＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
40代、沈んだ時は沈めばいい
今日は、
沈んだ時の回復法
についてお話しします。
あなたは気持ちが沈んだとき
どうやって回復していますか？
僕の場合、
答えは簡単です。
タイに来てください。笑
バンコクは本当に気持ちがいいんです。
朝から太陽がさんさんと降り注いで
窓を開ければ暖かい。
乾季になると
毎日のように布団も干せます。
「ああ、今日もいい天気だな」
そう思いながら過ごしていると
ここにいるだけで
幸せだなと思います。
だから、沈んだらタイに来ればいい。
……と言っても、
そんな簡単に行けないよ！という人が
ほとんどだと思いますので
もう少し真面目に
考えてみたいと思います。
沈んだら無理に回復しなくていい
僕は、気持ちが沈んだときに
すぐ回復しようとしなくても
いいと思っています。
僕たちはなぜか
落ち込む＝悪いこと
だと思っています。
早く元気にならなきゃ。
気持ちを切り替えなきゃ。
ポジティブにならなきゃ。
でも、これも一つの
思い込みなんですよね。
沈んで何が悪いんだ。
僕はそう思います。
悲しいなら、悲しめばいい。
悔しいなら、悔しがればいい。
泣きたいなら、泣けばいい。
何もやりたくないなら、
何もしない日があってもいい。
それが自然な人間の姿だと思うんです。
ネガティブを追い出そうとしない
ネガティブな感情が出てくると
僕たちはすぐに追い出そうとします。
「こんなことを考えちゃいけない」
「前向きになろう」
「気持ちを切り替えよう」
でも、無理に追い出そうとすると
逆にそのことばかり
考えてしまうことがあります。
だったら、
「ネガティブさん、いらっしゃい」
くらいでいい。
悲しいね。
嫌だったね。
悔しかったね。
そうやって、今感じているものを
そのまま感じてみる。
無理に消そうとしない。
それだけでもいいと思います。
明日のことを考えすぎない
人間って、頭がいいから
まだ起きてもいないことまで
考えてしまいます。
日曜日に楽しく遊んでいても、
夕方になると
「ああ、明日仕事か……」
と憂鬱になる。
せっかく今、楽しい時間を過ごしているのに…
まだ来ていない明日のことで
今の気分まで沈んでしまう。
もったいないですよね。
未来のことなんて、
誰にもわかりません。
だったら、
今この瞬間が幸せなら
それでいい。
僕は海外で暮らすようになって
以前よりそんなふうに
考えるようになりました。
40代はもっと自然に生きていい
40代になるまで
僕たちはたくさんの
「こうしなければ」
を身につけています。
落ち込んではいけない。
弱音を吐いてはいけない。
いつも前向きでいなければ。
明日のために今日も頑張らなければ。
でも、そんなにいつも
頑張らなくてもいいんですよね。
雨の日があれば、
晴れの日もある。
暑い日もあれば、
涼しい日もある。
人間の気持ちだって
同じだと思います。
いつも晴れている必要なんて
ありません。
沈んだ時は、沈めばいい。
無理に回復しようとせず、
「今日はこういう日なんだな」
くらいで受け入れてみる。
そのうち、気持ちはまた変わります。
40代からは自分の感情まで
コントロールしようとせず
もう少し自然に生きてもいい。
それでもなかなか
気分が晴れなかったら
そのときはぜひ
バンコクへ来てください。笑
暖かい太陽を浴びながら
「まあ、いっか」
と思えるかもしれません。
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