だいぶ涼しくなってきました。
トラブルなく楽しく走れましたね。
☆あさやん 12km 50:44
4:18 4:12 4:17 4:26 4:11 4:09 4:11 4:12 4:12 4:03 4:10 4:08 0:16
遅れてスタートしたら、普段狭山池を走られてる方と偶々おしゃべり。後付かさせてもらったら、思ったより余裕度があって目標タイムで走れました。
☆かずぼん 12km 59:35
5:12 4:54 4:54 4:58 4:51 4:59 4:56 4:56 4:48 4:54 4:51 4:59 0:16
今日はキロ5で走りました。
☆makoちゃん 12キロ 55:42（4:38）
お疲れさまでした。風がちょっとありましたが涼しくて走りやすい感じでした。
☆ふっちゃん 12km 1時間03分32秒
ふくらはぎの不安のなか少し強度あげました。まだまだこれからです🙄
☆ゆかちゃん 12キロ 1°03'38"（5'17ペース）
涼しくて走りやすかったし、ふっちゃん、ネコちゃんにめちゃくちゃいいペースで
引っ張ってもらって気分良く頑張れました
☆まあ、立派―ニ！ 12K 1:12:45(@6:02)
6:06 6:02 6:03 6:08 6:05 6:11 6:12 6:17 6:03 5:56 5:52 5:32
中盤息が切れて切れて・・・。けど、12K走り切れてヨカッタです。
☆ねこちゃん 10km 52:04(5:12/km)
スタート遅れて、途中から、ふっちゃん ゆかちゃんに合流。ペース作ってもらえて上手く走れました
☆ヨシさん 8km 54:45（6:50/キロ）
まだ怖いのでキロ7と思ってたけど、少し速くなってしまいました。また医師に相談してからもう少し速く走ってもいいか確認してからにします。
☆マッキー 7.6キロ55分
家から王将目標でゆるゆる走りました😊久しぶりの王将美味しかったです🥟麻婆豆腐ありがとう⭐️
☆けんけん
キロ5位で心拍が上がらないように走ろうと思ったんですけど、膝の痛みがひどくなってきたので6キロでやめました。無理せず頑張ります。
☆とみー 5km 28:53(5:44)
涼しくなったから走りやすかったです。初サロマも台風でしたが、初金沢も台風みたいです(笑)ポイポイ作戦がんばってきます！
☆いなっぷ ※入電待ち
