール常識がずいぶん変わりましたね。でも、この変化に対して「昔の方がよかった」「制度のせいでやりにくい」こういう考え方になってしまうと…正直、かなり厳しいです。重要なのは変化を“どう捉えるか”です。40代から差がつく“思考のクセ”同じ環境でも、結果が分かれる人の違いはここです。他責思考か？自責思考か？他責思考 → 環境や人のせいにする自責思考 →「じゃあ自分はどうする？」と考えるこの違いがめちゃくちゃ大きい差になっていきます。柔軟な人だけがチャンスをつかむさらに大事なのが「柔軟さ」例えば、オンラインで仕事ができる海外とも気軽に繋がれる少し前は考えられなかったことが普通にできる時代になりました。これを「やりにくくなった」と見るか「できることが増えた」と見るかこの見方の違いから人生の流れが変わります。行動できない人の共通点よくあるのがこれです。「海外行きたいです！」　　　↓「でも、お金と時間が…」（他責思考）はい、ストレートに言います。その条件、一生揃いません。だから動けないんです。自責思考の人は“まず動く”一方で、自責思考の人はこう考えます。「今できることは何？」例えば、「パスポートを作ろう」たったこれだけでも大きな一歩です。いつでも動ける状態になるチャンスを逃さなくなるこれってかなり大事です。チャンスは準備してる人にしか来ない「行けることになったら準備する」はっきり言ってこれだと遅いです。なぜなら、チャンスは突然くるから。そのときにスッと動ける人だけが流れに乗れます。文句より“どう活かすか”例えば、税金が上がったルールが変わったこれに対して文句を言うのは簡単です。でも、それより大事なのは、「この状況でどう動いたら有利か？」ここに意識を向けるだけで人生は変わります。おわりに：40代はまだまだこれから40代は遅いどころかむしろ伸びるタイミングです。ただし！条件があります。柔軟であること自責で考えることこの二つを備えていればこれからの人生は一気に上昇気流に乗ります。これからの時代は柔軟に変化に乗る人自分で人生を動かす人この2つを持っている人が最強。環境はコントロールできなくても自分は変えられる。ここに気づいた人から人生は一気に動き出します。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- 40代の生産性アップは食生活の見直しから｜午後の眠気が消えた理由
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。40代の生産性アップは食生活の見直しから｜午後の眠気が消えた理由4月はスタートの時期ですね。生活環境が変わる方も多いこの時期。「何かを見直したい」と感じている方も多いのではないでしょうか。その中でも今日は――“生産性を高めるための食生活”についてお話しします。「食生活の見直し」がカギになる理由特に、40代で独立を目指している方やまたはすでに独立している方。正直に言います。営業、企画、サービス提供、経理、顧客管理、確定申告…。これら全部を自分でやることになります。誰も代わってくれません。だからこそ重要になるのが、限られた時間をどう使うか＝生産性です。時間が足りない本当の原因「時間がない」と感じる理由。その大きな原因のひとつが食事にまつわる時間です。食材を買いに行く食事を作る食べる片付けるそして眠くなる…これらを全部合わせるとかなりの時間を使っています。特に昼食後の眠気でパフォーマンスが落ちる時間帯もったいなくないですか？私がやめたこと→昼ごはん私は昼食をやめました。きっかけは、ある先輩コーチの一言。「お昼、食べなくていいじゃないですか」シンプルすぎて逆に衝撃でした。笑ファスティングで変わったこと最初はもちろんお腹が鳴ります。ぐるぐる鳴ります。笑でも、ここが面白いところで――眠くならないんです。むしろ、集中力が上がる！最初は違和感がありますが、慣れるとこう感じます。「今、めちゃくちゃ集中できてる時間だな」現在の食生活は…今の私のスタイルはこんな感じです。基本は1日1食どうしても空腹なら11時頃に軽く食べるメインの食事は15〜16時頃いわゆる16時間ファスティングです。得られたメリットがこちら正直、かなり変わりました。朝〜昼の時間がフルで使える食事準備・片付けの時間ゼロ眠気がなくなる集中力アップお金の節約にもなる日中の食費を節約しているので夜はちょっと贅沢したりします。「今日はお寿司いこうかな」みたいな感じです。「お腹が鳴る＝不調」ではない誤解してる人が多いのですが、お腹が鳴るのは腸が整っているサインとも言われています。「エネルギー切れ」ではなく「体がいい状態に向かってる」サインです。40代からは“削る”発想が効く若い頃は「足す」ことでなんとかなります。でも40代は違います。いかに無駄を削るかこれが結果に直結します。食事もそのひとつ。まとめ：生産性を上げるなら食事の見直しからもし今、時間が足りない集中力が続かない午後がダレるこう感じているなら、食生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか。全部を変える必要はありません。「昼を軽くする」でもOK！40代からの一歩としてここを変えてみるのもひとつです。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- チャオプラヤ川が一望できる場所。
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。チャオプラヤ川が一望できる場所。ルンピニ公園でミズオオトカゲを観察したあとはICON SIAMに行くことにしました。BTSでサパーンタクシン駅まで。そこからサトーン埠頭に出て、シャトルボートで向かいます。シャトルボートは以前は無料だったのですが、有料になっていました。1人8バーツです。10〜15分おきに運行されているのでそれほど待たずに乗れます。5分ほどでICON SIAMに到着です。まずは定番のチャートラムーでタイティーをいただきます。甘いイメージがありますが、チャートラムーのタイティーはそれほど甘くないです。喉を潤したあとは、7階に上がって展望デッキへ。チャオプラヤ川が一望できる屋上庭園に無料で入れます。隣にはバンコクで1番大きなスタバがあるので、そこで寛ぐのもいいと思います。それではまた明日。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
03Apr
- 40代、「仕事のスイッチはもういらない」と気づいた
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。40代、「仕事のスイッチはもういらない」と気づいた「仕事のスイッチの入れ方」あなたも興味のある話題ではないでしょうか？でも、ごめんなさい。今日はまったく別方向のお話です。結論から言うと——“スイッチ”を意識しなくなりました。昔の自分からしたらだいぶ理想っぽい状態なんですよね。「よし、やるぞ」がなくなった理由以前は「仕事モードに入るぞ」とか、「気合い入れて頑張ろう」とか、そんなスイッチを入れていました。でも今は、それがありません！たとえるなら歯を磨くとか、ご飯を食べるのと同じ感覚。自然とやっている。気づいたら始まっている。そんな状態で仕事をしています。朝のルーティンは“生活そのもの”毎朝、起きたらまずはメールやDMのチェック。そのあと、インスタライブでお話しします。これがまた楽しいんです。最近は毎日15〜20人くらいの方が来てくださって、参加者さん同士のつながりも増えてきました。なんと、私抜きでオフ会の話まで出ているみたいです。笑こうやって、コミュニティが自然と育っていくのを見るのがすごく嬉しいんです。SNSも「仕事」じゃなく「習慣」その後はSNSでの交流。投稿自体は事前に準備してあるので、朝は“関わる時間”として使っています。かれこれ5年以上、毎日続けてます。でも、不思議と「仕事してる感覚」はゼロ。ただの生活の一部です。発信→信頼→自然な流れで仕事になるブログを書いたり、各SNSに投稿したり、ライブ配信をしたり。それがきっかけで信頼関係ができて、そこからセッションにつながっていく。無理に売り込むわけでもなく、自然な流れでお仕事になっていきます。だからこそ、「集客しなきゃ」ではなく「関係性を育てる」感覚でご縁をいただいています。セッションも“労働”じゃないZoomでのセッションも1日平均2件くらい。多い日は5件入ることもありますが、これも“働いている感覚”はありません。話しているうちに夢中になって、気づいたら時間オーバーしてることもよくあります。笑オンオフを分けない働き方ここが一番大事なポイントです。今の私にとっては、仕事＝生活なんです。特別なスイッチもいらないし、オンとオフを切り替える必要もない。日常をそのまま発信して、その延長線上に仕事がある。40代でたどり着いた“ちょうどいい形”このスタイルが正解かどうかは人それぞれですが、少なくとも私にとってはすごく心地いい働き方です。頑張るでもなく、サボるでもなく、ただ淡々と、でも、楽しく続いています。終わりに：スイッチを入れる方法を探していたはずが…気づいたら——スイッチ自体がいらなくなっていました。もし今、「仕事モードに入れない」と悩んでいるなら、無理にスイッチを作るよりも生活の中に組み込むという考え方を試してみてはいかがでしょうか。一つの例として、参考になれば嬉しいです。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- 40代からのシンプル習慣｜部屋も心もスッキリ整う「3つのコツ」
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。40代からのシンプル習慣｜部屋も心もスッキリ整う「3つのコツ」「綺麗を保つ」ってシンプルなようで難しい。でも、やることはめちゃくちゃシンプルです。捨てる → 小さくする → 続けるこれだけです。「断捨離 × 最小化 × 習慣化」今日は、この3つを私の体験からお話ししていきます。綺麗を保つなら“減らす”が9割部屋を綺麗にしたいなら、やるべきことは一つ。とにかく捨てることです。そして、持ち物を最小限にするその状態を維持するこの繰り返しです。掃除テクニックより何より「物が少ない状態」を作ることが最強です。スーツケース1つで生活して気づいたこと実は以前、東南アジアを転々としながら生活していました。セブ、マレーシア、カンボジアなどを移動しながら、スーツケース1つとPCバッグ1つで1年間生活していました。やってみて分かったのですが、意外とそれで普通に生きられます。笑むしろ、無駄なものがない管理が楽思考もスッキリいいことしかないんです！40代こそ「持たない暮らし」年齢を重ねてくるとこんな変化はありませんか？物が増えて管理が面倒探し物に時間がかかる片付けが後回しになる実はこれ、「物が多い」のが原因です。だからこそ、必要最小限に絞るだけで生活のストレスが激減するのです。私が実際に持っているものかなりシンプルです。①衣類本当に必要な冬服1着冠婚葬祭用のスーツ普段用の服（ほぼ着ない） Tシャツ（多め）正直、これで十分です。②本・仕事道具基本は電子書籍紙の本はサイン本のみ PC関連は最低限③趣味作ってないガンプラ（積みプラ）スタバのマグカップコレクション趣味だけは減らしていません。笑「自分が好きなもの」は残してOKにしています。綺麗な部屋を保つ“掃除のコツ”ここもポイントです。掃除も“最小化”するつまり、大掃除しない！笑毎日ちょっとだけやるこれだけを続けています。具体的には、①水回りは“使ったら即リセット” 顔を洗ったらその場で拭く洗面台は毎回リセット汚れを「溜めない」習慣です。②お風呂は1〜2分で終わらせるシャワー後に壁を軽くこする洗剤なしでOKこれだけで水垢ゼロ！③トイレは2〜3日に1回毎日でなくてよい代わりに、放置しない。④床掃除はこまめにほぼ毎日サッとやるだけ。継続のコツ｜完璧を目指さない継続において大事なことは、「小さくやる」です。 1分で終わる掃除ついでにやる習慣頑張らない仕組みこれだけで自然に綺麗が保てます。まとめ｜40代は“軽く生きる”が正解最後にまとめます。捨てる小さくする続ける40代は、足すより減らした方が人生ラクになります。部屋が整うと思考行動メンタル全部が整ってきます。今日はさっそく「これいらないな」と思うものを一つでいいので捨ててみてくださいね。そこから、変わりはじめますよ。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- ルンピニ公園の人気者。
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。ルンピニ公園の人気者。モンティエンホテルでカオマンガイをがっつり食べた後は、散歩を兼ねてルンピニ公園に行きました。早朝はランニングしたりヨガや太極拳、エアロビなどで色々な人が自由に過ごしています。ただ、この時期の午後は灼熱なので、日陰を選んでうまく歩かないとかなり体力を消耗します。中には炎天下でランニングしてる強者な外国人もいます。この公園の人気者はなんといってもミズオオトカゲです。最初はその大きさとグロさにかなりビビりますが、普通に公園の池の周りをウロウロしているので、慣れてくると、可愛く見えてきます。公園の池は濁っているのですが、こういうところこそ生物が好んで住んでいるんですよね。ナマズっぽいやつ、雷魚みたいなやつ、コイみたいなやつ、などなど、濁った水面からうっすらとその姿を見ることができます。日陰でのんびりと生き物観察をするにもいい場所です。それではまた明日。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
02Apr
- 【40代からの生き方】気持ちよく休むためのシンプルなコツ
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。【40代からの生き方】気持ちよく休むためのシンプルなコツ今日は、「気持ちよく休むコツ」についてお話しします。ところで、「休む」と一言で言ってもいろいろありますよね。ちょっとした休憩お昼寝夜しっかり寝る休暇を取るどれも“休み”ですが、実は大事なのは形ではなくて中身です。じゃあ、何が大事か？それはシンプルで、「休んでいい」と自分に許可を出せているかどうかなんです。休めない人の共通点例えばこんな状態はありませんか？休んでるのに罪悪感がある「本当はやるべきことがあるのに…」と思ってしまうダラダラ休んで後悔するはっきり言いますが、これで気持ちよく休めるわけがないです！逆に、「今日は堂々と休む！」「昼まで寝るぞ！」って決めた日は、意外と気持ちよく休めたりしますね。本来、人はもっと自由でいいそもそもなんですが、人って本来は休みたいときに休むやりたいことをやる行きたい場所に行く会いたい人に会うこういう生き方でいいはずなんです。というか、それをするために生きているはずなんですよね。仕事と人生が逆転していない？多くの人がこんな状態になりがちです。やりたいことをするために働く　　↓でも仕事が忙しすぎる　　↓休みは疲れて寝るだけ　　↓結局やりたいことができないこれって完全に本末転倒です。本来はこうだと思うのです。『遊ぶために働く！』でも現実は、働くために回復してるだけ冷静に考えるとちょっと怖くないですか？40代だからこそ考えたいこと40代って、ある程度人生の経験も積んできて「このままでいいのか？」と一度は考えるタイミングです。ここで大事なのは、「自分が納得できるバランスかどうか」なんです。この働き方でいいのかこの休み方でいいのかこの人生でいいのか誰かの正解ではなく自分の納得感があるかどうかがすべてです。気持ちよく休むための本質今日の結論です。気持ちよく休むために必要なのは、休みたいときに休める状態をつくることです。そのためには、やりたいことを明確にするやりたくないことを減らす働き方を見直すこの3つがすごく重要です。私自身の選択私は、住みたい場所に住むやりたい働き方をするこれを優先して、会社員をやめてフリーランスになりました。試行錯誤しながら、やりたくないことを減らすやりたいことに寄せるこれを繰り返した結果、今はかなり自由度の高い働き方ができています。まとめ：休み方は生き方そのもの最後にまとめです。気持ちよく休めるかどうかは、人生そのものを表しています。我慢ばかりの生活 → 休みも気持ちよくない納得している生活 → 休みも気持ちいいとてもシンプルです。もし今、「休んでるのに疲れる」「なんか満たされない」そう感じているとしたらそれは休み方ではなく、生き方を見直すサインかもしれません。少しずつでいいので、「やりたいことベース」の人生に寄せていきましょう。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- 【40代からの独立】人生が変わった“やっておいてよかった8つの習慣”
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。【40代からの独立】人生が変わった“やっておいてよかった8つの習慣”今日は、私が「独立」を意識し始めてから会社を辞める前後の約1年間でコツコツ続けてきたことをまとめてみました。特別なことは何ひとつありません。でも、この“地味な積み重ね”があとから大きな変化につながりました。習慣①毎日2時間の朝活きっかけは、かなりシンプル。「通勤電車で座りたかった」それだけです。笑1本早い電車に乗るために1ヶ月ごとに15分ずつ早起きしました。座れた車内でX（旧Twitter）を開き「おはよう投稿」をしているうちに気づけば朝4時に起きる生活に変わっていました。小さな動機でも続ければ習慣になるんですよね。習慣②毎日20分の運動ジムには行かず、自宅でコツコツ。腕立てスクワット加えてたまにウォーキングやランニングも取り入れていました。正直、40代になると“何もしない”のが一番危険です。汗をかかない生活を続けるとちゃんと体に出ます。笑寝汗のニオイに「あれ？」と思ったら要注意です！習慣③昼寝は15分だけ会社員時代は疲れすぎて休日に昼まで寝たり、昼寝で2時間コースで気づけば夕方…。あの絶望感、ありますよね。昼寝は「15分」がベストです。短時間でもしっかり回復できて長く寝るよりスッキリします。それ以来、昼寝は15分ルールを守っています。習慣④毎月1つ新しい挑戦ブログ音声発信物販アフィリエイトクラウドソーシング思いつくことは、とりあえず全部やりました。正直、ほとんどはうまくいかず挫折。笑でも、その中で続いた発信がまさか形になるとは思っていませんでした。本当に、「やってみないと分からない」ものです。習慣⑤計画的に休む独立を意識してから、有給はしっかり使うようにしました。それまでは、なんとなく遠慮して使いきれないまま終わることも多かったんです。でも冷静に考えると、“使うのが当たり前の権利”遠慮して消耗するより、しっかり休んで整える方がよっぽど大事です。習慣⑥理想を紙に書き出すやったことはシンプル。「こうなりたい」を紙に書くだけ。最初は半信半疑でしたが、書くだけならノーリスクですね。その結果、脱サラ海外移住どちらも実現しました。これ、本当に侮れません。書いた人から叶っていきます。習慣⑦自分の時間をつくるまず無駄な残業をやめました。平日はできるだけ早く帰宅。休日は図書館にこもって勉強。 TOEIC お金の知識そして、しっかり土台を作りました。時間は「空くもの」じゃなくて「作るもの」です。習慣⑧尊敬する人に近づく直接会いに行く必要はありません。 YouTubeを見る SNSをチェックするセミナーに参加する理想の人の「考え方」や「行動」を真似するだけ。環境を一気に変えるのは難しくても、“触れる情報”はすぐに変えられます。これだけで、思考は確実に変わっていきます。終わりにこうして振り返ってみるとやってきたことは本当にシンプルで地味です。でも、「できることをコツコツ続ける」これだけで、気づいたときには人生が大きく動いていました。40代からでも、まったく遅くありません。むしろここからが面白いところです。小さな一歩、ぜひ今日から始めてみてください！👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- ミシュランのカオマンガイ。
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。ミシュランのカオマンガイ。この日はシーロムにある、モンティエンホテルのレストラン「ルエントン」に行ってみました。カオマンガイ（チキンライス）で有名な、タイ&中華料理のホテルレストランです。ミシュラン・ビブグルマンを獲得している有名店なので、以前から訪れたい場所としてチェックしておいたのですが、友人のリクエストもあり、初めて訪れることができました。日曜日の13時頃に到着しましたが、予約なしでも待たずに入れました。客席は250席と広いので、ピークの時間帯でなければ予約は不要かと思います。さっそく看板メニューのカオマンガイを注文。ランチタイム限定で飲茶もやっているので、小籠包と海老シューマイも頼みました。カオマンガイは360バーツと一般的な屋台や食堂に比べて、5〜7倍くらいしますが、量は2人前くらいあるので、女性だったら2人でシェアしてちょうどいいかもしれません。味は最高です。ご飯はしっかり出汁が効いてて、これだけでも3杯いける感じです。肝心の鶏肉も柔らかく、ふわふわ&ジューシーです。タレが4種類あるので、いろいろ味変して楽しめます。やっぱりスタンダードな生姜味噌ダレが1番ですけどね。小籠包も海老シュウマイもプリップリで美味しかったです。一流ホテルのレストランなので、サービスも行き届いてます。総じて、お値段以上の満足感が味わえました。BTSサラデーン(Sala Daeng)駅、または、MRTはシーロム(Silom)駅よりも、サムヤン(Samyan)駅からの方が近いです。ぜひ訪れてみてください。Montien Hotel Surawong Bangkok | Dining in Silom | Ruenton RestaurantDiscover our Ruenton Restaurant, featuring authentic Thai and Chinese cuisine in downtown Silom, central Bangkok.montienbangkok.comそれではまた明日。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
01Apr
- 40代からの人生は「知っている感覚」でうまくいく
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。40代からの人生は「知っている感覚」でうまくいく今日は、最近手に取った本の話です。正直に言うと、私は本をたくさん読むタイプではありません。でも、そんな中でも「これは面白い」と感じた一冊がありました。キーワードはシンプルででもとても深い。それは――「もうそうなると“知っている”感覚」です。未来は「予測」ではなく「確信」で動く多くの人は、未来を「予測」したり「計画」したりします。でも、こちらでご紹介する考え方はちょっと違います。目標を立てる、でもない計画を細かく作る、でもない無理に決断する、でもないそうではなくて、「自分はこうなるな」と最初からわかっている感覚これが本質なのです。直感に近いけど、もっと強い。ただの勘じゃなくて確信しているというレベルです。私自身の体験：気づいたらそうなっていた振り返ると、これって何度も経験していました。例えば、20代の頃。「自分は社長になる」と思っていたんですよね。特別な根拠はないけど、なぜかそうなる気がしていた。結果として形はイメージと違っても今、ちゃんと実現しています。「穏やかに生きたい」が現実になった話もう一つ強く残っているのが、「穏やかに暮らしたい」という感覚これもずっと心の奥にありました。ただ、その場所がどこなのかは全くわからなかった。でも気づけば、自分にとって心地いい環境に自然とたどり着いていたんです。ポイントはここ。手段はわからなくていいでも状態は“知っている”短期的な成功も同じだったもっとわかりやすいのは、副業を始めたとき。何をやるかは完全には決まっていない成功の保証もないそれでも、「自分はいける」っていう確信だけはありました。もちろん、行動はちゃんとしました。英語の勉強 SNS運用計画づくりでも、それ以前にあったのは「どうせできるでしょ」という感覚これ、めちゃくちゃ重要です。40代からは「自由に決めていい」そして、ここが一番伝えたいところです。40代は経験もあり、現実も見えています。だからこそ、制限をかけがちになる年代でもあります。実はそこが逆で、40代こそ自由に未来を決めていい手段は考えなくていい現実的かどうかも一旦無視とにかく「こうなる」と決めるこのとき大事なのは、「決める」というより「知っている」感覚にすることです。うまくいく人の共通点結局これなんです。無理に頑張ってるわけじゃないでも自然と流れに乗っているその裏には必ず、根拠のない確信があります。まとめ：未来はすでに決まっているシンプルにまとめると、未来は作るものじゃない未来は「もうそうなると知る」もの40代からの人生は、もっと軽く、もっと自由でいいんです。むしろ、「どうせうまくいく」くらいがちょうどいいです。その感覚をぜひ大事にしてください。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- 【40代からの新生活】脱サラ直後にぶつかるリアルと乗り越え方
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。【40代からの新生活】脱サラ直後にぶつかるリアルと乗り越え方今日は、私自身が6年前に経験した脱サラ直後のリアルについてお話しします。これから独立を考えている方やすでに一歩踏み出した方に向けてかなり“現実的な話”をします。ちょっと厳しめですが、大事なポイントなのでストレートにいきますね。脱サラのベストタイミングと実体験私が会社を辞めたのは「7月31日」です。このタイミング、実はかなり良くて有給消化をうまく使えば、6月頃から実質的に会社に行かない生活がスタートします。ゴールデンウィーク明けから引き継ぎや挨拶をして、最終出社日を迎え、形式上の退職日が7月末。つまり、5月、6月あたりからほぼ独立状態でした。リアル①時間は増えるどころか「足りない」これ、かなり衝撃でした。会社員の頃はこう思っていました。会社辞めたら1日中自由時間！めちゃくちゃ仕事できるぞ！…現実は違いました。むしろ「1日ってこんなに短かったっけ？」ってなります。なぜか？理由はシンプルです。家事（掃除・洗濯）買い物食事の準備（昼・夜）家族の対応ちょっとした雑用（宅配・来客など）これ全部が自分に降りかかります。つまり、気づいたら“仕事できる時間”がゴリゴリ削られている。会社員の時の副業の方がむしろ集中できてた…なんてことも普通に起きます。リアル② 思い通りにいかないのが当たり前これも断言します。計画通りに進むことはほぼないブログを書こうと思っても進まない物販やっても利益が出ないやろうと思ったことが全部ズレる普通に起きます。私も当時、英語コーチング物販ブログアフィリエイトこの「3本柱」でやろうとしてましたが…2つは普通にコケました。しかも、残った1つも「想定してた形」とは全然違う形で成功しています。何が言いたいかというとやってみないと、マジで分からないということです。リアル③ 会社員との決定的な違い会社員って、やることは上から降ってくるやり方もある程度決まってる失敗しても給料は減らないかなり守られてる環境なんです。一方、独立すると…失敗＝収入ゼロ（もしくはマイナス）ここが一番キツい。さらに、貯金が減る焦る判断が鈍るこの負のループに入ります。TOEICのPart7で時間がなくて焦ると読めなくなるあの感じです。あれがリアル生活で起きます。乗り越え方：抜け出す方法は「行動」しかない厳しいですが、答えはシンプルです。動くしかない。考えても正解は出ません。経験がないからです。やる失敗する修正するまたやるこれの繰り返し。失敗は怖いです。でも、止まる方がもっと危険なのです。まとめ40代からの脱サラは、時間は増えない（むしろ減る）思い通りにいかない収入の不安がリアルに襲う逆に言えば、ここを乗り越えた人だけが自由を手にするということです。ちょっと厳しめに書きましたがこれがリアルです。でも大丈夫です。「行動」をやめなければちゃんと乗り越えられます。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- ワットプラケオもリニューアル。
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。ワットプラケオもリニューアル。ワットポー、ワットアルンに続いて、ワットプラケオも訪れてみました。こちらは入場料500バーツと高いのですが、10年前からこの金額だったと思います。入場門は以前と同じ位置でしたが、そこから動線がガラリと変わっていました。セキュリティチェックを通過し、チケット売り場へ。自動券売機もありましたが、数組の欧米人さんが手こずっていたので、有人のカウンターへ。ワットポーとワットアルンは現金のみでしたが、ワットプラケオはクレジットカードも使えます。こちらもQRコードが印字されたレシートをもらって入場口へ。自動ゲートがあるのですが、係員がいてチケットを渡し、係員がスキャンしてくれます。タイはこういった人件費の無駄遣いがたくさんあります。それがまたほっこりするんですけどね。本堂のエメラルドブッダを拝み、回廊の壁画を見ながら一周し、黄金のチェディや幾つかのお堂を巡回します。境内を出ると、王宮の前を通って出口に向かいます。ぐるりと歩かされるルートは以前と変わっていませんが、チケット売り場が移設されたので出口までのルートがスムーズになっていました。ツーリストの増加に伴い、いろいろ改善されているんだと思います。それではまた明日。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
31Mar
- 40代がやる気に頼らず“確実に続く”たった一つの方法
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。40代がやる気に頼らず“確実に続く”たった一つの方法「モチベーションが続かない…」これは本当に多くの人が抱える悩みです。でも、ここでまずハッキリ言います。やる気を保とうとする時点でもうズレています。今日は少し厳しめですが、本質的なお話です。やる気がなくてもできることをやるいきなり結論です。やる気がなくてもできることをやる。これがすべてです。拍子抜けしましたか？でも、これが唯一の答えです。なぜなら――やる気が必要なことはそもそも続かないものです。なぜ「やる気頼み」は失敗するのか考えてみてください。「やる気がある時だけやる」これってつまり、やる気がない日はやらない継続が途切れるということですよね。特に、若い頃は、勉強受験就職活動など、「やりたくなくてもやるしかない」場面が多いです。ここは正直、根性ゾーンです。モチベーションなんて関係なく、やるしかない。でも、40代以降は違います。自分で選べる時間が増えるからこそ、やり方が重要になるんです。本来やるべきことは「やりたくて仕方ないこと」理想はシンプル。お金にならなくてもやりたい止められてもやってしまう気づいたらやっているこういうことです。これって、モチベーションを保つ必要すらない状態なんですよね。だから自然と続く。現実は「やりたくないこと」もあるとはいえ…「いや、それだけじゃ生きていけないよ」その通りです。笑例えば筋トレ。やりたくないけど、健康でいたい体を引き締めたいだからやる。こういう時に必要なのが次の考え方です。解決策「とにかく小さくする」ポイントはこれ。やる気がなくてもできるレベルまで小さくする。例えば、 1日3分だけ腕立て10回だけ本を1ページだけ「それならできるか…」このレベルまで落とします。するとどうなるか？やる気ゼロでもできる毎日できる継続になるこれが最強です。プロはモチベーションに頼らないでは、プロの世界はどうか。毎日の練習を「今日はやる気あるから多めにやる」なんてやりません。やる量を決めて、淡々とやるだから積み上がるんです。モチベーションが必要な時点で見直すここ、かなり大事です。もし、あなたが「モチベーションを保ちたい」と思っているなら、それ、本当にやりたいこと？ただ無理してない？と一度疑ってください。場合によっては、やめる勇気も正解です。ビュッフェ式で見つけるのがコツじゃあどうやって「続くもの」を見つけるのか？答えはシンプル。いろいろ試すこと。イメージはビュッフェです。ちょっとやってみる合わなければやめる良さそうなら続けるこれを繰り返すだけ。最初から「正解」を当てにいかないことが大事です。終わりに：40代は「やり方」で差がつく最後にまとめます。やる気に頼ると続かないやる気がなくてもできることだけやるとにかく小さくする合わないものはやめるいろいろ試す40代からの継続は気合いではなく、仕組みと選び方です。やる気に振り回されるのはもう卒業でいきましょう！👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- 40代から会社員を卒業する前にやっておきたい5つの準備
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。40代から会社員を卒業する前にやっておきたい5つの準備「また明日から仕事か…」あっという間に終わる週末を惜しみながら日曜の夜にため息をつく…かつての私はどこにでもいる普通のサラリーマンでした。そんな私が5年前に独立し、今ではタイ・バンコクで英語コーチ、ライフコーチとして活動しています。今、振り返ると、40代後半での独立って、なかなか思い切った決断ですね。でも、当時は意外と冷静でやるべきことを一つずつ片付けていったという感覚でした。今日は、そんな私が実際にやってきた「脱サラ前にやっておいてよかった5つのこと」をお伝えします。準備①「脱出先」を決める正直に言います。当時の私は「とにかくこの状況から逃げ出したい」この気持ちがかなり強かったです。管理職のプレッシャーやストレス…しんどいですよね。でも、感情のまま会社を辞めるのは危険です。大義名分なんていりません。「逃げたい」でもいいんです。ただし、絶対に必要なのは“逃げた後にどこへ行くのか”を決めることです。どこに住むのかどんな生活をするのかどうやって収入を得るのかここが決まっていれば、迷子にはなりません。大変でも、ちゃんと前に進めます。準備②会社員のうちに「個人」として発信する会社を辞めた瞬間、肩書きはゼロになります。外の世界では「ただの人」です。だからこそ、会社員のうちから発信を始めてください。SNSでコツコツ発信していくと、応援してくれる人が現れる信頼が積み上がる自分を知ってくれる人が増える最初は実績なんてなくてOKです。発信を続けていれば、後からちゃんと実績はついてきます。そして独立したとき、「あなたを知っている人」がいる状態これは本当に心強いです。準備③「時間の使い方」のレベルを上げる独立すると自由になります。でも同時に、すべて自己責任です。スケジュール管理作業時間の確保自分のキャパ把握これができないと、一気に崩れます。特に重要なのは「信用」時間やお金にルーズな人は、あっという間に信頼を失います。そして意外な事実ですが…独立すると、むしろ時間が足りなくなります。「時間が増える」は幻想です。私がやっていたのは「朝活」。いきなり早起きは無理なので、1ヶ月ごとに15分ずつ起床時間を早めました。半年後には、しっかり朝型に。焦らず、でも確実に！これがポイントです。準備④副業で「0→1」を経験しておくこれはかなり重要です。いきなり無収入で独立は、正直かなり危険。金額は小さくていいんです。「自分の力で1円を稼ぐ経験」これを先にやっておくこと。理想は、副業で会社員レベルの収入を作ること。でも、そこまでいかなくてもOKです。ちなみに私は、独立直後に収入が激減しました。（笑）貯金を切り崩しながら耐え、2年ほどでなんとか黒字化。この期間を乗り越えられたのは、「すでに0→1を経験していた」からです。準備⑤税金・保険・お金の知識を身につけるここをサボると後で痛い目見ます。会社員のときは気にしなくてよかったお金が、全部自分にのしかかってきます。税金保険年金さらに、退職金失業保険開業届確定申告このあたりは事前に理解しておくのが必須です。知らないと、普通に損します。終わりに：脱サラは「ゴール」じゃない最後に一番伝えたいこと。脱サラはゴールではなくスタート「今すぐ逃げたい！」この気持ちは、行動のきっかけになります。でも、その勢いだけで飛び出すのは危険です。会社員という安定収入があるうちにしっかり準備を進めてください。その積み重ねが、40代からの人生を大きく変えてくれます。もし、日曜の夜にため息をついているなら、その違和感、見て見ぬふりしなくて大丈夫です。ちゃんと向き合えば、未来はちゃんと変えられますよ。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
- ワットアルンの最近は…
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。ワットアルンの最近は…友人のアテンドでワットアルンを訪れました。かれこれ10年ぶりくらいです。いつもは対岸から眺めるだけなのですが、時間に余裕もあったので、行ってみました。ワット・ポー近くのTah Tianという埠頭から5バーツの渡し船に乗って。Tah Tianは大きく改装されており、広々とした待合場所やちょっとしたフードセンターができていました。岸から離れると、すぐに対岸に着きます。対岸に降りると、ワットアルンのチケット売り場前には、レンタル衣装の業者さんが数人いて、激しく営業していました。ここ数年、SNSの影響でタイの民族衣装を着てワットアルンで撮影会をするのがすっかり人気の文化となったようです。ワットアルンの入場料は1人200バーツ。ペットボトルの飲料水がもらえます。境内にはあちこちでタイの民族衣装を着た女性が撮影会をしています。仲間同士で撮っているグループやプロのカメラマンに撮ってもらっている人。予想以上にたくさんの人がやっていて、驚きました。肝心のワットアルンの仏塔は以前は上の方まで登れたのですが、階段がかなり急で危険なので、登れなくなっていました。そういえば数年前に大規模な改修工事をして、お色直しされたんです。以前より装飾が簡素になってしまったのですが、それでも見る価値がある見事な仏塔です。対岸から眺めてる景色は全然変わっていないのですが、川を渡って訪れてみたら10年前から色々と変わっており、実際に足を運んで、知識もアップデートしておかないといけないなと思いました。それではまた明日。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599
30Mar
- 「英語が話せない＝海外に行けない」は昔の話。40代からの海外旅行
  ＼人生を好転させたい40代向けのブログです／40代から英語を武器に独立したマークですⓂ️深夜残業の毎日だった社畜の私が…今では自由気ままに海外ノマド生活してます。「英語が話せない＝海外に行けない」は昔の話。40代からの海外旅行英語が話せないから海外に行けないーーもし、そう思っているとしたらちょっともったいないかもしれません。なぜなら、それはもう“昔の話”だからです。今の海外旅行はほぼ会話なしでOK最近の海外旅行は、本当に便利になりました。空港では自動チェックイン、入国カードはオンライン、タクシーは配車アプリ、移動は地図アプリ、ホテルやツアーはネット予約、レストランはタッチパネル注文。全部とは言いませんが、移動、観光、食事これらほとんどが会話なしで完結してしまいます。「え、こんなに喋らなくていいの？」と拍子抜けするレベルです。面倒だったタクシーも今は超シンプル昔のタクシーって、ちょっとしたハードルでしたよね。行き先を英語で伝えるメーターを使うか確認する場合によっては値段交渉正直、ストレスでした。でも今は違います。配車アプリを使えば、行き先は入力済み料金も事前に確定やることはほぼこれだけ。乗るときと降りるときに一言あいさつするそれだけで目的地に到着です。英語が話せなくても海外には行けるここまで読むとわかる通り、英語がペラペラじゃなくても海外には行けます。これは本当です。実際、会話する場面は思っているよりずっと少ない。「話せないから無理」はもう通用しない時代です。ただし、一つだけ必要なスキルそれが「読む力（リーディング）」です。なぜかというと、アプリの操作画面メニュー表示予約サイトこれらは基本的に英語だから。つまり、メニューが読める選択肢が選べるこれだけで、海外旅行の難易度は一気に下がります。翻訳アプリより「読める」がラク「翻訳アプリ使えばいいじゃん」もちろんその通りです。でも…毎回スクショ撮って読み込んで…って、ちょっと面倒ですよね。（笑）だからこそ、サッと読めるだけでストレスが激減します。実際、英語を話す機会は少ない私は海外に住みながら、いろんな国に行きますが、正直に言うと、英語を話す機会ってかなり少ないです。それでも普通に生活できています。終わりに：40代から世界は広がる「今さら英語なんて…」と思うかもしれません。でも大丈夫です。必要なのは、完璧な英語力ではなく “読める力”だけここに絞れば、ハードルは一気に下がります。英語が話せなくても大丈夫。ペラペラじゃなくても問題ありません。少し読めるようになるだけで、行ける場所が増える不安が減る行動力が上がる世界は一気に広がります。「できない理由」より、「できる方法」を知ること。それだけで、人生はちゃんと変わります。👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈👑24/7/10アメブロトピックスに掲載いただきました⭐️頑張らずに自然体で人生を好転させるマインドをお届け！どなたでも無料登録！マーク公式メルマガ40代からの英語学習脱サラ＆起業のリアル海外生活（バンコク）人生をごきげんに生きるマインドブログでは書ききれないことも含めてリアルな学びや気づきを配信していきます。ぜひ無料メルマガで最新の学びや気づきを受け取ってください。登録はこちらから↓↓↓https://www.reservestock.jp/subscribe/350269Amazon売れ筋ランキング「本-総合」1位獲得！見るだけでわかる‼︎英語ピクト図鑑発売5ヶ月で15万部突破‼︎プレジデント社／著マーク（村木幸司）https://www.amazon.co.jp/dp/4833425599