水曜日です
今日は延び延びになっていた
食育セミナー最終日
久々やったから
噛みまくりやった
そして今日は午前保育の日
忙しない
そして習い事の体操教室
忙しない
そんな日の夕飯
水曜日は頑張らない日
5月15日（水）
・ルーを使わないハヤシライス
・ほうれん草と人参のごまおかか和え
・お味噌汁（ローリングストック分）
防災用にね
ローリングストックをしてんねんけどさ
その味噌汁達が期限切れ
もっと早よ気付けよと
本日から
ちょこちょこ食べていきます
で
頑張らない水曜日は
チエちゃんクックで習った
・ルーを使わないハヤシライス
具材鍋に入れて煮込むだけ
材料は
・豚肉
（牛肉やったら尚美味しい）
・玉ねぎ
・きのこミックス
・カットトマトパック
・昨日余ったパスタソース
・とんかつソース
・白だし
だけ
これが昨日余ったソースね
中火（IR8）スタート
沸騰（カタカタ）なったら弱火（IR4）に下げて
20分タイマー⏲️で完成
ムッチャ簡単やのに
ムッチャおいしい
ちゃんとハヤシライス
付け合わせは
・ほうれん草
君に決めたっ
（ポケモンか）
本日隣の畑で
・ほうれん草
・小松菜
をGETしたのだよ
大フライパンに入れて中火（IR8）で
数分やるつもりが…
止めんの忘れてた
タイマーすればよかった
・ほうれん草
のここっ
ムッチャ栄養あるんやって
今のスーパーで売ってる野菜
ピンクじゃないねん
ピンクじゃないってことは
栄養ないってことよ
悲しいよね
てなわけで今回はこの部分も食べます
今まで普通に捨ててたわ〜
醬油止めしておきます
・人参
・ごま
・イワシ節
・白だし
混ぜ混ぜで完成
天才調味料達はこちら
ちなみに…
久々に牛乳の話します
5月31日（金）
10:00〜＆22:00〜
（約30分）
zoom開催
料金は200円
（PayPay払いもしくは振込）
ご興味ある方は
InstagramからDMくださいな