桜サクサク(*´꒳`*)ﾟ*.・

桜がもう満開だあ〜♪♪

大阪の開花は確か21日だったんですが

家の近所の桜は満開になるのがちょっと遅かったと思います

あー桜って本当に癒されるーヽ(*´∀｀)ノ

暖かくなって来たのはいいけど･･･

日差しがっっ･･･

ジムに行く時はすっぴんで行きたくて･･･

でも日差しがヤバい･･･

なのでジムに行く時の私の日除け対策はこれっっ！

サンバイザー･･･！

あの･･･おばちゃん御用達の顔を全部覆うやつです･･･

昔は母がこれを着けていて

不審者にしか見えないからよくそんなもん着けれるな〜と思っていたけど･･･

今、私ジム行く時着けてます！！笑

不審者です！！笑

UVカットできたらなんでもいい！！

自転車やから帽子だったら飛ばされるのでこれが1番いい･･･多分･･･

周りからは自分の顔は全く見えないやろうから不審者でもいいんです･･･多分･･･

こうして年々おばさん化が加速していくんだ･･･

本気ダイエット197日目

体質改善ダイエット14日目

今日の計量－14.7キロ

昨日より－0.3キロ

6月13日までに後－5.3キロ

昨日の食事

朝

玄米70ｇ

納豆

レタス

えのきベーコン

チキンステーキ

昼

味噌汁

おにぎり60ｇ

夜

鯖の塩焼き

大根おろし

えのきポン酢

間食

さつまいも120ｇ

朝8時半ぐらいにいっぱい食べてみた

そして夜にさつまいもを食べたので増えてるかと思った･･･

一応タンパク質をとりつつ脂質を気にしてみた･･･

脂質代謝が苦手な人が1番多くて56%もいるのになんで糖質制限の方が流行ってるの？？？

脂質制限じゃ痩せないの？？

今まで食品の成分は炭水化物と糖質ばかりみてたけど脂質も意識して見ていこ〜