サロマも終わり、あとは富士登山競走とトレランの大会を残すのみ。
実質オフな日々です。
世話人立派もようやく故障が癒えたようで、少しずつ走りを取り戻しつつあります。
☆あさやん 12km 51:55
4:41 4:38 4:29 4:22 4:19 4:17 4:13 4:07 4:13 4:14 4:12 3:57 0:13
梅雨の中では、涼しくいい感じで走れました。
☆けんけん 12km 58:08
4:46 4:37 4:41 4:48 4:48 4:44 4:57 5:01 4:57 4:58 5:00 4:51
ギリギリ粘れました。次回もう少し楽に走れるように頑張ります
☆まあ、立派―ニ！ 9K 58:12(@6:27)
6:27 6:33 6:28 6:31 6:28 6:26 6:30 6:26 6:14
今現在のミドルペースは、このペース。先が思いやられマス
☆nonちゃん 8km 42:19
昨日は久しぶりのチームKに参加させていただきました‼️
ありがとうございました
ここのところジョグしかしてなかったから、めちゃくちゃしんどかったです
ボチボチ頑張りたいと思います
☆ゆかちゃん 8キロ 43'40"
体がなんだか重かったけど8キロ走れてよかったです
☆ねこちゃん＆ふっちゃん 8km 47:12
ビルドアップ 7:00➡️4:37/km
なんとか、ふっちゃんに着いていきました。 アフターも、ありがとうございました。また頑張ります！
