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05Sep
- 秋ですね＾＾
  ※画像お借りしました。さつまいもLOVEな私です♡一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪レッスン＆骨盤補正のご予約枠はコチラからどうぞ♡レッスン／骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪９月が始まり、すっかり秋の空気ですね〜体を動かすと暑くなるけどすっと汗が引く爽やかな空気。この時期は辛かったツワリを思い出す季節でもあるんですけどね…２回ともこの時期にツワってました(ToT)スポーツの秋食欲の秋芸術の秋読書の秋・・色んな秋の感じ方がありますね♡どれも大好き、ぜーんぶ味わいたい私です＾＾レッスン／骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪リピーター率・９０％以上を誇る骨盤補正！こんな方にオススメしています！☑産後、骨盤の広がりや緩みが気になる☑生理痛や便秘が酷い☑痩せやすくなりたい☑骨盤というワードが気になる************************************【LINE＠】＠lyw5529a【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
04Sep
- 週末はパソコン触らないです〜
  週末の旦那さんご飯・鉄板焼き！盛り付けがじょうず(*´ω｀*)一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪レッスン＆骨盤補正のご予約枠はコチラからどうぞ♡レッスン／骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪土日は真夏が戻ってきたような日差しで暑かったですね〜(・・;)私は土日パソコンを触りません。触らないようにしている、というか触る時間がない。。。５歳と２歳の男の子がいるのですが私のことが好きすぎて（笑）常にべったりくっついてきてくれるもんだからゆっくりパソコン見てられないしそもそも家の中にジッとしてられないし（笑）それに好きなことを仕事にしているけれども週末は家族とゆったり過ごしたいので仕事を入れる気はないのです♪週末は完全に　妻＆母の顔小西まりでした〜！！生クリームをボールごとガッつく2歳児。悪い顔してる〜！！(^з^)-♪自分でつかみ取りしたマスを食べる5歳児！箸の持ち方がおかしいので、エジソンの箸に舞い戻り〜笑＜隠れメニュー＞「どうしても痩せたい！アナタを救う！　アッと驚くメリハリボディプログラム」ご提供中！！※日々のトレーニングメニューまでじっくり対応させていただくため、少人数にしかご提供できません。現在２名様、ジックリ取り組み中です。※無理なく体幹を鍛えつつ、痩せやすいカラダを作っていくような指導をさせていただいております。※詳細は私までメッセージor直接お問い合わせください。marinuzuka0109☆gmail.com 　←　☆を@に変えてくださいレッスン／骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪リピーター率・９０％以上を誇る骨盤補正！こんな方にオススメしています！☑産後、骨盤の広がりや緩みが気になる☑生理痛や便秘が酷い☑痩せやすくなりたい☑骨盤というワードが気になる************************************【LINE＠】＠lyw5529a【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
01Sep
- 【レポ】体幹を鍛えて痩せやすいカラダを！
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪レッスン＆骨盤補正のご予約枠はコチラからどうぞ♡レッスン／骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪昨日、今日とレッスンが続いておりました。生徒さんに健康になっていただきたいのはもちろんのこと、レッスンを通して一番健康になっているのは何を隠そうこの私！！！運動するとカラダだけではなくて心が整っていくんですよね〜　あら不思議！でもまぁ、運動するキッカケはなんでもいいです。「どうしても痩せたいんです〜！」でもいいし、「子どもと出かける場所が欲しい！」でも構いません。何かしらのキッカケでバランスボールをするようになって気付いたらなんだかカラダが整ってきたような？と同時に心にも余裕が出てきたような？？なんだか最近楽しいぞ！！？みたいな、こんな感覚でいいと思っています。嘘だと思ったそこのアナタ！一度私に会いに来てください。レッスンの間、日常を忘れてただただ楽しく運動する時間を精一杯提供させていただきます♡＜隠れメニュー＞「どうしても痩せたい！アナタを救う！　アッと驚くメリハリボディプログラム」ご提供中！！※日々のトレーニングメニューまでじっくり対応させていただくため、少人数にしかご提供できません。現在２名様、ジックリ取り組み中です。※無理なく体幹を鍛えつつ、痩せやすいカラダを作っていくような指導をさせていただいております。※詳細は私までメッセージor直接お問い合わせください。marinuzuka0109☆gmail.com 　←　☆を@に変えてくださいレッスン／骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪リピーター率・９０％以上を誇る骨盤補正！こんな方にオススメしています！☑産後、骨盤の広がりや緩みが気になる☑生理痛や便秘が酷い☑痩せやすくなりたい☑骨盤というワードが気になる************************************【LINE＠】＠lyw5529a【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
- 【最新】【９月１０月レッスン情報！！】
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪レッスン＆骨盤補正のご予約枠はコチラからどうぞ♡レッスン／骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪朝晩、だんだん秋らしい空気を感じるようになってきましたね♪これからは食欲の秋！美味しいものがたくさん出てきますね。夏ほど代謝が上がらなくなるこの時期、みんなでワイワイ運動しながら、楽しく脂肪を燃やしていきませんか？＾＾＜リビングスタジオ　ラクラシエ＞　各務原市鵜沼クラス９／７（木）　　１０：２０〜１１：３０　満員御礼です！９／１２（火）　１０：２０〜１１：３０　残１名！１０／５（木）、２０（金）、２６（木）　１０：２０〜１１：３０＜那加福祉センター＞　各務原市那加　※９月はお休みです１０／６（金）、２５（火）１０：００～１１：１０＜那加西福祉センター＞　各務原市那加９／２７（水）１０：００～１１：１０※９／６については、レッスン開催中止となりましたのでご了承ください。＜岐南町フォーカスポーカス＞９／１４、２８（木）１０：３０～１１：３０※こちらは小西まりのチケットは使えません。レッスン／骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪リピーター率・９０％以上を誇る骨盤補正！こんな方にオススメしています！☑産後、骨盤の広がりや緩みが気になる☑生理痛や便秘が酷い☑痩せやすくなりたい☑骨盤というワードが気になる************************************【LINE＠】＠lyw5529a【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
30Aug
- 【子どもが欲しいのはお母さんの笑顔】
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪私は二人の男の子の母ですが育児が辛くシンドい時ってあります。まぁ元気なんですよね、子どもたちって。いつもいつも騒いだり喧嘩したりとりあえず走り回ったりギャーギャーギャーギャー動物園のよう…　　　（遠い目）自分の体調が悪かったり寝不足だったり気分が乗らないときって子どもと接するのがシンドいときがあるわけですよ。というか、生活全てがシンドイというか。思い通り物事が進まないイライラでも自分もシンドい、子どもはぐずる…はぁ〜〜〜〜〜〜　　　泣きたい…(T_T)そんな時どうするか。私はある手を使います。それは、・・・・・・手を抜く。ジャン！全てにおいて手抜きします。まず家事はやらない。洗濯、掃除、食器洗い、しませんね。ご飯は買ってくるか、そうめんか、ふりかけご飯か、レトルトか。お風呂ね、入りますけどね、冬なら入らないっていう選択肢もありますね。お風呂入らなくても生きていけますので。（登山家とか１週間とかお風呂入らないじゃん）こうやって手を抜いてとりあえず休みますね〜（何を偉そうに！）・・・子どもって母親が笑っていれば、もうそれでいいと思うんですよね。家の中ぐちゃぐちゃでも洗濯物干されたまんまでもとりあえず母の笑顔。それが欲しいのかなって。そしたらだいぶ色んなことのハードル下がりませんか？私、だーいぶ手抜きするので！　（また、偉そうに…！）でも、手抜きする自分を認められない時期もすごく長くって。手作りの料理食べさせなきゃ！洗濯しないと！って自分を苦しめていたなーって思います。全てのハードル下げてその代わり思いっきり笑ってみませんか？その笑顔、プライスレス…♡************************************【LINE＠】＠lyw5529a【レッスン情報】https://coubic.com/konishimari【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
29Aug
- 【ヨーロッパに進出しました！】
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪先日、オンラインレッスンしましてね＾＾パリと♡ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが（←いないかｗ）私、とってもフランスが好きなんですよ〜♡人生初海外はフランスだったし、大学の第二外国語はフランス語だったし、あのフランス語の響きとかりんごを丸のまま齧るパリジェンヌのかっこよさとか焼き立てのバゲットの美味しさとかもうフランス全てが大好きで♪どうしてもフランスに行きたすぎて２人目妊娠中に１人で弾丸フランス旅行を計画したほどです。（決行しなかったけど。子どもが２人になったらなかなか欧州になんて行けなそうだから、”行くなら子どもが１人のうちに、旦那さんに見てもらって私一人で飛べばよくない？”と真剣に考えました。色々リスク考えて辞めましたが）前置きがとっても長くなりましたが、大学時代の友人カップルが現在パリに住んでいて奥さんが私のレッスンに興味をもってくれたのでオンラインレッスンをすることになったのですよ〜約１０年ぶりの再会！スカイプを通じて伝わるパリの空気…♪（のような気がしただけか？）私がテンション上がっておりました＾＾ギムニク製のバランスボールも買ってくれていたけどやはり日本より入手価格が安いのね。（ギムニクはイタリアの会社です）レッスンでは、「身体がじんわり汗ばんで、普段運動しない分新鮮で気持ちよかった～！」との嬉しい感想をいただきました！またレッスンしようね、って話しになり、最後に記念写真をパシャッと。ほらね、感じるでしょ、パリの空気…♡（！？）これまた友人である旦那様にも久々に会えて嬉しかった♪ひょこっと姿を現し、、、じゃーん！（おめめつぶっててごめんなさいね！パジャマ姿、失礼しました〜ｗ）お子様も可愛くってね、スカイプを切るのがためらわれましたよ〜♡♡♡素敵な時間と、新たなステップに心高鳴る１日でした、とさ！************************************【LINE＠】＠lyw5529a【レッスン情報】https://coubic.com/konishimari【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
28Aug
- レポ【1人時間で自分を満たす】
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪土曜日は、保育園ママさん向けレッスンでした〜！！「1人でしっかり汗をかきたいから！」と、お子さんを旦那さんに預けて1人でいらっしゃる方もいて、本気度が伝わりました〜♡ボールに座るだけで姿勢を保つ筋肉がしっかり使われること姿勢矯正にいいことや歯列矯正にも使われること老若男女　だれにとっても有効なツールであることなどお話もさせていただきつつしっかり弾み、そして筋トレも…♪皆さんヒーヒー言いながらついてきてくださって感謝です。気心知れた仲間とワイワイ運動するっていうのもとっても楽しいですよね＾＾働くママさんだからこそお休みの日に自分だけの時間をしっかりとって自分を満たすことをしてほしいなって思います。休日の、たった１時間の運動で週末すっきり過ごせるようになりますよ♪来月も楽しみにしていてくださいね〜＾＾************************************【LINE＠】＠lyw5529a【レッスン情報】https://coubic.com/konishimari【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
27Aug
- 私が伝えたいこと
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪今日は真面目モードですｗ私はバランスボールインストラクターをしています。バランスボールを通じて伝えたいことはココロとカラダを良い状態に整える方法をご自身で身につけて自分の好きな人生を歩んでほしい人生を諦める必要はないということです。私にとってココロとカラダを整えるのに最適な方法はバランスボールだし大好きなのでバランスボールをツールとして使っていますが実際、どんな方法でもいいと思っています。それよりも重要なのは自分が何が好きかどういう状態が心地よくてどういうことが嫌いで何をすると気分が上がってどういうことに不安を感じるかそういうことをわかった上で自分の好きな人生を歩むにはどうしたらよいか考えてほしいな、と。自分が置かれた状況を誰かのせいにして誰かを羨んだり誰かの悪口を言うことで自分を正当化して誰かを傷つけたりしないでほしいなと。みんなのココロが満たされて、みんなが幸せに暮らしていけば虐待や戦争なんてこの世からなくなると思うんです。小さい頃から戦争ってなんで起こるの？人を傷つける世の中って何？と、そういうことに興味関心があって、ユニセフや国連難民高等弁務官にあこがれて大学で国際関係を学んだりしていました。ずーっと自分の根っこは変わらないんだなどこで何をやっていても私の根本にある願いは変わってないです。まずは私の周りにいる方から幸せになってほしいと強く思います。それに、幸せになることって、今この瞬間から出来ることだと思います。今、この瞬間に、この生活の中で感じられる幸せを十分に感じれば、はい！もう幸せですよ♡こういう話、大真面目にしたいですｗ仲間を募集してます＾＾お読みいただき、ありがとうございました！************************************【LINE＠】＠lyw5529a【レッスン情報】https://coubic.com/konishimari【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
26Aug
- ノートを活用する
  お気に入りのペンケース♪京都で一目惚れしてお買上げ♡カランコロン京都さんにて＾＾（オンラインショップもあるよ！）一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪私は、モヤッとしたりイラッとしたり何か違和感を感じたり気分が落ち込んだりしたらとりあえずノートを出しペンを握りひたすらカキカキ　カキカキ　カキカキ・・・・します！！！何が起こって（事実を見つめて）それに対してどう思って（自分の気持ちを整理して）私はどうしたいのか（目的再確認）メリットは何でデメリットは何で結局私はどうしたいのかなぜこんな気持ちになったのかカキカキカキカキカキカキ・・・・・・まず書き出すと色んな思いや事実は目に見えるので（客観視出来る）気持ちが落ち着きます。更に書きながら気持ちが整理されていきますノートに書く癖がついてくると頭の中で自問自答する事もできるように。そうすると、車を運転中とか料理中とかそんな時間も自分と向き合える。んですよ。何の話かって！？ｗモヤモヤイライラなんだか不安そんな気持ちがあってどうにかしたい方はまず書くことをオススメします♪ってこと。書き方が分からない方、正野友絵ちゃんに教えてもらってください♪京大卒、元トヨタ開発職のエリートで分析が得意な友絵ちゃんが丁寧に教えてくれるノートブックセミナー迷える子羊ちゃんたちにオススメです♡で、書いても気持ちが晴れなかったら私に会いにきてね♡カラダを動かして気分スッキリ頭もクリアにしちゃいましょうよ〜♡************************************【LINE＠】＠lyw5529a【レッスン情報】https://coubic.com/konishimari【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
25Aug
- いい気分♪
  iPhoneケース♡可愛い♡一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪今日は、ニガテ（だと思いこんでいた）事務作業が進み、と〜ってもいい気分♪思い込みって怖いですねｗやる前から「出来ない気がする…」って悶々としていたけど、取り掛かってみればなんてことなかった！！全ては自分のココロ次第！な気がする今日このごろ。何か迷ったりモヤッとしたりイラッとしたらまずは自分に聞いてみる今日この頃。たいてい答えは自分の中にある。************************************【LINE＠】＠lyw5529a【レッスン情報】https://coubic.com/konishimari【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
24Aug
- 【レポ】筋トレな１日♪
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪今日は、午前　レッスン午後　プライベートレッスンというレッスン２本立てな１日でした！午前も午後も、「くびれメイク」がテーマだったので、お腹周りのストレッチ　＋　筋トレをたくさんしました！ボールという丸くて不安定なものを使った筋トレは難易度が上がるし、体幹がより鍛えられます！が！腹筋が弱い方がボールを使った筋トレをすると腰を痛めたり転倒する恐れがあるので生徒さんの筋力を見極めながら筋トレを進めていきます。生徒さんたち、ヒーヒー言いながら筋トレしてくださいましたｗ↑これはヒップアップ筋トレの写真！一緒に筋トレした私も、達成感〜♪次のレッスン会場へ向かう私〜♪プライベートレッスンでは生徒さんの悩みに沿ったプログラムを組み二人三脚でお悩み解決してまいります♪自信をもって提供させていただいておりますので、気になる方は下記までご連絡くださいね＾＾（オンラインも承っています♪）marinuzuka0109☆gmail.com 　　←　☆を＠に変えてね！・・・気分がなんだか上向かないときやる気が出ないとき頭で考えるのもいいけれど体を動かして発散していくのも一つの手ですよ♪私はこの方法がすごく合っていて体を動かすと気分がスッキリするし脳みそもよく動く！ん〜最高でした♡お読みいただきありがとうございました。************************************【LINE＠】＠lyw5529a【レッスン情報】https://coubic.com/konishimari【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
22Aug
- バランスボールで産後ダイエット！
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪お盆明けの先週、３日間で４レッスン行いました〜！！本来ならこんなにたくさんレッスン入れませんが、今回はお盆でダラ〜っと過ごしたので体の感覚を取り戻すのにちょうどよかったです♡Skypeオンラインレッスンをしたり、小学生・幼稚園生のお子様を交えた単発レッスン、（小学２年の子が、５ヶ月の赤ちゃんをバランスボールで寝かしつけしたの！すごい！）ご自宅へお伺いしてプライベートレッスン（写真なし）、初めましての生徒さんやお盆休み中の旦那さんも見学に来てくださったレッスン♪抱っこで弾んでたら寝ちゃった６ヶ月の女の子。このうつ伏せ姿、たまらないよね…♡今回レッスンに来てくれた旦那さん、実は大学時代の後輩で！同じ学部、同じゼミで学んでいた後輩が転勤で同じ市に住むことに！奥さんはレッスンに通ってくださっていたのですが、この度、１０年ぶりくらいの再会〜♪見て、この私の嬉しそうな顔！嬉しすぎて飛びつきたかったけど、（←変態）奥さまの手前、ぐっとこらえたよねｗかろうじて握手するにとどまったよ。あの頃と変わらぬ笑顔に癒やされたよ…♪ありがとう。こんな感じで体を動かしまくっていた先週。やはり、体を動かすと気分がスッキリするし脳みそもよく動く！ん〜最高でした♡お読みいただきありがとうございました。************************************【LINE＠】＠lyw5529a【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
21Aug
- 不調で寝込んでおりました
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪先日、久々の不調で１日寝込んでおりました。幸いにも土曜だったため、旦那さんが子どもたちを見てくれていたので、ゆっくり寝ることが出来ました。不調の原因は「生理痛」この記事、書こうかどうか悩みました。だいぶ。なぜ書けないか、自分の気持ちを整理してみました。・インストラクターなのに体調不良なんて体調管理出来てないって思われる・ましてや生理痛なんて…バランスボールエクササイズの効果で生理痛軽減できるって謳ってるのに、反してるじゃん・いつも元気なイメージが売りなのにイメージ崩すかな…↑こんな感じでも、これらをなかったことにしていつも元気ハツラツなイメージ体調なんて崩しませんよ〜なスタンスっていうのも違和感があったんですよね。私はインストラクターである前に１人の人間、女性だし不調もあるし、イライラもするし、落ち込むし、無口な時もある。そんな自分を全てさらけ出してそれでも私のことを「いいね！」って思ってくれる方が集まってくれたらそのほうが嬉しいな！と思ったんです。仮面をかぶった自分を愛されても演じ続けるのは疲れるし、長い目で見て嬉しくないかもな〜って。（↑大げさ！？ｗ）ってなわけで、どんな自分もさらけ出していこう！と心に決めてこの投稿をしたわけです！で。話は戻って。久々の重い生理痛に苦しんだ訳ですが、原因も自分なりに分析出来ています。・寝ているときにカラダを冷やしがちだった・寝不足が続いていたなので、ここを改善出来れば今後痛みを軽減することは出来ると思っています。こうやって体に不調が起きた時、その症状を押さえ込むだけではなくて原因をしっかり探ったり体の声を聞くことでより自分のことを知るチャンスだと思っています。お読みいただきありがとうございました。************************************【LINE＠】＠lyw5529a【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
17Aug
- イライラはチャンス
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪タイトルの「イライラはチャンス」この言葉を聞いた時、正直ビックリしました。私の中でイライラする感情（怒り）はネガティブなもので感じないほうがよいものだったからです。イライラはチャンスどういうことか、というと、イライラする⇨　大切にしている価値観を否定することが起きた⇨　自分が大切にしている価値観がわかるチャンス！ということなんですね〜ここで重要なのは、なんでイライラしたのか、掘り下げて考えること。この癖がつくと、イライラしている自分を客観的に見ることができるようになるので☑むやみやたらとイライラしなくなる。☑イライラしてもすぐに収まるということが起きてきます。こうも言えます。イライラする⇨　自分の固定観念に反することが起きた⇨　自分が持っている固定観念がわかるチャンス！固定観念って、たくさん持っていればいるほど、イラッとポイントが多くなるしストレスが溜まりやすくなります怒りの感情って感じるのにすごくエネルギー使うんですよね。だから、怒りを感じたくないというかうまくコントロールしたくって怒りの感情のメカニズムを色々と探っているわけなんです。私ｗそれが出来れば人生波乗りのように　何が起こってもそれに乗って優雅に　プカプカ〜っと過ごせるような気がいたしまして。イライラ撃退！ではなくてイライラのメカニズムを知りたい。↓↓↓結局は自分を知る　ってことなんでしょうけどね。自分を知る！ためにもイライラはチャンスなのですね♪お読みいただきありがとうございました。************************************【LINE＠】＠lyw5529a【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
16Aug
- 【産前よりも美しく♡】
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪今日は、産後３ヶ月のママさんへのオンラインレッスンでした♪産後１ヶ月からバランスボールのレッスンを開始して今日で３回目、体重は３Kgほど落ちた、とのこと！赤ちゃんの寝かしつけや、あやすのに毎日バランスボールで弾んでいるということで、さすがですね〜！いつもレッスン開始早々泣き出してしまう赤ちゃんが今日は大人しく寝てくれている間に、レッスン致しました♪最後に泣き出したので抱っこで弾んだのですが、抱っこされている赤ちゃんが可愛くて可愛くて・・・♪キュン・・・♡赤ちゃん見ると、また産みたくなりますね〜オンラインレッスンは、場所と時間を選ばず受けられます♪（ただし、受講していただける人数に限りがありますのでご了承ください♪）Skypeなどオンラインツールを使ってレッスンを行います。一度に複数人の生徒さんにも受講していただけるかな〜とも思ったのですが、今のところ１度に１人の生徒さんまででお願いしようかなと思っています。必要なのものは・バランスボール（ギムニク５５指定）⇨購入はコチラから♪・畳一畳分のスペース・動きやすい服装（GパンNG）・飲み物以上！なんて気軽に受けれるの！！これは嬉しいですね＾＾マンツーマンレッスンでは生徒さんに合ったプログラムを組ませていただきます♡お興味のある方、人数に限りがありますので、ぜひお早目にご連絡くださいね！************************************【LINE＠】＠lyw5529a【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
13Aug
- ネイルとお手入れ♪
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪今のフットネイル💅親指と中指は、ホワイトと茶色の大理石にリーフのキンキラ付けて、それ以外は、ピンク♡気分あがりまーす(^^)お手入れは、ネイル専用オイルで♪爪の調子がいい感じ(*´ω｀*)
10Aug
- 【骨盤補正ご予約枠】アップしました！
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪毎日暑いですが、皆さまいかがお過ごしですか？＾＾暑いときこそ、冷房でカラダが冷えてしまって体調を崩しやすくなりますので足首を温めるようにすることをおススメします☆私はレッグウォーマーをいつも使っていますが、足のむくみや冷えが解消されて心地よいです＾＾さて！！レッスンご予約情報に加えて骨盤補正のご予約枠も追加しましたー！！レッスン／骨盤補正のご予約はこちらをクリック♪こんな方にオススメしています！☑産後、骨盤の広がりや緩みが気になる☑生理痛や便秘が酷い☑痩せやすくなりたい☑骨盤というワードが気になるリピーター率・９０％以上を誇る骨盤補正！ぜひこの機会に試してみませんか？************************************【LINE＠】＠lyw5529a【FACEBOOK】https://www.facebook.com/mari.konishi.94【HP】https://marinuzuka0109.wixsite.com/konishimari【instagram】https://www.instagram.com/konishi.mari/************************************
08Aug
- 地元でリフレッシュー♪
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪まさにエナジーチャージ！！の実家帰省(^^)旦那さんの実家・千葉では、海鮮食べたり、ちょっとした遊園地行ったり、ご近所さんちでミニトマト収穫したり、実家の庭でマッタリ子供達のプールを見守ったり、鹿島スタジアムで鹿島アントラーズの応援に行ったり、大好きなお母さんの料理を毎日食べたり♡地元のパワースポット・鹿島神宮にお散歩に行ったり、心からゆっくりできる時間って、本当に大事ーーー♡実感してます(^^)そして毎日眠くて眠くて寝まくってます！これもデトックスかなぁ〜、なんて♪
05Aug
- 妹のレッスンに参加しました！
  一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士/産後指導士/骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです。レッスン情報&ご予約はこちらから！https://coubic.com/konishimari/booking_pages夏休みなので、実家に帰省中です♪今日は、母に借りたウェアに着替えて…レッスンに参加しました🔴妹である宮本あやな先生のバランスボールレッスンです(*´ω｀*)言い回しや、ステップ、生徒さんへの声かけなど、とっても勉強になりましたっ！！！ありがとう、あやな先生♡4歳下のあやな先生♡どうやら声とテンションが似ているらしい…笑性格は真逆、服の好みも違いますwまさか姉妹でインストラクターになるとは…！思いがけませんが楽しい人生ですっ♪LINE＠　 ▶️https://line.me/R/ti/p/%40lyw5529ainstagram▶️https://www.instagram.com/konishi.mariFacebook▶️https://www.facebook.com/mari.konishi.94
- 【茨城にある実家に帰省中です！】
  ・避暑地かな、ここは。涼しくて快適！・後ろにはプール遊びをする子供たち♡ ・ #5歳児ママ #2歳児ママ #男の子ママ #二児のママ #実家が遠い #実家は田舎 #野菜が安い #野菜が美味しい # 至れり尽くせり #ひたすら眠い #毎朝寝坊 #子育ての手があると楽 #子育てママ #昼寝したい #子供たちの元気 # あり余ってる #涼しい気候 #快適 #避暑地かな #戻りたくない #質のいい睡眠 #正しい姿勢 #姿勢筋 #平らなお腹 #ほっそりした二の腕 #正常な食欲 #全て手に入れる #一般社団法人体力メンテナンス協会 #小西まり小西まりさん(@konishi.mari)がシェアした投稿 - 2017 Aug 3 9:57pm PDT