敬老の日 祝日レッスン足首、足裏
祝日㊗️最終日
台風の中
たくさんの方にご参加いただきました。
休日にしか来れなくて
という方
お顔が見れて嬉しかったです
ありがとうございます
今回はこちら
足首から足裏のトレーニングです。
調整といった方が良いかなぁ。
自分で足や足首、膝下の歪みを
整えるレッスンです。
皆さまは
足の裏とか
足首の歪みってみたことありますか？
足にはアーチがあって
身体の重さを支えています。
そのアーチがなくなることで
外反母趾、内反小指
タコや魚の目
扁平足、開張足など
不調に繋がります。
小指の爪がなくなってないですか〜
小指の爪がなくなりそう
たくさんいらっしゃいます。
足首は2階建てになっていて
1階は踵の骨
2階は距骨
踵の骨が
内側や
外側にねじれると
足首が歪みます。
踵の骨から
足の小指と薬指
距骨から
足の親指、人差し指と中指
ほぐして鍛えて
アーチを復活させましょう
ご好評につき
秋分の日もやりますよ
気になる方は是非〜
お待ちしています。