＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
考えすぎる人ほど自分を見失う理由
今日は、
あれこれ考えすぎない秘訣
をお話します。
「これで合っているのかな」
「どうするのが正解なんだろう」
毎日いろいろ考えているのに
気づけば
「本当は自分が何をしたいのか
分からない…」
そんな状態になっていませんか？
実は私も長い間そうでした。
考えることが正解だと思っていた
昔の私は
「よく考えること」が大切だと
思っていました。
仕事でも人生でも
情報を集めて比較し
正しい答えを探す。
それが成功への近道だと
信じていたんです。
でも40代後半になって
一つのことに気づきました。
それは、
考えすぎると
自分の感情が見えなくなる
ということです。
食事をしていても味わっていなかった
例えば、今日のお昼ごはん。
何を食べたかではなく
「どんな味だったか」を
覚えていますか？
スマホを見ながら。
仕事のことを考えながら。
明日の予定を頭の中で整理しながら。
そんなふうに食べていませんでしたか？
私もずっとそうでした。
食事を楽しんでいるつもりでも
実際は「栄養を摂取する作業」
になっていたんです。
五感を使うと自分の感情が戻ってくる
そのことに気づいてから
私は食事の時間だけは
「感じること」を
意識するようになりました。
「あ〜、おいしい。」
見た目を楽しむ。
香りを感じる。
食感を味わう。
一口ずつ、ゆっくり味わう。
ただ、それだけです。
すると不思議なことが
起こりました。
食事以外の場面でも
自分の感情に気づけるように
なったんです。
「今日は少しイライラしているな」
「今は穏やかな気持ちだな」
「朝のこの時間が心地いいな」
そんな小さな感情が
自然と見えてくるようになりました。
自分らしさは「感じること」から始まる
感情がなくなっていたわけでは
ありません。
ただ、
思考が感情を上書きしていただけ
だったんです。
感情に目を向けるようになると
-
感じていること
-
考えていること
-
口にしていること
-
行動していること
この4つが少しずつ一致してきます。
それが「自分らしさ」なのだと
私は思っています。
40代だからこそ思考を少し休ませよう
もし最近、
考えすぎて疲れているなら
今日の食事だけでもいいので
スマホを置いて
ゆっくり味わってみてください。
思考を少し休ませるだけで
心の奥にあった自分の感情が
少しずつ顔を出してくれます。
自分らしさは
考えて見つけるものではありません。
感じることで
少しずつ気づいていくもの。
少なくとも
40代になった私はそのことを
実感しています。
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