ペルコン
骨盤、股関節に特化した
ストレッチポールの効果的なエクササイズ
ペルコンは、
ペルビック（骨盤）コンディショニングの略。
骨盤、股関節に特化した
ストレッチポールエクササイズです。
・骨盤の左右差がなくなる
・骨盤が締まり、姿勢が安定する
・股関節の可動性が向上する
など、下部体幹の
土台作りをするエクササイズがペルコンです。
ベーシックセブンと併用することで
骨盤帯含む下部体幹の安定性が得られ、
動きの質が変わります。
ペルコンの特徴
重力を利用して
体が受ける物理的な作用を
利用したエクササイズプログラムです。
まずは、
基本姿勢にて仙骨の後傾を促します。
仙骨の後傾により、エクササイズでの骨盤の左右非対称を改善します。
次に、
股関節に対するエクササイズにて
大腿骨の関節包内運動を引き出し、
股関節の動きの改善を行います。
最後に、
仙骨前傾を促すエクササイズにて
インナーユニットの機能を改善し、
筋肉による安定性を高めます。
ペルコンを行うことで、
骨の安定と筋肉による安定の両方に
アプローチすることが可能になります。
関節や腰の違和感に
とても良いです〜
骨盤エクササイズと一緒にやると
身体が整います