【ジュースクレンズDiet】美腸活的習慣 良い油! | 60歳からを凜と生きるフィロソフィー

60歳からを凜と生きるフィロソフィー

*毎日、ご機嫌な自分を選択する
*自分を深く愛する
*愛する自分のメンテナンス
*私は受けとるに値すると自分に教える
*豊かさの循環

 

こんにちは。

ジュースクレンズマイスター
守山麻里です。


このブログでは
50代後半の私が
クレンズジュースを飲みながら

ウエスト マイナス5センチ、
健康診断オールAになった実体験を通して

体重曲線 右肩上がり...
でも Dietなんて 無理、できない...
健康診断の結果が~~~あせる
ワクワク? しないなぁ~汗

秘かにそう感じている

アラフィフ世代の女性に向けて

“諦めるなんてまだまだ”
“女性はいくつになっても美しくなれる!”

そんなメッセージを発信しています。


50代をドラマチックに赤ワイン

Dietは腸のクレンジングからビックリマーク
あなたの Diet を全力で応援します 口紅

 

 

 

 

美腸活的習慣

1.水をのむ
2.食べない時間を作る
3.グルテンフリー
 

 

今日は四つ目、良い油です。


油と言えば揚げたり炒めたり、
調理をするときに使うものでしたが

今や、美容や健康のために
良質なものを厳選して取り入れるものに。



油は太るから摂らない!

なんて
時代遅れですよー叫び

もちろん美腸活においても超重要です。

 

 

 





前回、腸壁は毛足の長い絨毯のようで
グルテンが毛足に絡みついて
腸を汚してしまうという話をしましたが

腸壁にきれいなオイルが塗られていて
表面がツルン!としていたらどうでしょうか。

私達が大好きなグルテンも
それならスムーズに流れて行けそうです。


その他にも
腸に質の悪い油が長くとどまると
悪玉菌が大喜びして増殖していきますが
そんな悪い油のお掃除もしてくれます。

油汚れは油で落とす!というわけ。

 

 

 





油と言っても色々ありますね。
体に良い油ってどれでしょう。

便秘、美肌、ダイエット、アンチエイジング
の観点で効果のある油を選んでみました。


私のお薦めオイルのリンクを貼っておきますね。

お薦め① エクストラバージンオリーブオイル
・コレステロールを下げる
・脂質と糖の代謝UP
・天然の便秘薬

お薦め② 亜麻仁油・えごま油
・血液サラサラ
・動脈硬化の予防
・アレルギー改善

お薦め③ ごま油
・血管を強くする
・体の酸化を防ぐ
・加熱して使える

お薦め④ MCTオイル
・悪玉菌を減らす
・ダイエット効果
・脂肪燃焼

お薦め⑤ 魚のEPA・DHA
・血液サラサラ
・中性脂肪を減らす
・善玉コレステロールUP



実は、食物繊維だけではなく
エゴマ油・亜麻仁油に含まれるn-3系脂肪酸も
腸内フローラを整える効果があると言われています。

 

その他、ナッツアボカドなど

植物性の自然の油は最強のダイエットツールです。

 

 

 





そして!
忘れちゃいけない大事なこと!!



非加熱で摂る。

そのまま飲んだり、
サラダやお豆腐にかけたり、
納豆に混ぜたり。



❷悪い油を極力避ける。 

サラダ油、キャノーラ油
肉の脂
牛乳・チーズ・バターの脂


 30代になったら牛乳から豆乳に変えましょう。



❸魚のEPA・DHAはサプリメントで摂る。

中性脂肪を減らしてダイエット効果大、
脳の活性化のためにも毎日必要な油ですが
いわしやさばなんて毎日食べないですよね。

ここはサプリメントで補いましょう。

 

 

 





私のDietレッスンでもEPA・DHAは

積極的に取り入れています。

 

 

腸から豊かに!

腸から幸せに!

腸から美人に!


あなたもぜひ!!



香水今のダイエットの効果に

  満足していますか?

あなたが痩せられないのも、謎の不調も
原因は全て「腸」にあります目

結果が出ないダイエットを頑張るよりも
食物繊維たっぷりのジュースで
腸の汚れを洗い流しましょう。



赤ワイン自由も恋もファッションも
  まだまだ楽しみたいあなたへ

 

  飲むデトックス

  『ジュースクレンズ Diet赤ワイン

 


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こんにちは。

ジュースクレンズマイスター
守山麻里です。

少しだけ私の自己紹介を。

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愛媛県生まれ

短大進学で東京に

結婚を機に横浜へ

AB型 牡羊座

 

 



 
人生のモットーは

【美しいものが好き】

音楽

映画

ファッション

インテリア

食習慣 ...etc

自分の感性が美しいと思うものに

囲まれて暮らしています。


 
趣味はお一人様遠足!

場所の遠近は問わず

前から気になってた場所

ずっと行ってみたいと思ってた所に

一人で出掛けます。

お供は、小さかった頃の私。

小さい私が欲しいといったものは

何でも買ってあげます...笑

 

 



 
幼少期は極度な

引っ込み思案で恥ずかしがり屋。

みんなが外で遊んでいるときも

教室の隅っこで本を読んでいるような

家族にも本心を明かせない

そんな子供でした



おとなしくて従順、

自己主張しない思春期を過ごした影響で

大人になっても自分の考えを言えず、

まわりが期待する自分を演じる体質に!

自分の可能性とか夢とか

そんなものは何も描けない

自己概念が低い時代を

ずっと過ごしてきました。

 

 



 
大人になって

それも50歳を過ぎて、

生きることの意味や目的を

やっと考えることができるように

なった気がします。

 

 やりたいこと、やって欲しいこと、

それが伝えられなかった幼い頃の自分を

今、お一人様遠足に連れ出して

思いっきり甘えさせています...笑

 

 20代で結婚し

一男二女を授かり

結婚生活は順調でしたが

バブル経済の崩壊と共に

夫が経営するアパレルの会社が倒産。

その後、離婚を経て

Wワークで3人の子供を育てました。





長い間会社員として仕事をしていましたが

人生後半に向けて起業という働き方を選択。

ここからは、

時間や場所にとらわれず

自分で自分の収入を決めて働く!

そして、

日常を心ときめくものに!



 

 

ダイエットマイスターを仕事に選んだ理由は、

自分の経験を通して

「50代ってまだまだ美容も健康も諦める年じゃない」

っていうことを知り、

「ダイエットというツールを使って

人生はもっと豊かに謳歌できる!」

そのことを50代オーバーの女性達に伝えたい、

と思ったから。

 

 現在の私は

“もう一度生まれ変わって生きていく”

というコンセプトで

ライフスタイルもシゴトも楽しんでいます♪

 

 




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◆趣味

お一人様遠足、カフェ巡り 

◆好きな食べ物

コーヒー、紅茶、プリン

◆休日の過ごし方

お一人様遠足

ホテルステイ

◆幸せな時間

ジャズやロックを聴きながら散歩

生まれ変わる瞬間を大切な人と分かち合えた時

◆座右の銘

女性はいくつになっても美しくなれる

◆欲しいアイテム

猫足のついたバスタブ

◆好きな雰囲気

クラシックヴィンテージ

◆好きな人

マリリン・モンロー 
 

 

 

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