おはようございます
今ハマっているおかずを発表します……
昨日のご飯
パンパカパーン✧＼ ٩( 'ω' )و /／✧
(」ﾟДﾟ)」高野豆腐〜！！！
だからどうしたんだ( ﾟдﾟ )
この間、ブログアップしたのに消えてしまったと思ったら
投稿時間を更新してなかっただけでちゃんと上がってました
その時に高野豆腐のことを書いてたんですが……
高野豆腐を食べると食後の血糖値が上がりにくい
とテレビでやっていたので
初めて作ってみたらハマりました
カルシウムも多いし、タンパク質もとれるし糖質も低めなのでいい感じです
旦那さんもパクパク食べてくれてるので
これからも作り続けたいです
昨日のご飯朝
ソイプロテイン
カフェオレ無糖
ゆで卵
(ブランのドーナツ半分)
昼
ソイプロテイン
(高野豆腐、ブランパン1個、ブランバタースティック2本)
夜
(カツオの生姜焼き
ひじきの煮物
高野豆腐と切り干し大根の煮物
にんじんしりしり
ちくわきゅうり
ゆで卵
大根おろししらすきゅうり)
間食
(手作りぜんざい、プロテインバー)
夜ご飯のメニューめっちゃおばあさんみたい……笑( •́ㅿ•̀。 )
盛り付けが下手なので普段写真載せないけど
あまりのババクサさにのてせみました
タンパク質は127ｇでした。
ダイエット1年と50日目
今日の体重61.0キロ
昨日より－0.4キロ
スタートより－12.4キロ
体脂肪がここ最近の最低値になりました！
また変動するとは思いますが一瞬だけでも見れて嬉しいです
今日も1日頑張ろう
