朝は気持ち涼しくなったような気がしますが、それも気のせいと思うほど、暑い秋。
はよ涼しくなってほしいもんです。
☆いなっぷ 12キロ 52:34
4:41 4:42 4:30 4:31 4:20 4:17 4:14 4:21 4:15 4:18 4:14 4:08
心拍数が上がってから維持できたのは気温の影響ですね。涼しく以前より走りやすかったです。
☆あさやん 12km 53:25
4:42 4:42 4:28 4:28 4:22 4:24 4:28 4:28 4:23 4:19 4:17 4:08 0:16
まだまだ、走れてないですが秋に向けて頑張ります。
☆けんけん 12km 57:37（ave.4:48）
4:49、48、49、53、39、41、55、53、46、48、48、47
まだこのペースで残り30キロ走れる気がしないですけど、少しずつ伸ばしていきたいです
☆たかっさん 12㎞、58:20（㎞4“52’）
周りに同じ目的の方がいるのは心強いですね。
☆マッキー 13.7キロでした💦
初めて南風行けて嬉しかったです🥳
☆とみー 早出3キロ 19:38(6:33)+8キロ 49:28(6:10)
あさやん、昨日は自宅前まで送っていただいて、ありがとうございました
☆ねこちゃん 10km 49:02 （4:51/km）
10km走れて良かったです。ありがとうございました！
☆ヨシさん 10km 56:52（5:41ペース）
前半5:30くらいで走れましたが、後半6:00ギリギリ切るくらいまで落ちました。
☆まあ、立派―ニ！ 10K 58:15(@5:50)
5:50 5:53 5:58 5:55 5:56 5:42 5:42 5:48 5:45 5:47
やっとミドル走らしくなってきました。（笑）余裕度たっぷりに@5:30でいけるようになれば、サブフォーが見えてきます
☆ゆかちゃん 8キロ 40'54"（5'06"ペース）
だいぶ涼しくなってきて嬉しい！
☆ふっちゃん 8㎞ジョグでした。。。
久しぶりのどろ焼き美味かったー！
☆むーさん
２キロアップ １０００✖４本 ２００mジョグ
３分53秒 ３分５４秒 ３分４２秒 ３分４４秒 1.7キロジョグ ５００m １分３６
ゆかちゃん 朝やん 送迎有難うございました。
