池のサクラも三分咲き、明日の夜からライトアップっていう静かなお花見ランでした。
☆かずぼん 12km 53:41
4:51 4:41 4:28 4:29 4:22 4:20 4:21 4:24 4:22 4:29 4:24 4:22 0:02
王将を楽しみに頑張って走りました。
☆あさやん 12km 57:04
良い感じで走れました。
☆けんけん 12キロ 58分位
5:00 4:49 4:53 4:55 4:57 4:49 4:51 4:55 4:49 4:49 4:47
むーさんとあさやんのおかげでなんとか走れました。来シーズンに向けてリブートです
☆いなっぷ 12キロ 58:48(4:53/km)
5:02 4:55 4:56 5:02 4:51 4:52 4:55 4:56 4:51 4:49 4:46 4:45
心拍か上がり過ぎないように。先週とほぼ同じタイム。気温が高い分、今日の方が良かった気がする。
☆ヨシさん 11キロ 1:07:03（6:05ペースで）
９キロまではキロ6きってたんですが、そこからガタガタと崩れてしまいました。12キロ走ろうと思ってたけど😢。また頑張ります！
☆ぎりさん
先週、ハーフマラソンを終えたところでしたのであまり無理をせずに同じペースで走りました。時計を忘れてしまい、時間はわかりません。
4月以降も引き続き、なるべく参加させてもらいたいと思っています。宜しくお願いします。
☆まあ、立派―ニ！ 10Ｋ 57:10（＠5:43）
5:33 5:31 5:30 5:42 5:47 5:40 5:44 5:57 5:56 5:44
＠5:45が今の気持ちいいミドルペースのようです
☆makoちゃん
8キロまでいい感じで走れてましたが、途中からかがわマラソンで痛めた足首が痛くなったので中止しました。
☆むーさん
８キロ 、有難うございました。久しぶりの参加でした。
☆マッキー ※入電待ち
