瞑想をするとどんな効果があるんでしょう？
「考えない」ことがそんなにいいのかなって思いません
頭で色々考える人のほうが、頭いいんじゃない？って思いますけど、
私たちが普段意識しなくても考えてることって、
潜在意識から来ているものなんですって。
だから、私たちが「何かやろう！！」って固く決意しても
環境や雰囲気の変化によって潜在意識が勝手に反応して、
ほとんどの人は進むべき道から外れてしまうんだそう。
だから、どんな人も瞑想によって潜在意識を制御することによって、
自分の意志や欲求を守り、為すべきことを為すための力を手に入れることができるんですって！！
瞑想ってすごいんですね☆
その他に得られる効果はこちらです↓
★ 瞑想の効果 ★
気持ちが穏やかになる
イライラすることが減り、心の海が静かになります。
瞑想すると、頭の中が整理され不安や怒りという負の思考を追い出すこともできます。
リラックスできる
瞑想すると、心も体もリラックスできます。
気持ちの切り替えができる
頭の中が整理され、意識を向ける対象に集中できます。
体調が良くなる
心が緊張すると、体も緊張状態になります。
とくにイライラしやすい人は、体が緊張する時間が長くなるので注意しましょう。
慢性疲労、不眠、胃酸過多、胃潰瘍、偏頭痛など、さまざまな不調が現れます。
瞑想で心と体をリラックスしましょう。
よく眠れるようになる
瞑想するとグッスリ眠れるようになります。
心の中がイガイガして不眠気味な人は、何週間か瞑想を続けてみましょう。
集中力がアップする
「失敗したらどうしよう」
こういう思考を雑念といい、意識の集中を邪魔します。
瞑想は雑念を振り払い、意識を正しく集中するトレーニングです。
物事の処理が早くなる
瞑想をしているとき、脳波がアルファー波を示します。
アルファー波は、心身がリラックスしながらも、何かに意識を集中できる状態です。
瞑想状態に入って何かの作業を行うのは、とても効率のいい方法です。
参考サイト：http://matome.naver.jp/odai/2133406147342927101
私も生活に瞑想を取り入れていきたいと思います
少しやったのですが、頭がスッキリした感じがヾ(＠°▽°＠)ﾉ
いつでもどこでもできるのが瞑想です♪
次は肝心の瞑想のやり方をお伝えします