＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
目覚まし時計なしの生活を開始
突然ですが、私は最近
目覚まし時計なしの生活を始めました！
ところで、
あなたは夜型？
それとも朝型でしょうか？
3年朝活ライブをやっていたので
私の周りには朝が強い方も
多いんじゃないかなと思います。
私の場合は、
朝型生活を基本としつつ
ネットを見ながら
ついつい夜更かししてしまうことも
あります。
夜更かしは良くない
ということも言われますが、
私は個人的には
自分の体質や生活リズムに合わせて
生活時間を整えるのがいいんじゃないか
と思っています。
年齢とともに眠くなる時間も変わる
私は夜になると眠くなって
比較的すぐ寝るタイプです。
夜更かしする理由が
そもそもあまりないんです。
そして、年齢とともに
眠くなる時間が早くなってきたように
感じます。
だから、朝も自然と早く目が覚める。
無理に生活を変えようとするより眠くなったら寝る。
起きたくなったら起きる。
最近は、
そんな自然なリズムに任せても
いいんじゃないかなと思っています。
もちろん、
会社員だとそうも言っていられません。
朝、決まった時間に出勤する必要が
あります。
にもかかわらず、、、
夜眠れないと焦ることもありますよね。
ちなみに、私は脱サラをしてから
朝日とともに起きて
日が暮れてしばらくしたら寝る。
そんな自然な生活が
できるようになってきました。
目覚ましなしの生活を始めました
ということで、
冒頭で書いた通り
朝のインスタライブをやめて
目覚ましのない生活を始めました。
今月はじめに日本に一時帰国をして
バンコクに帰ってきてから
本格的に目覚ましなしの生活です。
今朝は、5時6分ごろに起きました。
まだ外は暗かったんですけど
なんとなく
「そろそろ起きようかな」と思って。
パッと目が覚めて、起きてみたら5時。
「あ、ちょうどいいな」と思いました。
40年ぶりに自分の体内時計で起きてみた
私は枕元に時計を置いていません。
机の上で充電しているので
目覚ましアラームを
すぐ止められないようにするため
でもあります。
だから、朝起きたときに
すぐ時間を確認できないんですよね。
「そろそろ朝かな？」
「もう4時か5時ぐらいかな？」
そんな感覚で起きてみたら、5時6分。
なるほど、こういう感じか、と。
考えてみると、
私は小学校に上がる前から
母親に起こされていました。
小学校に上がってからは
自分で目覚ましをかけて起きる。
それが、40年以上続いていたわけです。
だから、
目覚ましなしで起きるというのは
本当に久しぶりのこと。
40年ぶりに自分の体内時計で起きてみた。
そんな感覚でした。
「仕事に合わせる」より「自分に合う仕事」を
目覚ましなしの生活を始めてみて
改めて思ったことがあります。
それは、
自分の生活リズムに合った仕事を
作っていくことが理想なんじゃないか
ということです。
夜型の人が、無理やり朝型に変える。
朝型の人が、無理やり夜型に合わせる。
仕事の都合で
そうせざるを得ないこともあります。
でも、もし選べるのであれば、
- 「自分は何時ごろに寝たいのか」
- 「何時ごろに起きたいのか」
- 「どの時間帯が一番調子がいいのか」
そこを知ったうえで
そのリズムに合う仕事を作っていく。
そのほうが、
長く続けやすいんじゃないかなと
思います。
時間に追われる感覚を思い出した
今回、日本に一時帰国して
電車にも乗りました。
通勤ラッシュに巻き込まれないように
時間帯を選んで移動していたので
特に焦ることはありませんでした。
でも、
やっぱり日本にいると
時間で動く感覚がありますよね。
- 「何時までに行かなきゃ」
- 「何時の電車に乗らなきゃ」
- 「何時までに終わらせなきゃ」
そういう生活が当たり前になっている。
一方で、バンコクにいると
もう少し気の向くままに生きられる。
今回の一時帰国でも
実家でゆっくりしたり
羽田の空港ラウンジをはしごしたりして
結構のんびり過ごしました。
ラウンジを3つ回って
それぞれ3時間、3時間、2時間ぐらい。
空港暮らしも
なかなかいいもんだなと思いました。
飛行機に乗る日しかできない
ちょっとした贅沢ですね。
自分の自然体の生活を知る
今日は、私の
目覚ましなし生活のスタート
についてお話ししました。
ここまで書いて
あらためて思うのは
自分の一番いい生活リズムの上でできる仕事を作っていく。
それが、理想的ですね。
（会社員だとそうも言っていられませんけれども…）
あなたも、是非
- 「自分は何時ごろに寝ると気持ちいいんだろう？」
- 「何時ごろに起きると調子がいいんだろう？」
そんなことを考えてみてくださいね。
自然体で生きる。
そして、
理想の人生を叶えていきましょうね。
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