瞑想。

ちょっと今気になっている「瞑想」についてです！

最近、あれもしなきゃ、これもしなきゃ・・・と

頭の中がパニック状態なんです。もしくはパンク状態です

だから、行動もあたふたあたふたして、

「結局私は何がやりたいの？？」となってしまいます。

でも頭でいくら考えても浮かんでこないんですよね。

そこで思ったのが、

「何も考えない」ことの大切さ、瞑想の必要性です。

瞑想をぜひやってみたいと思い、調べてみました

★　瞑想とは　★

瞑想を取り入れてる有名人

→スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、稲盛和夫、長谷部誠、イチロー、長嶋茂雄、ビートルズ、マドンナ、ミランダ・カーetc

　「思考を手放す」

ストレスが溜まりがちな人は「答えの出ないこと」を考え続けている場合が大変多い
→潜在意識は答えを永遠に探し続ける
　（自分が気づかないうちに莫大なエネルギーを消耗している）

→「答えの出ないこと」は手放すに限る

　「心と体の休息」

人は毎日5万回以上の思考をしていると言われる。
そして、思考は酸素を消費します。（脳は体の酸素の3割を消費する）
呼吸を意識する瞑想によって、体に酸素をたっぷりと供給して思考を手放すことにより、心と体の休息をとることができます。

　「自分の送りたい人生を送るための強力なツール」

瞑想は脳のリラックス効果を高め、高いレベルのアルファ波を効果的に引き出すものであり、本当の自分と対話することです。

これが、瞑想なんですね＾＾

５万回以上の思考をしているって納得できる気がします。

答えの出ないことは手放すに限る！

そしたら、今自分にとって大切なものだけが残るようになるんですね

早く実践したいです

次は、瞑想の効果、瞑想のやり方をご紹介します♪♪

☆　ＨＥＡＬＴＨＹ　ＬＩＦＥ　☆