プレミスマスターコースに卒業合宿に参加してきました。

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

先週ははしのん、こと

はしぐちのりこさんが主催されている

プレミスマスターコースの卒業合宿に

参加してきましたよ。

たくさんの思いがあふれて、

たくさんいろんな事を感じ、

たくさん泣いて、

たくさん笑った

濃密な2日間でした。

多分誰よりも泣いてたと思う。

1日目の開始後すぐに泣く人

そんな思いは少しずつ書いていきます。

プレミスマスターコースは

講義はずっとオンラインだったので、

受講生のおふたり、

アシスタントのけいちゃんとは

リアルに会うのは、

卒業合宿が初めて。

オンラインでも

たくさんのお話をしてきていたけど、

リアルで会うのは全然違うよね。

琵琶湖の朝日　めちゃ綺麗だったー

すっと分かり合えるような、

壁がない感じがして、

その人の空気感、

エネルギーというのか、

その体の周りにあるものを

感じることができました。

オンラインは遠くの人とも

気軽にお話しできる

便利なツールではあるものの、

やっぱりリアルで会うからこそ、

体感できるもの、ってあると思うんです。

そんな事をたくさん感じた2日間でした。

そして、

仙台でリアルに会えるイベントが

今週末開催されます！

『心屋のつどいin東北開催されます。』

実際に会いにきてつながりを感じてみてね。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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心屋のつどいin東北開催されます。

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

イベントのお知らせです。

2月末に仙台でのイベントが予定されていて、

その準備に携わっています。

イベント名は

心屋のつどいin東北　です。

前半はみんなでお話をする時間

後半は有志で集まったカウンセラーが

カウンセリングやワークなどを提供します。

参加は無料なのですがチケットが必要になります。

申し込みはこちらから

心屋のつどいin東北

心屋のつどいin東北

2/28（土）13：00～17：00

日立システムズホール仙台　和室1・2・3

是非みなさまにお会いできるのを楽しみにしております。

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うまくいかない、と思うときに

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

先週金曜日は

オープンカウンセリングだったのです、が、

お申し込みがなかったんです・・・・

あああ、やっぱり私じゃだめなんだ、

こんな私に話しを聞いて

貰いたいひとなんていないよね、

なんてうじうじ考えていたのですが、

ちゃんとしないと、

素敵な人にならないと、

完璧にならないと、

って思い過ぎていたみたいです。

もっと成長したい、って言う気持ちがあるのは

いいことだと思うのだけど、

思い過ぎると、私の場合は

ちゃんとしないと、

完璧にしないと、になってしまうのかなあ。

そんな心の偏りに気付く出来事でした。

うまくいかない、と思うとき、

それは心の偏りに気付くサイン

なのかもしれませんね。

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【開催報告】自分のなかの「ある」を見つめよう 褒めゲーム開催しました。【心屋オンラインサロン】

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

心屋オンラインサロン内で

自分のなかの「ある」を見つけよう褒めゲーム

開催しました。

今回も2名の方にご参加頂きました。

ありがとうございました。

とても楽しい時間でした。

今回はたくさん褒めてもらえました。

やっぱり褒めてもらえるって素直にうれしいですね。

そして無意識のうちに受け取れてないこともあったりして、

褒め言葉をその言葉のままにうけとる、ということも

大切にしたいな、と思いました。

参加されてる方の感想で

初回は褒められてもざわざわしてしまって

うけとれなかったけど、

だんだん素直に受け取れるようになってきました、

という言葉を頂きました。

続けて参加することで

自分の中にある「素晴らしい自分」を

認められるようになってきているのですよね。

これって本当にすごいことだな、って思いました。

また来月も開催する予定なので、

是非ご参加くださいね。

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やめたいのにSNSを見てしまうときに考えたいこと

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

私は、だらだらとSNSを見続けてしまうことが多くて、
やめたいと思っているのに、なかなかやめられません。

やめたいのにやめられないことには、
きっと自分にとって何かしらのメリットがあるのですよね。

 

では、SNSをだらだら見てしまうことのメリットって何だろう？
そう考えたときに浮かんできたのは、
「考えなくてすむこと」でした。

私はいつも、

今日は何をしたらいいんだろう、とか
どうしてうまくいかないんだろう、とか
何がだめだったのかな、とか
どうすればいいんだろう、とか……

そんなことを、ずっと考えてしまっています。

考えすぎているからこそ、思考を止めたくなる。
（自分では意識していなくても）
気づくとスマホに手が伸びてしまうのだと思うのです。

では、どうすればいいのか。

思考を止める方法のひとつは、
感覚にフォーカスすること。

「考えること」と「感じること」は、同時にはできないからです。

たとえば――

・寝る
・漫画や映画などのストーリーに浸る
・瞑想する
・温泉に入る
・マッサージを受ける
・美術鑑賞をする
・海や山など、自然のある場所に行く
・編み物、散歩、掃除、千切りなどの単純作業をする
・走る、泳ぐ、ダンス、ダッシュなど体を使う

などなど。

この中から、
「やりたいのにやっていないこと」を選んで、
まずは試してみようと思います。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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2月13日(金)  10:00～12:00  オンライン　ZOOM

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