みなさんこんにちは。
心理カウンセラーの片平万里子です。
約一年前！に”ほめほめノート”の存在を知って、
毎日10個ずつ自分をほめる、というワークを続けてきました。
ほめほめノートとは
必ず毎日、というわけではなくて、
できるときになんとなく続けてきた、という感じです。
その”ほめほめノート”の3冊目が終わったので、
振り返ってみます。
1冊目のときは、自分ががんばったこと、やったこと、について
こんなことできた私エライ、みたいな感じのことを書いていました。
初めの頃はこんなあたりまえの事書いていいのかなあ、とか思いながら、
10個書くのもやっとでした。
2冊目のときは、出来たこと、だけじゃなくて、
自分の中にすでにあるもの、自分の性質についても褒められるようになってきました。
そして、3冊目が終わって、
自分の中にたくさんの”ある”を見つけられるようになって、
10個書くのもとってもはやくなって、
（ちょっとマンネリ化してる気もするけど）
今までずっと自分はだめだ、っていうフィルターを通して自分を見ていて、
だからこそ、自分に課せられる理想がめちゃんこ高くて、
でもその理想になっていない自分はだめなんだ、ってずっと思っていたけど、
出来ない事もあるけど、出来る事もたくさんあるなあ、って思えるようになったり、
出来なかったけど、まあいっか～って思えるようになったり、
ダメな自分をなんとかしよう、から、もっと素敵な自分にしたいな、に思考が変わってきました。
すこしずつだけど自分を認められるようになってきたかな、と思います。
一言でいうなら自己肯定感が上がってきた、ということです。
自分をほめる、って本当にいいことばかりでおすすめです。
ぜひぜひ習慣に取り入れて見て欲しいです。
これまでほめほめノートについて書いた記事についても
読んでみて下さい。
今日も読んでくれてありがとうございます。
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