10月17日より
タンパク質を必要量以上摂ると
体脂肪が減るのか実験を開始しました
開始一週間……
さて体脂肪率は一体どうなったのか
スタート時
61.1kg33.2%
⬇️
本日の体脂肪率
60.7kg32.2%
1%減(｡-_-｡)
もう少し減ってほしかったな……
でも33%台を見ることはなくなりました！
体重もほんま減らない
引き続き頑張ります
昨日の食事
朝ソイプロテイン
カフェオレ無糖
ブランのバタースティック１個
ブランパン１個
昼ビヒダス脂肪ゼロヨーグルト
飲むヨーグルト
唐揚げ2個
夜焼きビーフン半分
子持ちししゃも4匹
れんこんのきんぴら
きゅうりとわかめの酢の物
唐揚げ１個
間食
ブランパン１個で乳酸菌50億個とか凄い
あんな小さいのに
タンパク質も6.2ｇって多いよね？？
食物繊維も5.5ｇやし
いいね
いいねタンパク質は90ｇでした。
昨日は朝から自転車を2時間程こぎ続けて
疲れたのでホットヨガお休みしました
今日はちゃんと行ってきます
