骨盤底筋て凄いんだよ〜

骨盤底筋

骨盤底筋という筋肉かあります

そう

筋肉なんです

だから

鍛えられるし

衰えるし

タンパク質が必要だし

硬くなるし

緩みます

呼吸とも関係します

コアユニットと呼ばれる

コアの筋肉の一つです

骨盤底筋は

内臓を支える

排尿排便のコントロール　

内臓や腹筋とも繋がっています

恥骨や尾骨、腸骨

いや〜

素晴らしいね

骨盤底筋という筋肉を

立体でイメージして

骨盤呼吸法を意識してみましょう

新たな発見がありますよ〜