鎌田先生が先日
[徹子の部屋]
に
出ておられました。
凄くお元気でした(*・∀-)!!!☆★☆
「スクワット」によって太ももが鍛えられると、
筋肉作動物質の「マイオカイン」が分泌され、
認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルなどの
予防に効果が期待できます。
フレイル
とは
フレイルの基準
- 体重減少：意図しない年間4.5kgまたは5%以上の体重減少
- 疲れやすい：何をするのも面倒だと週に3-4日以上感じる
- 歩行速度の低下
- 握力の低下
- 身体活動量の低下
「かかと落とし」でかかとに刺激を与えると、
オステオカルシン
（臨床的意義 ビタミンKの作用のもとで，
骨芽細胞により合成され，
骨の非コラーゲン性蛋白の25％を占めるカルシウム結合蛋白である ）
という骨ホルモンが分泌され、
骨を強化してくれます。
さらに、膵臓に働きかけて血糖値を下げる働きもあるのです。
どこの整体師さんかは分かりませんが
こういう簡単な事すら
ご存知ない方が人のカラダを見てるなんて
ビックリしたことがありましたが
困ったものです(；-_-) =3 ﾌｩ
鎌田先生のこの本
は
70才云々では無いです。
ヨーガでは「踵落とし」は
ヨーガの時間で、
当たり前のように
皆さんにシェアしてましたよ。
今でも
私自身は変わらず行ってます。
簡単な事で健康を手に出来るなんて
最高ですよ
楽しく行いましょう
