松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
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5月からスタートした未経験者対象の新入門クラスですが
どんな内容かご紹介します
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最初はストレッチで体をほぐしていきます
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私とアシスタントの二人で入門生をみていきます。
我流のやり方で間違えたストレッチをしている生徒は
体を触りながら
どこを意識してほぐすのか
教えています
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日常で使わない筋肉を目覚めさせ
自分の肉体と向き合う時間です
。
舞踊テクニカは、日常の歪みを自己矯正し
踊りに必要な軸つくりをしていきます
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私が見本で前に立ち
アシスタントの二人が生徒の体を触って
どこを意識するのか
感じてもらいます。
身体を触ってもらうと
すごくわかりやすくて
意識が変わります
。
ブラソ（腕）テクニカも同じで
アシスタントの二人が生徒の体を触りながら
正しいポジションに導きます
。
時に私も生徒の体をさわって
直していきます。
歩く練習もします。
日常の歩き方でなく
舞台用の歩き方を教えます。
こういう基本をしっかりやるのとやらないのでは
1年後の立ち姿
踊りだしが変わります
。
これらの基本をしてから
最後にセビジャーナスの振付けと踊りこみをします。
コロナ禍で体のなまりを感じていて
それを解消したい人
フラメンコを習ってみたい人
一度、体験レッスンにいらしてください
。
５月は春のキャンペーンで
体験レッスン ２２００円が無料でしたが
６月も引き続き、無料で体験レッスン受講できることにしました。
一からのスタートクラスなので
新しいことに挑戦したい方
是非体験受講にいらしてください。
Mariフラメンコ教室は、学生割引があり
学生は月謝３０％オフで大変お得です。
新入門の紹介ビデオはこちら（１分）
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教室を紹介する動画短い１分バージョンは
こちらになります。
姿勢矯正して立ち姿を変えてウエストのくびれを！
Mariフラメンコ教室の入門レッスンは、
普段運動をしていない人、
フラメンコが初めての人を対象にしていますので
最初は必ず柔軟ストレッチで硬い体をほぐし、
踊りに必要な筋肉トレーニング、
まっすぐ立つための舞踊基礎で
日常の癖で歪んだ身体を整えます。
一人では頑張れない筋トレは
クラスのみんなとすることで頑張れます。
垂れ下がったヒップラインを
美尻に変えてみませんか？
私 松本真理子は解剖学を学びながら、
個々の身体の特徴にあわせた指導をしていきますので、
少しずつ身体の変化を感じてもらえます。
個人差はありますが
猫背の人は背すじがピンと伸びて立ち姿が変わります
。
フラメンコは背中を使って踊るので
背中のラインがすっきりして
ウエストがくべれてきます
。
基礎体力をつけながら健康維持！
この入門クラスは、レッスンの半分以上は基礎トレーニングになります。
ただ振付を習うだけでは
舞踊に必要な身体を手に入れることはできません
。
時間をかけて踊りに必要な身体をつくっていきます。
踊りに必要な身体をつくることは 上達への確実な1歩です。
基礎で体をつくらず、ただ振付を追っているだけでは
フラメンコに大切なラインを習得することはできませんし
体の軸づくりをしなければいつまでたっても
ブエルタ（回転）はまわれません
。
フラメンコは、特に美脚効果がありますので
スカートをはくのが楽しみになります。
レッスンで鍛えた集中力は
本業の仕事でも威力を発揮し
また日常生活でもよい影響を与えるようです。
人は年齢を重ねると
あらゆる臓器が老化していきますが
筋肉だけは年齢に関係なく
成長することができますので
正しいトレーニングで肉体改造してみませんか？
レッスンの後半では
ダンスの振付をしながら何度も踊ってもらい
適度な有酸素運動で体力がつき
ストレス発散になります。
また私の振付指導は、
細かいところまで教えるため、
大変分かりやすいと好評です。
この噂が広まって、
今では全国から受講生が集まる教室です。
今年教室創立２０周年を迎えたMariフラメンコ教室の紹介動画（7分バージョン）はこちらです。
受講生の声
初めての受講は、2016年10月です。
タンゴの軽快な音楽に合わせて、マリ先生に振付を教わり、
毎回交代で先生や舞踊団の方と一緒に踊っているところを録画してもらいました。
フラメンコはおろかダンス経験のない私は、
なかなかその場で振付を覚えることは難しく
その踊りは惨憺たるものでした。
50代という年齢からの覚えの悪さもあるけれど
何より猫背がひどく姿勢が悪い。
でも先生のエレガントかつカッコイイ踊りに興味深々で、
一体どうなっているのかと毎回食い入るようにみて
真似したのを今でも覚えています。
肘の動き、手先の動き、顔の動き、胸の動き、
腰の動き、脚の動き、靴の先やかかとの動きが、
バラバラだけど絶妙なバランスで、
とにかくエレガントでかっこいい！
今から思えばフラメンコのエッセンスが
たくさん散りばめられているからだとよくわかります。
もちろん、その場で入会を決めました。
そして、それから2018年5月と9月、2019年1月と4月と9月と、
3回完結コースを毎回受講して自分の成長を確認しています。
私にとってフラメンコは難しいです。
半年やそこらでなかなか上達できません。
でも、教室のレッスンで身体づくりから始めて
筋トレや簡単な振付から習ううちに、
まず体幹が鍛えられ
猫背や巻き肩が知らないうちに治ってきました。
いくつになっても
筋肉は努力次第でつくという
先生の言葉は本当です。
確実に身体が変わります。
私の挑戦はまだまだ続きます。
澤井浩子
10年前に変形股関節症と診断され、
そこからは痛みとの戦い、
そして4年前に人工股関節設置手術を受け、
リハビリ生活を送ってました。
痛みはなくなったのですが、体は鈍っていく！
このままでは嫌だーと思い、ネットで検索し、ようやく見つけました。
"踊れる体を作りましょう"のフレーズを！
もちろんすぐに踊れるとは思ってないけど、
なんせフラメンコは大好きだったので、
その空気にふれたいと、門を叩く決心をしました。
10年ぶりの習い事！
59歳のチャレンジですもの。
多難の連続！
体力もない！筋肉もない！
体幹もない！
こんなにも、何もできない体になっていたのねと落胆するも、
マリ先生やチキ先生、入門クラスの先輩方のお声かけに励まされ、
少しづつ続けて1年が経ち、先日、発表会にも参加させていただく事が出来ました。
感無量です。
ほんとに有難うございました。
実は左の股関節も同じ変形があり、
いずれは手術をしたいといけないと執刀医に言われてたのですが、
最近気にならなくなってきました。
多分筋肉がついてきたからだと思うんです。
あの時、マリ先生のホームページを探せてなかったら、
きっとまだ足を引きずっていたかも！
そう考えると、ほんとに怖いです。
これからも、楽しみながら鍛えて踊れる体作りに励みたいと思っています。
榎恵美さん
関連記事（生徒の声）
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こういう方は、一度体験受講にいらしてください。
フラメンコを習ってみたい！
綺麗な体をつくりたい！
音楽にのって踊りたい！
ストレスを発散させたい！
体を動かして痩せたい！
運動不足解消したい！
何か運動をしたいけど続かない！
新しいことに挑戦したい！
異空間を体験したい！
日常を忘れたい！
きちんとしたレッスンを受けたい！
自分の可能性に挑戦したい！
若返りたい！
ダイエットしたい！
ウエストがくびれたい！
美尻ほしい！
一緒に頑張れる仲間が欲しい！
こういう方は是非レッスンにいらしてください。
「レッスン前後のおしゃべりが女子会みたいで楽しい」
20代から70代までの門下生が所属し
年齢に関係なく生徒同士の仲が良いことも
Mariフラメンコ教室の特徴です。
入門レッスンの内容
・ストレッチと筋トレ
・姿勢矯正のための舞踊テクニカ
・ブラソ（腕）などのテクニカ
・セビジャーナスの振付
未経験者対象のクラスのため、かなり丁寧に教えます。
（この動画はコロナ禍前のもので、現在はマスク着用で教えています）
レッスンに必要なもの
・動きやすい服装（レギンスなど足のラインがみえるものとスカート）
・バレエダンスシューズ（なければ汚れてもいい靴下）
・かかとのあるパンプス
・飲み物とタオル
Mariフラメンコ教室は、サパトス（フラメンコシューズ）や
ファルダ（フラメンコスカート）の強制買取はないのでご安心ください。
入会してしばらくは、上記のあるもので受講してもらい
慣れてきて続けられそうだと思えば
最初はサパトスというフラメンコシューズを買ってもらいます。
一番安いサパトスは1万円くらいです。
練習用ファルダは中古品でもOkなので、自分で探してもらうか、
年に数回あるスタジオでの販売会をご利用ください。
サパトス
Mariフラメンコ教室のレッスンを受講されると
姿勢矯正をしながら日常の立ち姿も変わる
猫背や巻き肩が改善される
ヒップラインがあがり美尻になる
体力がつく
足のラインがきれいになるのでズボンをはくのが楽しみになる
集中力がつく
美意識がかわる
四十肩、五十肩が改善される
坐骨神経痛が改善される
ウエストがくべれてくる
※効果に個人差はあります。
Mariフラメンコ教室の特徴
健康志向で楽しみたい人から、趣味でも志高く探求する人、
プロを目指す人まで、質の高いレッスンを望む人達が
全国から集まる教室（大阪）です♪
・基礎の体づくりを重視したレッスンで、お休みした場合振替受講可
・レッスンに必要な用品、衣装の強制買取はありません
・クラスに関係なく生徒同士の仲が良いのが特徴
・主宰者の松本真理子が基本的に全クラスを指導
（入門は時々インストラクターが指導）
・本場スペイン人講師に習う機会あり
（スペイン人アーティストの代理招聘などもしています）
・発表会やイベントなど参加は自由、安価で良心的
・イベントなどで必要な衣装は先輩の衣装を安価にレンタルするシステムあり（大好評！）
・学割制度あり（月謝30％オフ）
2019年のコンチャ・ハレーニョクルシージョの写真。
著名なアーティストのクルシージョ（短期講習会）多数開催。
Mariフラメンコ教室は、人間の基本である挨拶、礼儀、
先輩は後輩の面倒をみる、後輩は先輩に敬意を持ち、
お互いを尊重し高めあい、
助け合う心を大切にしています
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大人になると、仕事以外の友達はなかなか出来ないようですが
年齢も職業も違う友達が出来るのは、
レッスンなのに女子会に来ているみたいで楽しい！そうです。
一緒に頑張る仲間が出来れば、趣味の楽しさも倍になるようで、
生活のハリも変わります。
「教室のホームページをみていると、規律がしっかりしているようで、
なかなか体験に来る勇気がありませんでしたが、
体験してみてこんなに楽しいレッスンが受けられるなんて、
もっと早くに来れば良かったです！」
こんな感想もいただきますが、気になる方、
悩まず、まずは体験受講にいらしてください♪
Mariフラメンコ教室
未経験者対象の新入門クラス
５月１０日（火）からスタート！
踊りに必要な体づくりに力をそそぐクラスです♪
体験受講受付中！
毎週火曜日 19:30-20:30
★春のキャンペーン中！
初回体験レッスン（１ｈ） 2200円 →ネット申し込み無料
※ブログを見た！動画を見た！と言えば無料です♪
※無料体験はお一人様1回のみ。
主宰の松本真理子が直接指導します！
（月に1,2回インストラクター指導あり）
■お問合せ先
スタジオ プランタ・イ・タコン事務局 Mariフラメンコ教室
info@planta-y-tacon.com
Tel&Fax: 06-6900-3877
※時間帯によって、レッスンなどで電話にでれないことがあります。
留守番電話にお名前と連絡先を残してくだされば、折り返しご連絡させていただきます。
レッスンの雰囲気などこちらをご覧ください
Mariフラメンコ教室 発表会までの制作ドキュメント動画（約15分）
講師 松本真理子の踊りはこちらをご覧ください
松本真理子のセビジャーナスconマントン（約1分）
健康志向で楽しみたい人から、趣味でも志高く探求する人、
プロを目指す人まで、質の高いレッスンを望む人達が
全国から集まるフラメンコ教室（大阪）です♪
