本気ダイエット198日目
体質改善ダイエット15日目
今日の計量－14.8キロ
昨日より－0.1キロ
6月13日までに後－5.2キロ
体質改善ダイエットを始めた時が－13.2キロ
そして今日が－14.8キロで
－1.6キロという結果になりました。
お米食べるダイエット3日で2.4キロ増えた分が減っただけというのもあります･･･
砂糖、甘味NGは守れてない･･･
ダイエットらしいことはしてない･･･
おやつ4回ほど食べてしまった･･･
やる前まで毎日お菓子爆食いしてたので効果はあったのかなと思います･･･
でもこれから甘い物解禁～ヽ(*´∀｀)ノ
いいのか･･･？
守れてないのに本当にいいのか？
アイスクリーム(ハーゲンダッツとか)とか
ケーキ屋さんのケーキとかなら
食べていいということだったんですが
どっちも脂質がすごい多かった･･･
脂質を抑えたかったらやっぱ和菓子になるのね･･･
あぁ〜でも何の和菓子食べようかしら〜
あけみさんというブロガー様のダイエットを参考にさせていただいております
あけみさんのプロフィールのメッセージボードに体質改善ダイエットのまとめブログが挙げられています
バランス良く食べて、代謝も上げる内容なので多分一生やっていけるダイエットなんじゃないかな〜と思います
昨日の食事
朝
おにぎり120ｇ
チキンステーキ60ｇ
えのきポン酢
昼
ベーグル(脂質1.2ｇ)
えのきポン酢
コーヒー
夜
雑穀米60ｇ
豆腐ハンバーグ
大根おろし
小松菜のお浸し
味噌汁
えのきポン酢
間食
ヨーグルト
こないだスーパーでえのきが5個で109円だった･･･！！
安すぎて2回買ってしまったわ･･･！
なので昨日はえのきを1.5パックくらい食べました
えのきはダイエットにいいので安い間は食べまくりまーす