先週末の豪雨から一転、５月らしい爽やかなお天気が続いた狭山池。
オフですが、たくさんの仲間が集まってくれました。
☆いなっぷ
12キロ 49:32
17:19 16:30 15:42
先週1人で走った時はキロ4:30で潰れたのに。なぜかよく走れました。
今シーズンのベストです。なぜに今頃。
☆むーさん
12キロ 52分29秒 4分21秒ペースでした。
有難うございました
☆カズボン
12km 53:11
4:28 4:21 4:17 4:21 4:12 4:27 4:30 4:35 4:25 4:30 4:31 4:29 0:07
久しぶりの練習会参加でした。
バテましたが12km走れてよかったです。
☆makoちゃん
12キロ、56分22秒。
今日は最後までキロ445で行くつもりが、最後に上げてしまいました。練習後夜風が気持ちよかった。
☆ねこちゃん
10㎞ 52:38 (5:14/㎞)
8㎞まで、ゆかちゃんと一緒に☆
☆まあ、立派―ニ！
10K 52分20秒（@5:14）
5:11 5:15 5:11 5:22 5:22 5:20 5:15 5:21 5:19 4:43
６１歳最後の夜、ラストでねこちゃんに刺されましたが、ミドルペースで走れてうれしかったなー。
☆けんけん
8km 39:46 ave 4:58
バテバテでしたけど、なんとか頑張りました。次回も頑張ります
☆ゆかちゃｎ
8キロ 42分59秒（5分22ペース）
ねこちゃんと8キロ
おしゃべりラン
楽しかったです😊
ありがとうございました！
☆リート君
3K10分58秒 2Kジョグ
3.37 3.40 3.41
5Kまで走りたかったけど、３Ｋまでしかもたなかった。ちょっと小豆島不安です。
たばちゃんも走っておられました。
この夜も改装された王将で楽しいアフター。
ランもアフターもお疲れ様でした！
