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ズボラ＆家事苦手アラフォー主婦 
6歳年上の超短気ギャンブラー夫
3歳の人見知り息子(年少) 自堕落生活で激太り
→ダイエット開始
→ダイエット開始158cm 54kg→48.5kg 糖質制限で－5.5kgに成功
アラフォーのダイエット・美容・子育て
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こんにちは、ふーこです
作ってみたよ～
サイリウム(オオバコ)わらびもち
サイリウムについてはこちら
材料
・サイリウム(オオバコ) 10g
・ラカント 40g
・水 300ml
↑このサイリウムはけっこう溶けにくいので、微粉タイプ↓のほうがきれいに作れるかも。
作り方
①材料を加熱前に鍋で混ぜ混ぜ
②混ざったら加熱
サイリウムがかなりとけにくい～
③トロトロになったらタッパへうつす。
結局ダマはとけなかった
まぁいいや(雑ww)
④粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
⑤固まったら完成☆
冷えて固まったやつオープン！
おおお～！ぷるんぷるんしてるやん
わらびもちっぽい！
1口大にカット。
包丁を濡らすと切りやすかったです。
きなことラカントを混ぜた粉にイン！
＼完成／
めっちゃわらびもちじゃない？
見た目は完全にコンビニで売ってるわらびもちだよ♪((‹( 'ω' )›))♪
実食！
うん
わらびもちです
普通においしい
ラカントはカロリー0、糖質0
サイリウムはカロリー0.7kcal、糖質0
ほぼゼロカロリー、糖質ゼロ
ヽ(´▽｀)/
きなこのカロリー分くらい。
きなこはトップバリュのやつ買ってみた。
10gずつ個包装になってて、湿気ないから便利です。
きなこ(10g)
45kcal、たんぱく質3.7g、糖質1.4g
きなこ分いれても糖質1.4g
きなこでたんぱく質と食物繊維もとれるし、サイリウムは食物繊維たっぷり
あとからかなりお腹ふくれてくるので、食べすぎ注意かも。
(お通じもめっちゃよくなる)
タッパ1個分で、3日にわけて食べました～
サイリウムと水だけで作るレシピもあったので、またチャレンジしてみます。
今度はサイリウム餅も作ってみよ
作ったらまたレポします。
サイリウムすごいわ～
サイリウム入りおから蒸しパンもおいしかった
↓↓↓
▶サイリウムおから餅も作ってみた
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＼お待ちしてます
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