ネガティブ感情を、すばやく切り替える

こんにちは、
杉浦由佳です。


「うわぁ、やっちまったぁ！」
「失敗したぁ！」

と思うこと、ありますよね？


人が最も苦しくなることの一つは、
「後悔の念」です。


避けようもなかった、仕方なかった
ということなら、諦めもつこうというものです。


しかし、
苦しいこと、つらい結果を招いたのは、
自分のせいなわけです。



「あんなことしなきゃよかった」
「なんで、してしまったんだろう」
「もっとこうしておけば」


これがぐるぐるし始めると、
なんとも、つらい。


人間関係の失敗で、
「ひどい失言をしてしまった！！」
なんてこともあります。


その時にね、


ぐるぐる後悔していても、
現状は全然、変わらない。


私たちは、起きてしまったことは、
どう転んでも、変えられない。


今と未来にしか、
影響を与えられないですよね。


なので、
「やっちまった」ときには、
今、それに対して、どうするのが
最善かを考えて......


なるべく早く実行する。


そうやって、自分なりの
ベストエフォートで、行動したら、
あとは天に任せる。


いわば、
「人事を尽くして天命を待つ」
というやつですね。


そして、次回から、同じようなことが
起こらないように、再発防止策を
考えておく。

（これ↑　とっても大事）


そこまでやったら、
そのことで、くよくよするのは
もうやめてしまいましょう。


繰り返しますが、起きてしまった事実は、
どう転んでも、変えられない。


変えることができる
今と、未来のことに目を向けましょう。

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