ダイエット4カ月目の経過報告

ご訪問いただきありがとうございます

ズボラ＆家事苦手アラフォー主婦 

6歳年上の超短気ギャンブラー夫
3歳の人見知り息子(年少) 
関西で3人暮らし  

自堕落生活で激太り 
54kg→49kg マイナス5kgに成功

アラフォーのダイエット・美容・子育て 
などなど書いてます

こんにちは、ふーこです

ダイエット開始から丸4カ月が経ちました

飽き性の私がよく4カ月も続いたもんだ

11/13の時点で目標だった49kgは達成したんだけど

↓↓↓

『目標体重達成☆この土日キープできるか』

そのままダイエット継続してました

4カ月の経過報告です。

7/20→11/20　

ダイエット4カ月目の結果

・身長158cm

・体重           54kg→48.5kg(－5.5kg)

・体脂肪率　31%→28%(－3%)

・ウエスト　74㎝→66㎝(－8㎝)

・下腹　　 　86㎝→78.5㎝(－7.5㎝)

・ヒップ　    89㎝→84.5㎝(－4.5㎝)

・太もも  　50.5㎝→45㎝(－5.5㎝)

・膝上　      36.5㎝→34.5㎝(－2㎝)

・ふくらはぎ　33㎝→32㎝(－1㎝)

・足首　         19㎝→18.5㎝(－0.5cm)

・二の腕　    26㎝→23.5㎝(－2.5㎝)

体重－5.5kg、ウエスト－8cm

ヽ(´▽｀)/

産後ダイエットに着手もしないまま、どんどこ巨大化してましたが

ようやく産前の体重に戻れました（笑）

(もう息子3歳8カ月・・・)

～before～

～after～

写真で比べてみると、お腹まわりがだいぶスッキリしたんじゃないでしょうか？

どうだろう？

2カ月3カ月目は停滞期で苦しみました

目標を達成できたので、ひとまずダイエットは終了

しません！！！

5.5kg痩せたけど、やっぱりもっと引き締まった体を目指したい

今後は体重を減らすことよりも「体型」にスポットを当てて、ダイエットは継続します

筋トレちょっとずつだけど頑張ってる～！

来月はもっと引き締まった体になってる(はず)

森拓郎さんの初筋トレ本

地味だけどめっちゃ筋肉痛になってる

動画解説が見れるので、初心者さん向け！

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これのくびれ筋トレ中。

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