＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
40代こそ休む勇気が必要です。
最近、僕はサボっています。
それは、ランニングです。
以前は定期的に走って、
マラソン大会にも
参加していました。
でも、
8月からほとんど走っていません。
「そろそろ再開しなきゃ」
という気持ちはあります。
ただ、今は無理してまで
走らなくてもいいかなと
思っているんです。
というのも、
少し体調を崩したことが
きっかけでした。
突然、息苦しさを感じた
8月の上旬に
呼吸が苦しくなったり
心拍数が上がったりする
ことがありました。
最初は、心臓に何か問題が
あるんじゃないかと
心配になりました。
そこで病院へ行き、
心電図などの検査を受けたんです。
すると、心臓には異常が
見つからなかったものの
肺に気になる所見があると
言われました。
まさか肺だとは
思っていなかったので
少し驚きました。
その後は薬を処方され
定期的に診察を受けています。
幸い、今は息苦しさもほとんどなく
悪化も見られていません。
ただ、経過観察中なので
ランニングはお休みしています。
今年のフルマラソンは見送ることに
実は今年、
一つの目標がありました。
11月のバンコクマラソンで、
初めてフルマラソンを走ること。
これまでハーフマラソンには
何度も参加してきました。
自己ベストは2時間12分ほど。
走るとなると、
ついついタイムを
気にしてしまうんですよね。
「前回より速く走りたい」
「いつか2時間を切りたい」
そんな気持ちになって、
どうしても頑張ってしまう。
一方、フルマラソンなら
タイムを気にせず、
ゆっくりしたペースで
挑戦してみたいと
思っていました。
もちろん、フルマラソンは
距離が倍になるので、
ゆっくり走れば
簡単というわけではありません。
それでも、一生に一度くらいは
42.195kmを走り切ってみたい。
そんな夢があったんです。
でも今年は、
参加を見送ることにしました。
体調に不安がある状態で
初めてのフルマラソンに
挑戦する必要はありませんからね。
今は「走る」より「整える」
ランニングを休んでいると
普通なら焦りそうですよね。
体力が落ちるんじゃないか。
せっかくの習慣が
なくなってしまうんじゃないか。
でも、今の僕は
それほど焦っていません。
むしろ最近は、
しっかり食べること。
しっかり眠ること。
そんな基本的なことに
意識が向いています。
そして、腸内環境にも
興味が出てきました。
食事や腸内細菌が
健康にどう関わるのか。
これからもっと学んでみたいと
思っています。
もちろん、腸内環境を整えれば
すべての病気が治る、
という話ではありません。
でも、健康のために
自分ができることを知っておくのは
大切ですよね。
年齢を重ねるほど、
健康でいられることの
ありがたさを感じます。
ズンバは今も楽しんでいます
ちなみに、運動を全部やめた
わけではありません。
僕は今も、週2回ズンバを
楽しんでいます。
音楽に合わせて体を動かすのは、
やっぱり楽しいんです。
一人で走るのとは違って、
インストラクターさんや
参加者の方もいます。
仲間がいるというのも
安心感がありますね。
ただ、周りに人がいるから
体への負担がない、
というわけではありません。
今後も体調を確認しながら
無理のない範囲で
楽しみたいと思っています。
ランニングも再開するなら
まずは主治医に確認してから。
ウォーキングなど軽い運動から
少しずつ戻していけたら
いいなと思っています。
頑張ることだけが正解じゃない
僕たちはつい
続けることはいいこと。
休むことは悪いこと。
そんなふうに考えてしまいがちです。
仕事でも、
勉強でも、
運動でも。
一度始めたことはやめてはいけない。
休んだら、
それまでの努力が無駄になってしまう。
でも、本当にそうでしょうか。
僕は今回、
ランニングを休むことにしました。
それは、マラソンを諦めたからでは
ありません。
これからも長く、
好きなことを楽しみたいから。
今は体調を優先する。
また走れる状態になったら
そのときに再開すればいい。
そんなふうに考えています。
健康は人生を楽しむための土台
僕には、これからもやりたいことが
たくさんあります。
世界中を旅したい。
好きな場所で暮らしたい。
新しいことにも挑戦したい。
そのためには、
やっぱり健康が大切です。
いくら時間やお金があっても、
体調が悪ければ、
楽しめることが限られてしまいます。
だからこそ、
健康のために運動をすることと
健康のために運動を休むこと。
どちらも大切なんですよね。
僕はこれからも、
無理をして記録を追いかけるより、
自分の体と相談しながら
長く運動を楽しみたいと
思っています。
近所には、お気に入りの公園もあります。
以前、YouTubeライブでも
ご紹介した場所です。
またあの公園を
のんびり歩くところから
始められたらいいですね。
休むことは、
必ずしも後退では
ありません。
40代からは頑張ることだけでなく
休むことも上手になりたい。
そして何より、
毎日をごきげんに
過ごしていきたいですね。
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