みなさんこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
たまたま漫画アプリでこの本を読みました。
めっちゃ面白い！
女子校特有の独特の空気感があって、
でもそれを上回るこの本特有の世界に
引き込まれました。
夢中になって読み耽ってしまいました。
何かに夢中になれる時間があると
自分の思考を止める事ができて
「無」になれるというか、
頭を空っぽにできて
いいと思うんですよね。
夢中になれる時間をとってみて下さいね。
●オープンカウンセリング
2024年10月15日(火)13:30〜15:30
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みなさんこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
久しぶりに子供の事を。
うちの子は小学5年生で、
宿泊学習というのがあります。
1泊2日で登山やキャンプファイヤーなどの
体験をしてくる行事です。
それで必要なものの準備をしていたのですが、
忘れ物があったらどうしよう、と
不安になってしまっていたのです。
(私がね。)
私も子どもも、まあなんというか、
うっかり屋さんというか、
ぬけている、というか、
それで結構悲しい思いをしていて、
せっかくの楽しいイベントが
忘れ物で悲しい思い出になったら
大変だから、
ちゃんと忘れないようにしないと！
って力が入っていた所
「着替えさえあれば
あとはなんとかなるから」
って先生が言ってたよ、
と子供に言われて
なんかふっと心が和らいだのでした。
ちゃんとしないと！って思ってると
なんとなく力が入って、
緊張してしまうけど、
なんとかなるから、って言われたら
力が抜けて安心できる感じが
しますよね。
先生の暖かい声かけに
ほっとしました。
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みなさんこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
以前こんな記事を書きました。
自己肯定感をあげるには
小さな事を成功体験を積み重ねるとよい、
なんていうのを聞いた事はありませんか。
確かにそうなんだと思う。
実際に私でもできるんだ！って思えるし
自信にもなった。
(内容とか、文章の書き方とか
思う所はいろいろあるけどね)
小さな目標を立てて、それに向かって
努力する、というのはいいと思う。
本当に自信になる〜。
とはいえ目標設定が難しいよね。
達成できないと、
やっぱり私なんて…ってなるし、
だからと言ってあんまり小さい目標だと、
いや、達成できたけどさ、
でもこんなの当たり前じゃん、
って思ってしまうよね。
なのでまずは今の自分を褒める所から
はじめたらいいと思いました。
そして素晴らしい自分になってもいい、
って自分に許可をしてあげてね。
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みなさんこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
先日はお誕生日でした。
歳を重ねる事が魅力が増す事に
つながったらいいな。
そしてやりたい事、興味ある事、楽しい事に
どんどんチャレンジしつつ、
日常の幸せをもっと感じられるように
なりたいです。
昨年に引き続き、自分への感謝状も
書いてみました。
いつも私の為に頑張ってくれて
ありがとう。
どんどん軽やかになっているのを
感じているよ。
目標に向かって少しずつでも
進んでいるわたしはとても素敵だよ。
いつもありがとう。
これからもよろしくね。
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みなさんこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
最近どんよりとした天気が続いています。
なんとなく気持ちが塞いでしまって、
動けずにいました。
動けない時は休む。
無理して動こうとしない、
動けない自分を責めない。
晴れの日もあれば
雨の日もあって、
天気が変わっていくように、
春が来て
夏が過ぎて
秋になって、
冬になり
季節が移ろいゆくように、
その時その時に応じて
出来ることをやっていけばいい。
いつもいつも
100パーセントの力で
精一杯動かなくても大丈夫。
元気が出ない時は
ゆっくり休んで
力をためて、
元気になったら
いっぱい動こうね。
休んでいる自分を責めなくていいよ。
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