あやしい空模様のため、自主練おのおのスタートにさせていただきました。
スタート時点では雨は降ってなくて、かなり涼しかったですが、終わるころに雨に降られたんじゃないでしょうか。
みんな走ったので、練習会成立です！
☆makoちゃん 12キロ 00:55:43 4:37/km
3月のかがわマラソン以来半年ぶりにキロ4分台で走れました。一緒に走ってくれた朝やんに心から感謝です
☆あさやん 12km 55:43
マコちゃんと良いペースで走れました。ありがとうございました😊涼しくて走りやすかったです。
☆ゆかちゃん 10キロ55'26"（5'32"ペース）
涼しくて走りやすかったし、ムーさんが喋りながら引っ張ってくれて10キロ がんばれましたー
☆ねこちゃん 10km ジョグ
せっかく走りに行ったのに、3kmで脇腹が痛くなり、あとはジョグでした(涙) 次回がんばります☆むーさんに、しばらく並走してもらえたので、とりあえず10km。ありがとうございました
☆むーさん 家からスタート
ゆかちゃん ねこちゃん に並走させて頂き、１９.８８キロ、お陰様で久しぶり平日にロング走できました。
☆まあ、立派ーニ！ 2分fast/1分slow×15 7:11Ｋ@6:20（@5:58/＠7:13）
涼しいから2分/1分でやってみましたが、これで精一杯（笑）このままでは、サブ4.5がきびしいなー