【お知らせ】
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こんにちは、イエティの土川です。
先日、半日、zoomセミナーを受けていました。
講師の方の雑談の中で
「食べてないけど痩せない、という方がいらして
その方の許可をとって、
監視カメラで見させてもらっていたんですけど、
ずっとお菓子食べてるんですよね。
本人に聞いたら、無意識に食べてた、とのことで
食べてるって感覚がなかったみたいです」
この話を聞いて
受講生の方が
「あ、私、時間ない、時間ない、と言いつつ、ずっとスマホでショート動画見てました！」
という発言が！
そう、
無意識にやっていることって
実は多くて、
特に、現代人、スマホで
ずーっと動画とか、
SNSとか見てて、
気が付いたら、２時間ぐらい経過してる、
とか、あるんじゃないでしょうか？
上記の
うっかり食べてしまっている、の対処法としては
「食べるというアクションを起こすことを面倒にする」
というもので、
例えばですが、
ポテチは袋あけてすぐ食べれるけど
お菓子を大きな袋にいれて
それにガムテープとかを巻いて
食べるまでに面倒な工程をいれる、とかにするらしいです。
時間は皆に平等にあるものなので、
いかにそれを、有効に使えるか、というのは
人生の大きなテーマのような気がするんですが、
私も講座後に
自分の時間の使い方について、考えてみました。
私、平日の日中は
クライアントさんや、
友人知人とのメールやメッセージのやり取りが多く
（メール、LINE、WhatsApp、Slack、チャットワーク、Messenger等使用）
自分の仕事をしつつ、
メッセージを都度、やりとりしているので
なんかすごい仕事したような気になってるけど
たいしたことはしてないかも
と思えてきました…。
でも、メッセージは
数分放置しておくと
すぐ、意識から消えてしまうので
メッセージがきたら、即返答する、
というのが習慣化しているので、
まあ、これはこれでいいか、
と思いつつ。
現状だと、
だいたい、前日か朝起きてから
その日にやること（締め切り日）、
今日やっておきたいこと、
余力があったらやっておきたいこと、を
手帳にリストアップして、
締め切りのものとか、緊急度が高いものからこなしていく、
というやり方をやっているのですが、
マレーシア生活に少し慣れてきて、
新しい学びをはじめて、
毎日取り入れて習慣化したいので、
「うーん、なんかルーティン化もいいかも」
と、
思い始めてきて、
アプリとか使って、
この時間にはこれする～みたいな
パターン化にトライしてみようかな、と思い始めました。
土日かけて自分にあったやり方を模索してみます～。
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