おはようございます
昨日はホットヨガ休館日でした。
何か運動したくて
YouTubeで筋トレ動画を見ながら筋トレしました〜
5分間スクワットからの
5分間有酸素運動
10分て短いけどなかなかしんどかったし
汗かいたのでいいかんじでした
また今度やってみよう
昨日の食事
朝ブランパン2個
ソイプロテイン
ゆで卵
カフェオレ無糖
昼
夜豚キムチ
しらす大根おろし
にんじんしりしり
高野豆腐と切り干し大根の煮物
間食
アップルパイ味おいしかった
ローソンで買ったタンパク質12.6ｇなのね
タンパク質12.6ｇなのねタンパク質は90ｇでした。
ダイエット1年と51日目
今日の体重60.6キロ
昨日より－0.4キロ
スタートより－12.8キロ
そろそろ本当に50キロ台に戻したい……
がんばろう