おはようございます
テレビで高野豆腐がいいとやっていたので
最近食べてます
高野豆腐を食べると
食後の血糖値が上がりにくいんだって〜
ひと口大の小さくカットされている商品で添付のだし込み
6個でタンパク質9ｇ、カルシウム104mg
ってなかなかいいじゃないか
塩分がちょっと高いのでだしは自分で作りました。
次はだし付きじゃないのを買おう
昨日の食事
朝ソイプロテイン
昼 
夜高野豆腐と切り干し大根の煮物
きゅうりの酢の物
そぼろ丼
間食手作りぜんざい
間食やらかしてしまった
買ってきてくれたので食べてしまった
タンパク質は95ｇでした。
ダイエット1年と47日
今日の体重60.7キロ
昨日より+0.2キロ
スタートより－12.7キロ
昨日食べたので仕方ない
0.2キロで済んでてよかったよ〜
昨日は体がダルくてホットヨガサボりました〜
今日は行きま〜す