＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
40代からは感情を丁寧に生きる
「忙しい……」
「疲れた……」
「また明日も仕事か……」
休みが明けたら忙しくて
ついこんな言葉が
頭の中をぐるぐるしますね。
そんな40代が
毎日を丁寧に生きると聞いたら
- 丁寧に料理をする
- 部屋をきれいにする
- ゆっくりお風呂に入る
というイメージをするかもしれません。
でも、
私のイメージはちょっと違います。
「今、自分がどんな感情で過ごしているのか」に気づくこと
です。
今の感情が未来をつくる
私は以前から
「今の感情が未来の現実になる」
ということを
何度もお伝えしています。
ここでいう「感情」とは
頭で考えていることだけでは
ありません。
もっと深いところにある
「なんとなく今日は気分がいいな」
「なんかモヤモヤするな」
「最近、毎日楽しいな」
「この先、大丈夫かな……」
といった
普段なんとなく
感じているもの
です。
実は、
こうした何気ない感情が
毎日の過ごし方に大きく影響します。
「忙しい」「疲れた」が当たり前になっていない？
40代になると
仕事でも家庭でも
やることが増えてきます。
「来週までにこれを終わらせなきゃ」
「休み前に全部片づけなきゃ」
「夏休みは楽しみだけど、お金もかかるな」
「休みが終わったら、また仕事か……」
楽しみな予定の中にも
不安や心配が入り込んできます。
もちろん、
忙しいこと自体が悪いわけでは
ありません。
ただ、
- 「忙しい」
- 「疲れた」
- 「面倒くさい」
という感情が
毎日の標準になってしまうと
少し注意が必要です。
なぜなら、それらが
「自分にとって当たり前の状態」
になってしまうからです。
余裕がなくなると人の嫌なところが見えてくる
自分の心に余裕があると
「みんな楽しそうでいいな」
「頑張っていてすごいな」
と人のことを温かく見ることが
できます。
ところが、
自分が疲れていると
「なんであの人はあんなことするんだろう」
「どうして分かってくれないんだろう」
と人の嫌なところばかりが
目につくようになります。
これって
誰かが急に嫌な人になったわけでは
ありません。
自分の心の余裕がなくなっている
だけかもしれません。
だからこそ、
毎日を丁寧に生きることが大切なんです。
私が「穏やかな人生」を選んだ理由
私はずっと穏やかに暮らしたいと
思っていました。
「もっと成功したい」
「もっと有名になりたい」
ということ以上に
「毎日をごきげんに
穏やかに過ごしたい」
という気持ちが強かったんです。
会社員時代、
タイに駐在していた私は
タイでの暮らしがとても好きでした。
ところが
帰国することになり
その後
中間管理職になってからは
「忙しい」
「プレッシャーがきつい」
「会社に行きたくない」
と思うことも増えていきました。
そんなとき、
何度も思い出したのが
タイにいた頃の感情でした。
タイの空気。
ゆったりした時間。
そこで感じていた穏やかさ。
その感情を思い出すたびに
「やっぱり自分はこういう人生が好きなんだ」
と気づいていったんです。
そして、そこから
「どうすればもう一度
あの環境に戻れるのか」
を考え、行動していきました。
まずは「今の感情」に気づく
いきなり人生を変える必要はありません。
まずは今日、
自分に問いかけてみてください。
「今、私はどんな気持ちで生きている？」
嬉しい？
楽しい？
穏やか？
それとも、
疲れている？
イライラしている？
不安？
「なんとなくモヤモヤする」でも十分。
大切なのは、その感情に気づくこと。
そして、
もし「この状態は嫌だな」と思ったら
「じゃあ、私は本当はどんな気分で
毎日を過ごしたいんだろう？」
と考えてみる。
未来を変えるのは今日の小さな感情
未来を変えようとすると
「転職しなきゃ」
「副業を始めなきゃ」
「もっと勉強しなきゃ」
と大きな行動ばかり考えてしまいます。
でも、
その前にやってほしいことがあります。
それは、
今日を少しだけごきげんにすること。
- 美味しいものを食べる
- 好きな音楽を聴く
- 散歩をする
- 家族との時間を楽しむ
- 「今日もよく頑張った」と自分に声をかける
そんな小さなことでいいんです。
「幸せだな」
「ありがたいな」
「楽しいな」
という感情を少しずつ増やしていく。
その積み重ねが
人生の方向を変えていきます。
40代からは「どう生きたいか」を大切に
40代になると
これまでの人生を振り返る機会も
増えてきます。
「このままでいいのかな？」
そう思うこともあるでしょう。
そんなときは
未来のことばかり考えなくても大丈夫。
まずは
「私は今日、
どんな気持ちで過ごしたい？」
と考えてみてください。
未来の自分を変えるために
今日の自分の感情を丁寧に扱う。
それが、
40代からの人生を変える
小さな一歩になると思っています。
今日も、
「嬉しいな」
「楽しいな」
「幸せだな」
と思える瞬間をひとつでも
見つけてみてくださいね。
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