月にはパワーがあるという✨
月光浴で月のパワーがつくという✨
月光浴とは月の光を浴びること✨
(日光浴は太陽の光を浴びること)
月の光
静かで優しく
柔らかなエネルギー
あの世界的美女
チャーミングで聡明で名高い
クレオパトラさんも
月光浴をしていたという
そうと知ったら
やってみるに限る
月光浴に最適な時期は
満月から新月になる
新月から満月になる
月が満ち欠けする時期が最適らしい
雨天、曇り
で月が隠れて見えない時も
月の引力の
そのパワーは
しっかりと届いているという
月光浴の時間は
午前0時まで。
20分程度までが
良いという
お金も
時間も
かからない
今(2023年11月)の空には
『木星』輝く
幸運期も重なってる
やるしかない
いざ至福へ✨
霜月になり
朝晩は冷え込みます
20分とはいえ
身体を冷やしては 効果減 減
減
さぁカーディガンを羽織って
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月のパワーって何?
どこでする?
月がよく見えるところへ
ベランダ、窓辺、自宅の庭etc,etc
リラックスできる場所へ
どうすれば?
さぁ
月を眺めましょう
全身に月の光を浴びましょう
瞳を閉じてパワーを感じて
雨の日、曇りの日なら
月の引力を感じて
月のパワーは姿が見えなくても
届いています
目安時間は?
20分程度までが良いとされていますが
5分でも効果は実感できるそう
科学的にも
月の光を浴びると
脳内で
『セロトニン』が分泌されるそう
「幸せホルモン」と呼ばれているもの
脳内で分泌されると
メリットが沢山✨
セロトニンが脳内に分泌されると
心のバランスを整え
不安やストレスを緩和させ
心が安定し
頭の回転をよくして直観力を上げるそう✨
そこの受験生諸君も
いざ月光浴へ
至福へ✨
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ゆったり贅沢な時間をご一緒に
月のリズムを生活に取り入れ
月光浴効果を高めましょう
月の特徴は?
月の満ち欠け✨
新月パワーの最大から始まり
満月パワーで再び最大に
それは海の潮の満ち引き
満潮、干潮、大潮の時期に重なります
カレンダーに
海の潮の記載があれば、大潮の日を見て
旧暦や月齢の記載があれば
もっと わかりやすい✨
(満月、新月の日に『大潮』の記載を
みつけられるでしょう)
日本は 暦(カレンダー)として
かつて旧暦、太陰(月)太陽歴をつかい
今は 新暦、太陽歴をつかい
少しズレがあります
もし使っているカレンダーに
月齢が記載があるなら
月齢と旧暦(太陰(月)暦)は同じ
よくみてみると
月齢0~1頃は 朔日 つまり 1日
これは新月🌑
月齢3頃は 三日目 つまり 3日
これは三日月🌒
月齢15頃は 十五夜 つまり15日
これは満月🌕✨
月齢29.5~0頃は 再び戻って
これは新月🌑
この新月🌑と満月🌕の日は
地球と月と太陽が並ぶ日
海の満ち潮、引き潮が 大潮となる日
✨月のパワー最大の日✨
太陽と月から地球に与える力
潮汐力(潮が満ちたり引いたりする力)
つまり地球上の海の水に影響があって
その大潮の時は地震が発生しやすくなる
との研究結果もあるというから
人も体液が60〜80%なのだから
影響ないわけがない
という研究がされています✨
月の特徴
月の満ち欠け✨
新月から満月へ向かう時期の
『満月チャージ期』
満月から新月へ向かう時期の
『デトックス期』
については
また今度
おはなしさせてくださいませ。
この月のパワー
力変動の時期を知ると
より高い効果が期待できるそうですよ。
月光浴で幸福に✨
効果は様々
リラックス効果
ストレスや不安も和らぎます
雨天、曇りで月が隠れて見えない時も
月の引力の
そのパワーを感じて
寝る前の5~20分の
ルーティンにしても
いいですね
お月見ってステキ✨
夏至(毎年6月21日か22日)を機に
北半球では日照時間が短くなり
この秋から冬の時期に
お月見で
月光浴をしながら
皆で和やかに集まり
収穫に感謝して食事をする風習
これはセロトニンを
分泌を促す方法が沢山
日本文化、風習は
幸福UPの風習、文化
ステキですね✨
ちなみに
お月見は3回あります
新暦の
9月の十五夜(じゅうごや)
10月の十三夜(じゅうさんや)
11月の十日夜(とおかんや)
愉しみましょう💖
ご訪問ありがとうございました
またご一緒に
お伴させていただけますように。
おまけ
幸せホルモン『セロトニン』について
セロトニンを分泌を促す方法は
月光浴のほかに
日光浴
リズミカルな運動(散歩・意識した呼吸や咀嚼など)
人との触れ合い
感情や心が動くこと(芸術鑑賞など)
睡眠も
セロトニンの分泌は
女性ホルモンにも
連動しているそうで
女性ホルモンは
女性だけでなく
男性にもある大事なもの
代謝アップ
精神状態の安定化
肌の潤いやツヤも守ります
男性は30代を機に
年10%の割合で
男性ホルモン(テストステロン)量が減少
女性ホルモン量が増加
テストステロンが低下すると
女性の更年期の
同じような症状
心身ともに不調が続き
やる気が起こらず
眠れなかったり
不安を感じたり
する場合が、、、
そこで✨
セロトニンの分泌✨
セロトニンは精神安定剤と
よく似た分子構造で
心のバランスを整え
不安やストレスを緩和させ
心を安定させ
とても良い影響を与えるそうです。
日照時間が短くなる
夏至(6月21日頃)から
春分(3月21日頃)まで
日光を浴びる時間が減り
セロトニンの分泌も低下してるかも
ここでもう一度
セロトニンを分泌を促す方法は
日光浴のほかに
月光浴
リズミカルな運動
(散歩・意識した呼吸や咀嚼など)
人との触れ合い
感情や心が動くこと(芸術鑑賞など)
睡眠も
日光浴なら
起床直後から30分が重要
1日15~30分ほどで👍
注)セロトニンは無限に増やすことは
できないそうで
目安時間をご参考に
なさってくださいませ。
大自然からのパワーに
感謝
セロトニンの
分泌を促すことばかり✨
と知りました
〇リズミカルな運動
・茶道の点前の動き
・意識した呼吸
・菓子や懐石食事の咀嚼など
〇人との触れ合い
〇感情や心が動くこと
・茶道道具は全て芸術鑑賞✨
などなど
ご訪問ありがとうございます
心和むステキな時をお迎えください