ミランダ・カーの健康法をちょっとでもマネしてみたい！！
って思ったので、一番簡単で効果ありそうな
ホットレモン に注目してみたいと思います
ミランダが毎日かかさず飲んでるらしいし＾＾
ホットレモンって聞いただけで唾液が・・・
★レモンの栄養素★
レモンのビタミンＣ含有量は、100ｇ中50ｍｇ。
柑橘類中トップクラス
・ビタミンC
コラーゲンの生成を助ける
美肌効果
・ポリフェノール
抗酸化成分
アンチエイジング効果
・クエン酸
酸味成分
新陳代謝ＵＰ →ダイエット効果、冷え性の改善
血液サラサラ→動脈硬化・高血圧予防、腎臓の機能改善
カルシウムなどのミネラル吸収を促進
・リモネン
リラクゼーション効果
・ペクチン
腸内の善玉菌である乳酸菌を増殖させ、腸の調子を整える
★レモンの美容効果★
ビタミンＣがたっぷり含まれるレモンには美肌効果がぎっしり！！
・美白効果
シミやくすみなどの原因となるメラニン色素が作られるのを防ぎます。
・ニキビ予防
ビタミンCには抗酸化作用があり、ニキビの炎症を鎮静する働きをします。
・お肌のハリ
コラーゲンの生成を助け、お肌のハリ、弾力を保ちます。
★ホットレモンの作り方★
ミランダ流ホットレモンは甘味料は入れないらしいのですが、はちみつなどを入れてもおいしいですよ♪
材料
レモン・・・1/2個（小さじ2杯）
お湯・・・180cc
作り方
①レモンを絞り、種をよける
②カップに絞ったレモン果汁を入れ、お湯180ccを注ぎかき混ぜる
③レモンをスライスしていれてもＯＫ
また、市販されているレモン果汁では効果が薄れて
しまいますので、必ず生のレモンを絞って作りましょう。
ホットレモンはぜひ試してみたいな～
ホットレモンの健康効果も抜群なので、
次回もお楽しみに
ここのレモン安心安全で、かなり安い！
