＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
40代で朝を変えたら人生が変わった話
今日は、
私の人生を変えた朝の習慣
についてお話しします。
実は、
会社員だった頃の私は
とにかく朝が苦手でした。
朝からすでに疲れていた会社員です。笑
- ギリギリまで寝て、
- バタバタと支度して、
- 満員電車に揺られ、
- 会社に着いた瞬間からメール処理…。
1日が始まる前に
すでにエネルギーを使い切っていた
そんな感覚でした。
「朝しかない」と気づいた瞬間
そんな私に転機が訪れたのは
副業を始めようと思ったときです。
平日の夜は疲れて動けないし、
休日は家族との時間がある。
「じゃあ、いつやるの？」
そう考えたときに出た答えはシンプル。
朝しかない！
とはいえ、
いきなり5時起きなんて無理。
そこで決めたルールがこれです。
1ヶ月に15分だけ早起きを早める
無理しないから続く小さな変化
- 1ヶ月目：15分早く起きる
- 2ヶ月目：さらに15分
- 3ヶ月目：さらに15分
これを半年続けました。
気づけば、6:30起きだった私が
自然と5時起きになりました。
しかも、
「頑張った感」はほとんどなしです。
小さすぎる変化だったから
続いたんです。
朝時間が人生を変える理由
朝の時間が確保できると何が変わるのか。
それは――
「自分のための時間」が生まれること。
誰にも邪魔されない静かな朝。
この2時間は、
仕事終わりの2時間より
体感で3倍くらい集中できます。
朝は唯一
「自分が主導権を持てる時間」
です。
私がやっていた朝活ルーティン
- 通勤電車で「おはようツイート」
→ 発信習慣づくり - 早めに到着してマックで勉強
→ 物販・ブログ・YouTube - 通勤中はTOEICのリスニング
さらに休日は朝4時起き。
家族が起きるまでの4時間が
完全に自分の時間です。
これがかなり贅沢でした。
朝活の積み重ねがもたらした変化
この習慣を続けた結果、
- 脱サラ
- 海外移住（バンコク）
- 英語コーチとして独立
- TOEIC 940点
- SNSフォロワー6万人以上
- 書籍出版
ちょっと出来すぎに見えるかも。
でも、これらの土台は「朝の時間」です。
ちなみに、
「朝活＝根性論」みたいなイメージ
ありますよね。
でも、実際は逆です。
15分ずつ、自分をダマしながら変えていくだけ。
これが一番ラクで、一番続きます。
おわりに：変えたいなら、夜より朝
会社員として働きながら何かを変えたいなら
狙うべきは夜ではなく朝です。
夜はもうヘトヘトだから
サボる理由がいくらでも出てきます。
でも朝は違います
体力も気力もフル充電。
誰にも邪魔されない。
ちなみに、
最初の一歩はたった15分でOK
いきなり大きく変えなくていいです。
まずは――
明日、15分だけ早く起きてみてください。
その15分が半年後のあなたを変えます。
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