＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
40代から人生が変わる健康習慣
今日は、私の日頃の運動習慣から
汗をかくことと健康の関係
についてお話ししたいと思います。
40代になって実感した「汗をかく大切さ」
朝起きると「今日は暑いな」と
感じる日が増えてきましたね。
昔、会社員だった頃は
通勤や仕事で
毎日忙しく過ごしていましたが、
意外としっかり汗をかく機会は
少なかったんです。
駅から会社まで30分ほど歩くことも
ありましたが、
真夏は暑すぎてバスに乗り
真冬は寒くて歩かない…。
結局、
運動らしい運動は
ほとんどしていませんでした。
運動するようになって体が変わった
今は1時間ほどノンストップで
体を動かすことがあります。
もちろん
途中で水分補給はしますが、
それでもかなり汗をかきます。
有酸素運動にもなりますし
何より終わった後の爽快感が
最高なんですよね。
新陳代謝も良くなり
以前より体調を崩すことが
本当に少なくなりました。
会社員時代は
風邪をひくことが多かったのですが、
今は元気に過ごせています。
やっぱり適度に汗をかくことは
健康にとって大切なんだと
実感しています。
満員電車で感じていたこと
会社員時代の夏といえば
満員電車を思い出します。
暑さと湿気が重なると
どうしても体臭が気になる季節ですよね。
私自身、匂いには敏感なほうなので
朝の通勤は少し大変でした。
だからこそ
「普段から汗をかいて
代謝を良くしておくこと」
は、健康だけでなく
気持ちよく過ごすためにも大切なんです。
バンコクの「匂い」が好きになった理由
今はバンコクで暮らしています。
日本とは違って
一歩路地裏に入ると
生ごみや運河の独特な匂いが
漂っている場所もあります。
決して「いい匂い」ではありません。笑
でも不思議なことに、
その匂いを嗅ぐと
「バンコクに帰ってきたな」
という安心感があるんです。
人間って面白いですよね。
最初は苦手だった匂いも
暮らしているうちに
その街を象徴する香りとして
感じるようになります。
高級ホテルやデパートの
上品な香りも素敵ですが、
路地裏の生活感あふれる空気も
バンコクらしさの一つだと
思っています。
おわりに
今はフリーランスとして
自宅で仕事をしているので
会社員時代のように
毎日満員電車に乗ることもありません。
人混みに行く機会が減ったことで
風邪をもらうことも少なくなりました。
以前はフィットネスジムの通い始めに
体調を崩すこともありましたが、
今では免疫もついたのか
元気に運動を続けられています。
40代になると、
健康は「特別なこと」をするよりも
毎日少しでも体を動かして、
しっかり汗をかく。
そんなシンプルな習慣が
一番効果的なのかもしれません。
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