この夜のチームＫ練習会、通算４００回を迎えることができました。
走る仲間が集うからこそ成立する練習会です。一緒に走る仲間に感謝感謝です。
いかちゃんはじめ本当に会を支えてくださったラン仲間の皆さん、これまで長きにわたりありがとうございました。
これから先、シリアスランに見切りつけるまで、もちょっとだけよろしくお願いいたします。
☆いなっぷ
400回達成おめでとうございます。その場にいれて嬉しいです。
12キロ 49:16
4:10 4:15 4:13 4:12 4:07 4:07
4:05 4:04 4:01 3:58 4:02 3:57
涼しく走りやすく最後まで維持できました。
☆あさやん
400回おめでとうございます。
12km 50:42
4:27 4:26 4:21 4:15 4:10 4:04 4:05
4:03 4:04 4:10 4:13 4:11 0:13
後半ペースが落ちたので、キープ出来るようにしていきたいです。
☆かずぼん
400回おめでとうございます(おめでとう)。
12km 54:06
4:12 4:19 4:08 4:12 4:23 4:33 4:34 4:42 4:39 4:50 4:45 4:32 0:17
2本目からペースが落ち課題の残る内容でした。
今の段階でペースを保って走る目標が見つけられてよかったです。
☆けんけん
400回おめでとうございます。500回にも参加出来るように頑張ります
10km 50:20
4:47 4:54 5:00 5:07 5:02 5:01 5:11 5:17 4:55 5:04
今日からフルマラソンシーズンインです。次回はキロ5分切れるように頑張ります
☆ヨシさん
400回達成おめでとうございます！
10km 53:53（5:23ペース）
前半抑えて後半上げましたがラスト1kmがだめでした。
これからもチームKが続きますよう、頑張って参加しまーす！
☆ゆかちゃん
400回おめでとうございます
これからも木曜楽しみにがんばります
よろしくお願いします
昨日はおしゃべりジョグ10キロ 、ラスト500も楽しかったです
☆ねこちゃん
チームK 400回目、おめでとうございます‼️🎊🎊
■9km ジョグ
ゆかちゃん、とめちゃん、マッキーと一緒に☆ ありがとうございました🎵
☆むーさん
400回達成本当におめでとう御座います。確か2009年に初参加、本当に大変お世話になり有難う御座います。
昨日は、8キロ、その後。ダッシュ ３本程。何とか走れました。
☆マッキー
400回おめでとうございます🎊㊗
7キロ楽しく走りました(*^^*)
不真面目な餃子会員ですが、今年は去年よりも参加できるように頑張ります🏃♂️🏃♂️
☆ふっちゃん
チームK400回20年凄い事ですねー
次は500回目指しまて頑張りましょう☆
昨日はジョグ7㎞でした☆
☆とめちゃん
400回おめでとうございます🎉
GWの疲れがあったのでペース走を控えて楽しくおしゃべりjogしました
☆makoちゃん
400回おめでとうございます。
火曜日に軽い肉離れを起こしたので、今日はジョグして帰りました。早く復帰出来るよう調整します。
これからもよろしくお願いします。
☆まあ、立派ーニ！
アキレス腱故障中につき１kmウォーキングでした
★いかちゃん
立派ハンありがとうございます。2004年にサブ3.5達成して、東京国際女子マラソンの出場資格を取得して、Eアスリートに入会して、ミドルペース走、距離走を開始。
それまでは、けいちゃんのパタパタ走り改善のため、木曜ナイトランでは、1000✖️4本の時もありました。鈴木彰に、フルマラソン走るのに、インターバル不要と言われ、ミドルペース走になりました。
★プラッツさん
400回おめでとうございます㊗️
会議が長引いて、帰宅したら9時前😅
また、よろしくお願いします。
★くみちゃん
チームK４００回記念、おめでとうございます‼️
なかなか参加できませんが、また行ける時参加させてください。よろしくお願いします🙇♀️
★のんちゃん
チームＫ400回‼️
おめでとうございます
夕焼けに入る前からお世話になって王将🥟🍺につられて走ってたのを思い出します😅💦
またボチボチ参加させて頂きたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします
★リート君
チームK400回達成おめでとうございます✨
全然参加できない僕ですが、また参加出来る時はよろしくお願いします。
