＼人生を好転させたい40代・50代をサポート！／
最短最速ライフコーチ
マークですⓂ️
たった1年半で脱サラ&海外移住！
深夜残業の毎日。
家と会社の往復…
妻と子供が寝たあと帰宅し、
家族が起きる前に家を出る…
自分の時間なんて全くない
完全な社畜人生の30代。
そんな私が…
今では
自由気ままな海外ノマド生活。
完全オンラインで仕事をしながら、
大人のゆとりがある自由な人生。
寒い冬がない東南アジアで
ぬくぬくと、通勤もない暮らし。
自由気ままに住みたい国を転々とし、
・好きな場所で
・好きな人と
・好きな仕事が
できる、最高に幸せな人生。
過去の私には想像すらできなかった
ありのままの自分らしい自分で
毎日幸せに過ごしています。
最近よく耳にするのが、
「ジャーナル」または、
「ジャーナリング」です。
「書く瞑想」と言われたりしますが、
考えていることをそのまま紙に
書き出すことを指すそうです。
スマホアプリにも「ジャーナル」
がありますが、デジタル入力よりも
紙に手書きで書いたほうが
より効果的だとか。
そもそもジャーナルってなに？
日記と何が違うの？と思ったので、
AIに聞いてみました。
日記とジャーナルの違いについて、
以下のポイントで説明します。
【目的】
・日記: 日々の出来事や感情を記録することが主な目的です。過去の出来事やその時の感情を振り返るために書かれます。
・ジャーナル: 自己理解や感情の整理、目標設定、アイデアの探求など、自己成長や特定のテーマに焦点を当てることが目的です。現在の感情や未来の展望についても書かれます。
【効果】
・日記: 記憶の定着、文章力アップ、ストレス解消などの効果があります。また、過去を振り返ることで心の安定にもつながります。
・ジャーナル: 感情や思考の整理、自律神経の整え、ストレス軽減、自分自身との向き合いなど、多岐にわたる効果があります。自己認識や問題解決能力の向上にも寄与します。
ということらしいです。
確かにジャーナルは現在の
自分の気持ちを正直に書き出すので、
未来の展望も書けそうですね。
ちょうど日本に一時帰国した時に
もってきたノートが一冊あるので、
ちょっとやってみようかと思います。
まあ、私にとってはこのアメブロも
ジャーナルに近いんですけどね。笑
ノートといえば、
東南アジアでは
大学ノートはあまり一般的ではなく、
縦方向にめくる、切り離せる
レポートパッドが主流です。
それではまた。
👑24/3/19アメブロトピックスに掲載され2位を頂きました🥈
40代後半からたった1年半で
脱サラ&海外移住。大好きな東南アジアで
自由気ままなノマド生活をしています。
日本を出て気づきました。
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