＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
40代は朝の使い方で人生が変わる
今日は、
朝の時間の使い方のお話です。
ちなみに、今の私は
仕事は朝のうちに8割終わります。
これは気合い論ではなく、
完全に“仕組み”の話です。
朝を制する人は1日を制する
実は私、毎朝3時に起きています。
「え、睡眠時間どうなってるの？」
ってよく聞かれるんですが、
夜9時には寝ているので、
睡眠時間は6時間です。
つまり、
- 夜型で1時に寝て7時に起きる
- 朝型で21時に寝て3時に起きる
これ、実は同じなんですよね。
ただ私は、
自分が一番集中できる時間を
“朝”に全振りしているだけです。
40代は「集中できる時間」を知った人が勝つ
若い頃は気合いでなんとかできました。
でも、40代になると、
ずっと無理はできません。
だから大事なのは、
「自分が最も動ける時間帯を知ること」
なんです。
私の場合は、それが朝3時〜7時です。
この4時間で、
1日の大事な仕事をほぼ終わらせています。
- SNS発信
- インスタライブ
- YouTubeライブ
- 収録
- ルーティン作業
全部ここに入れています。
そして、
午後は“未来への仕込み”です。
午後は「今日やらなくていい仕事」をやる
午後は、
- 新しい企画を考える
- メルマガ改善
- SNSの導線づくり
- AIと事業計画を壁打ちする
そんな感じです。
つまり、
「今すぐやらなくても困らないけど
未来を変える仕事」
をやっています。
これがかなり大事です。
多くの人は、
“今日を回すこと”だけで終わってしまう。
でも、
人生を変える人は
未来を作る時間
を持っています。
朝に「嫌なこと」を終わらせる
私は昔から、
嫌いなものを先に片づけるタイプ
でした。
だから、
朝一番で筋トレをやります。笑
- 顔を洗って、
- 歯を磨いて、
- スクワットして、
- ストレッチして、
- プロテイン飲んで、
そこからライブ配信です。
朝3時台に筋トレしてるので
自分でも"ちょっと変態だな"
と思っています。
でも、
先にやるべきことを終わらせると
その後の人生が軽い
そう感じています。
40代からは「自由時間」が人生を豊かにする
今の私は、
午前中でほぼ仕事が終わります。
だから午後は、
- カフェに行く
- 街を歩く
- 昼寝する
- ズンバへ行く
- 美容室へ行く
- 友人を案内する
そんな時間に使えています。
実はこれ、
昔からずっと憧れていた働き方
です。
タイ・バンコクで、
朝のうちに仕事を終わらせて、
午後は自由に過ごす。
毎日が「週末みたいな感覚」
です。
会社員時代に一番嫌だったこと
私は会社員時代、
- 通勤
- 拘束時間
- 無駄な会議
- 上司のごきげん取り
これが本当に苦手でした。
もちろん、
必要なこともあります。
でも私は、
「自由に働きたい」
という気持ちがずっと強かった。
だから今、
かなり理想通りに生きられています。
40代は「朝の使い方」で人生が変わる
結局のところ、
人生は時間の使い方で決まる
そう言っても過言ではないと思います。
特に40代は、
- 体力
- 集中力
- 気力
全部が有限になってきます。
だからこそ、
一番エネルギーがある時間に
一番大事なことをやる。
これだけで、
人生はかなり変わります。
朝を変えると、
毎日の満足度が本当に変わりますよ。
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