７月は観測史上記録的な１か月やったみたいですね。
暑い暑い日々が続いたわけです。
そんな暑い夜にもかかわらず、仲間が集まってくれました。
☆makoちゃん 20km 1:40:00(5:00/km)
途中の12キロはかずぼんと一緒。あとはゆっくりランしました。
☆かずぼん 12km 56:09
4:52 4:48 4:41 4:47 4:37 4:36 4:32 4:37 4:35 4:35 4:41 4:37 0:13
マコちゃんと走りいい練習になりました。ありがとうございました。
☆とめちゃん 10k
スタート前に滑り込みセーフ‼️
ビルドアップのつもりが5:30のペース走に😅
ラスト3㎞だけ上げました
☆まあ、立派―ニ！ 10k 59:47(@5:58)
5:31 5:38 5:48 5:59 6:11 6:16 6:05 6:04 6:05 6:07
暑いのはほんま苦手です。予定してた距離にもペースにも届かず～
