10月17日からタンパク質を90ｇ以上
摂るようにしているんですが……
悩んでいる事があります……
すいません。ここから汚い話です
おならがめーーーちゃくさくなった！(;´д｀)
もう毒ガス！！！
しかも抑えたくても止まらない！
鶏胸肉400ｇ食べた日なんて激クサだった
（この日はタンパク質150ｇも摂ってました）
旦那さんも避難してたし
私ってスカンクの生まれ変わりなの！？
知らんけど
これすんごい特大のおならこいてそうなポーズ……
画像お借りしました。
旦那さんにはこれをプレゼントしたらいいかな……
画像お借りしました。
ネットで調べてみたらやはりタンパク質の摂りすぎが原因……
体脂肪を減らす実験中だけどタンパク質少し減らしてみます
汚い話で申し訳ございません……
昨日の食事
朝ソイプロテイン
カフェオレ無糖
脂肪ゼロヨーグルト
昼ケンタッキーのチキン
卵と野菜スープ
カフェオレ無糖
夜唐揚げ2個
にんじんしりしり
いんげんの胡麻和え
もずく酢
野菜ジュース
間食手作りぜんざい
鉄分とカルシウム入りのウエハース
ココア味とハイカカオ
3枚で107~109kcal
鉄分7.5mg、カルシウム450mgも入ってる
ココア味はコラーゲン入り
ココア2枚、ハイカカオ1枚食べました
どちらも美味しかったです！
タンパク質は92ｇでした。
ダイエット1年と38日目(身長158cm)
今日の体重60.7キロ
昨日より－0.4キロ
スタートより－12.7キロ
珍しく週明けの生理前で減ってた
昨日の夜ごはん用に唐揚げを漬け込んで準備していた事を忘れ
お昼にケンタッキーのチキンを買ってしまった……
夜の唐揚げの時はもう油無理ってなりました
どっちもまだ残ってるから今日も食べるけど
今日もホットヨガ行ってきま〜す
