おはようございます
昨日は寝不足で
朝お弁当を作ってから
また寝て昼までぼーっとしていました。
夜は早く寝て
今日はスッキリしています
睡眠って大事だなぁ……
昨日の食事
MCTオイル入りカフェオレ
昼
玄米200g
豚と大根のキムチ煮
豆苗の卵とじ
ブロッコリースプラウト+にんじんドレッシング
いちご5個
夜
サバ野菜スープ
タコとアボカドと納豆のキムチ和え
(ブロッコリースプラウト+えごま油入り)
これカラダによさそうやし好きです
間食
ちーたら
チョコレート効果86%×5
おさつどき
うまい棒×4
また爆発した
お菓子いっぱい食べた
ダイエット1年と132日目
今日の体重65.7キロ
一昨日より－0.2キロ
スタートより－7.7キロ
運動
スクワット80回
昨日64.5やったんですけどね
また爆発してしまいました
気合い入れていこう(ง°̀ﾛ°́)ง