＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
40代がやる気に頼らず“確実に続く”たった一つの方法
「モチベーションが続かない…」
これは本当に多くの人が
抱える悩みです。
でも、
ここでまずハッキリ言います。
やる気を保とうとする時点で
もうズレています。
今日は少し厳しめですが、
本質的なお話です。
やる気がなくてもできることをやる
いきなり結論です。
やる気がなくてもできることをやる。
これがすべてです。
拍子抜けしましたか？
でも、
これが唯一の答えです。
なぜなら――
やる気が必要なことは
そもそも続かないものです。
なぜ「やる気頼み」は失敗するのか
考えてみてください。
「やる気がある時だけやる」
これってつまり、
- やる気がない日はやらない
- 継続が途切れる
ということですよね。
特に、若い頃は、
-
勉強
-
受験
-
就職活動
など、
「やりたくなくてもやるしかない」
場面が多いです。
ここは正直、
根性ゾーンです。
モチベーションなんて関係なく、
やるしかない。
でも、
40代以降は違います。
自分で選べる時間が増えるからこそ、
やり方が重要になるんです。
本来やるべきことは「やりたくて仕方ないこと」
理想はシンプル。
-
お金にならなくてもやりたい
-
止められてもやってしまう
-
気づいたらやっている
こういうことです。
これって、
モチベーションを保つ
必要すらない状態
なんですよね。
だから自然と続く。
現実は「やりたくないこと」もある
とはいえ…
「いや、それだけじゃ生きていけないよ」
その通りです。笑
例えば筋トレ。
やりたくないけど、
-
健康でいたい
-
体を引き締めたい
だからやる。
こういう時に必要なのが
次の考え方です。
解決策「とにかく小さくする」
ポイントはこれ。
やる気がなくてもできるレベルまで
小さくする。
例えば、
-
1日3分だけ
-
腕立て10回だけ
-
本を1ページだけ
「それならできるか…」
このレベルまで落とします。
するとどうなるか？
- やる気ゼロでもできる
- 毎日できる
- 継続になる
これが最強です。
プロはモチベーションに頼らない
では、プロの世界はどうか。
毎日の練習を
「今日はやる気あるから多めにやる」
なんてやりません。
やる量を決めて、淡々とやる
だから積み上がるんです。
モチベーションが必要な時点で見直す
ここ、かなり大事です。
もし、あなたが
「モチベーションを保ちたい」
と思っているなら、
- それ、本当にやりたいこと？
- ただ無理してない？
と一度疑ってください。
場合によっては、
やめる勇気も正解
です。
ビュッフェ式で見つけるのがコツ
じゃあどうやって
「続くもの」を見つけるのか？
答えはシンプル。
いろいろ試すこと。
イメージはビュッフェです。
-
ちょっとやってみる
-
合わなければやめる
-
良さそうなら続ける
これを繰り返すだけ。
最初から「正解」を当てにいかない
ことが大事です。
終わりに：40代は「やり方」で差がつく
最後にまとめます。
-
やる気に頼ると続かない
-
やる気がなくてもできることだけやる
-
とにかく小さくする
-
合わないものはやめる
-
いろいろ試す
40代からの継続は
気合いではなく、
仕組みと選び方
です。
やる気に振り回されるのは
もう卒業でいきましょう！
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