＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
40代こそ自分を褒めるべき理由
「今日もよく頑張ったな」
仕事を頑張った日。
家族のために動いた日。
誰かの相談に乗った日。
小さなことでも
ちゃんと自分を認めていますか？
私は最近、改めて思います。
自分を褒めるって
ものすごく大切です。
日本人は「謙遜」が得意
日本人には
謙虚さや謙遜を美徳とする文化
があります。
「私が頑張りました！」
「この成果は私のおかげです！」
なんて、
なかなか言いませんよね。
むしろ、
「いやいや、たいしたことないですよ」
「周りのおかげです」
とついつい自分を小さくしてしまう。
もちろん、
謙虚であることは素敵なことです。
私自身もしゃしゃり出るより
静かにコツコツやっているほうが
好きです。
でも、
海外に出ると少し違います。
自分がやったことは、
自分から伝えないと
「やっていないこと」
になってしまう。
「私はこれをやりました」
「こんな結果を出しました」
ときちんと伝える。
そうしないと、
自分が損をしてしまうことも
あります。
「自分を褒める」と「自慢する」は違う
ここは大事なところです。
自分を褒めることは
自慢することではありません。
誰かに「すごいでしょ？」
と言う必要もありません。
自分自身に
「今日もよくやったね」
「ちゃんと頑張ったね」
「人の役に立てたね」
と言ってあげるだけ。
私はこれを意識しています。
SNSで発信していて
毎日ライブを見に来てくださる方がいる。
記事を読んでくださる方がいる。
メルマガを読んで感想をくださる方がいる。
オンラインコミュニティに参加してくださる方がいる。
個別セッションで
「マークさんだから相談できます」
と大切な話を打ち明けて
くださる方もいる。
そういう一つひとつを
私はちゃんと拾うようにしています。
「今日も誰かの役に立てたな」
「安心してもらえたな」
「誰かの背中を押せたな」
そして、
「よしよし、今日もよくやった！」
と自分を褒めます。
派手な成功だけが「頑張った」ではない
世の中には
たくさんの人を集めて
大きなイベントを開催したり
華やかな実績を出したりする人
もいます。
「すごいな」
「かっこいいな」
と思います。
でも、
自分が同じことをしなければ
いけないわけではありません。
私は、
毎日コツコツ発信して
必要としてくれる人に届けば
それで十分幸せです。
派手ではなくても、
今日も誰かが来てくれた。
今日も誰かが笑ってくれた。
今日も誰かの気持ちが少し軽くなった。
それだけでも立派な成果です。
自分にとって大切なことを続けられている。
それだって、
十分すごいことなんですよね。
40代は「自分を認める力」が大切
40代になると
仕事でも家庭でも
やることが増えてきます。
誰かのために頑張ることはあっても
自分自身を褒めることは意外と少ない。
だからこそ、
「今日もよくやった」
と自分に言ってあげてほしいんです。
どんなに小さなことでも大丈夫。
朝起きた。
仕事に行った。
誰かに優しくした。
一つ仕事を終わらせた。
ちゃんと休んだ。
それだけでもいい。
「今日もちゃんと生きた。よくやった！」
でいいんです。
自分を褒めると次の一歩が軽くなる
自分を褒める習慣ができると
小さな成功体験が積み重なっていきます。
すると、
「自分、結構やれるじゃん」
と思えるようになる。
自己肯定感も上がるし
「次もやってみよう」
という気持ちも自然と湧いてきます。
だから私は、
毎晩のように自分に言います。
「今日もよくやったね。」
誰かに褒めてもらうのを
待つ必要はありません。
まずは、
自分が自分の一番の味方になる。
40代からの人生は
これくらい自分に甘くても
いいんじゃないでしょうか。
今日も頑張ったあなたへ。
今日も本当によくやりましたね！
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