＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
40代はごきげんが最高の健康法
今日は、
効果抜群の健康法のお話です。
「健康のために何かしていますか？」
そう聞かれたときに
多くの人はこんな答えを
思い浮かべるのではないでしょうか。
-
運動
-
バランスの良い食事
-
サプリメント
-
十分な睡眠
たしかにどれも健康には
欠かせないものです。
でも、
私が一番大切だと思っているのは
少し違います。
それは、
「ごきげんでいること」
です。
健康診断は異常なし。でも体は…
会社員時代の私は
ジムには通っていませんでしたが
毎日の通勤で30分以上歩いていました。
タバコは吸わない。
お酒も飲まない。
健康診断でも毎年「異常なし」。
一見すると健康そのものです。
それでも、
季節の変わり目になると風邪をひいたり
高熱を出したりすることがありました。
さらに、
上司と激しく衝突した翌日には
強いストレスが原因で尿路結石になり
緊急入院したこともあります。
その経験から
「健康診断の結果」と
「本当の健康」は
必ずしも一致しない
と実感しました。
タイで暮らして気づいた意外な変化
現在はタイで暮らしています。
食事は100％外食。
野菜はそれほど好きではなく
揚げ物やラーメン
ファストフードも
よく食べます。
健康的な食生活とは
言いにくいかもしれません。
それでも、
独立して5年が経ちますが、
大きく体調を崩したことは
ほとんどありません。
なぜだろうと考えると
一つだけ思い当たることがあります。
毎日、ごきげんだからです。
朝起きて、
「今日も暖かい空気の中で過ごせる」
そんな小さな幸せを
毎日のように感じています。
完璧な健康法より続けられる心地よさ
もちろん、
何もしていないわけではありません。
ビタミンのサプリメントを飲んだり
月に1〜2回は近所の公園を走ったり
最低限の健康管理はしています。
でも、
「これは食べちゃダメ」
「添加物が気になる」
「完璧な食生活をしなきゃ」
そんなふうに
神経質になることはありません。
食べたいものを楽しみながら
気持ちよく毎日を過ごしています。
40代は「ごきげん」が健康を支える
40代は体の変化を感じる年代です。
だからこそ、
運動や食事を見直すことは大切です。
でも、
それ以上に大切なのは
毎日を笑顔で過ごせる環境を
つくることではないでしょうか。
ストレスを抱えながら
健康を目指すより
ごきげんに暮らした結果として
健康でいられる。
それが私には合っていました。
もちろん、
病気にならない保証はありませんし
海外生活に備えて任意保険にも
加入しています。
それでも、
ストレスを抱えながら
働いていた会社員時代と
自由な働き方を選んだ今を比べると
体の軽さも体調の安定感も
まったく違います。
健康は、
食事や運動だけで決まるも
のではありません。
40代からは
自分がごきげんになれる時間や環境を
大切にすることが
最高の健康法なのかもしれません。
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