みなさまこんにちは。
心理カウンセラーの片平万里子です。
今日は日々のストレスに対処するための
3つのRについてご紹介します。
セルフケアの3Rとは・・・
●rest
休息、休養、睡眠
●recreation
運動、旅行、趣味など
●relax
ストレッチ、音楽、入浴など
日々生活しているとストレスが
蓄積されていきますよね。
3つのRを意識して解消していきましょう。
というか、
疲れたら休んでいいんだよ。
楽しいことたくさんしていいんだよ。
やりたいことやっていいんだよ。
それは自分を守るために必要なことなんだから。
食べたいもの食べよう！
今日も読んでくれてありがとうございます。
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