＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
40代は健康よりごきげんな食生活
あなたは毎日の食事に
どれくらい気を使っていますか？
僕は現在、タイで暮らしていて
食事は基本的に1日1食。
しかも、ほぼ100％外食です。
もちろん、
まったく健康を気にしていない
わけではありません。
サプリメントで栄養を補ったり、
できるだけ運動をしたり。
ズンバを週2回、
今はお休み中ですがランニングを週1回。
毎朝、軽い筋トレやストレッチも
続けています。
運動については、
まあまあできているんじゃないかな
と思っています。
ただ、食生活となると、
ちょっと自信がありません。笑
黄色と茶色の食べ物が大好き
そもそも僕は、
野菜があまり好きではありません。
子どもの頃からそうなんですよね。
反対に大好きなのが、
揚げ物や加工肉、卵、チーズ。
いわゆる黄色と茶色の食べ物です。
唐揚げなんて、
見かけたらついつい
手が伸びてしまいます。
食べたいときに、
食べたいものを食べたい。
そう思っていると、
どうしても好きなものに
偏ってしまうんですよね。
果物ならまだ食べようかな
という気になるんですが、
野菜は自分から積極的に
食べようとは思わない。
健康のために、
食べておいた方がいいよな。
そんな気持ちで食べています。
健康のために我慢しすぎるのも違う
もちろん、
栄養バランスは大切です。
できることなら、
もっと野菜を食べた方が
いいんだろうなと思います。
グルテンフリーや、
いわゆる四毒抜きなど、
食生活を見直す方法もありますよね。
それぞれに考え方があると思いますし、
取り入れること自体は
悪いことではないと思います。
でも、僕はパンも好きですし、
小麦も好きです。
好きなものを全部我慢して、
「あれはダメ、これはダメ」
と毎日食事を気にし続けるのも
ちょっと違うんじゃないかなと。
食べることって、
毎日の楽しみでもありますからね。
健康を気にするあまり
食事の時間まで
ストレスになってしまったら
それはそれで本末転倒です。
僕の場合、
毎日「今日は何を食べようかな」と
考えるのが結構楽しみなんです。
そういう意味では、
食事に対するご機嫌指数は
かなり高いと思います。
先日の旅行先インドでも茶色いものばかり食べました。笑
健康も大切。でも、ごきげんも大切
食生活を見直すことは、
もちろん大切だと思います。
でも、健康を意識しすぎて
毎日の楽しみを失ってしまうのも
違うと思うんです。
食べたいものを食べて、
ごきげんで過ごす。
そのうえで
できる範囲でバランスを取っていく。
完璧を目指すのではなく
無理なく続けられることを
少しずつ取り入れていく。
僕にとっては、
それくらいの距離感が
ちょうどいいのかもしれません。
健康も大切ですが
毎日を楽しく過ごすことも大切。
これからも
食べる楽しみを大事にしながら
自分なりの食生活を
続けていきたいと思います。
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