3ヶ月で12kg減！ラク〜に頑張らないダイエット
なんと3ヶ月でシューっと
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ウエスト−17センチ
体重は3ヶ月で−12kg
＼
も減ってしまいました〜〜〜
こちらは2ヶ月経った頃↓
ファスティングのお知らせ
こんにちは！
おはまりダイエットコーチ 柳田真理子です。
※「おはまり」…毎朝作っていたおはようサラダ→おはようまりこ、由来のネーミングです！
予定では6ヶ月で
頑張って10kg目標にしましょうと
初回カウンセリングの時に
お話していたのです。
ご本人いたって
頑張ってる
無理してる感じはなく
逆に
お腹そんなに空かない
スイーツだって食べてるよ
と
カウンセリングでは
いつも道からそれて
ここの焼肉屋さんがおいしい
ここのラーメンが好き
ここに手作りのおはぎがおいしい
ここは嵐がスイーツ部が買いに来たケーキ屋さん
などなどメモメモ
今度行く〜〜
どうやって痩せた
カウンセリングでは
Yさんの改善、チャレンジ
出来そうな
ところをご提案してます
たとえばこんな感じ
特に
朝のおみそ汁は
必須
でも仕事上の
朝食、昼食の時間帯によって
中身をちょっと変えたり
（おみそ汁）
なんでも好きなものを食べても
いい日もあるけど
お魚を食べる日を作ってもらったり
入浴では冷水シャワーを
してもらったり
なるべく湯船につかること
30回噛むは最初から
頑張ってもらって
今は定着
してるようです
サポートさせている私は
体重に関しては
そんなに急がなくてもいいですから〜
という思い。
ご本人も
「 頑張ってるわけじゃない」
「我慢してない 」
でも
本当に無理なことは一つもなく
食べたいのを我慢しているのでもなく
厳密にいうと
3ヶ月経つ前にすでに12kg減量
してしまいました
ご本人も
まさかの50kg台なので
数字を長年見てきた60kg台で
記してしまう
もう過去の自分
そこからは離れましょう
こちらも2ヶ月経過の頃（3ヶ月目は来週写真を撮ります。2/23現在）
これMサイズ！
Mサイズ買ったの
いつも何かしら
着てなかった服を身につけて
いらっしゃる〜
これなんてMだよ
かわいいもこもこ素材の
ホットパンツ
その下は白いタイツ
白いタイツなのに
太さを感じさせない〜〜
顔色もよく
冷えもなくなって
お仕事も今は
精神的にもいい状態なんだそう
オススメ記事▷2ヶ月でシューっと8kg減
オススメ記事▷
こんなお悩み、お持ちじゃないでしょうか？？？
数々のお悩みがあるかと思います。
もしかしたら…
もう諦めてる方もいらっしゃるかも？？
だって・・
「痩せるためには食事制限しないといけないでしょ？」
「痩せるためには運動しないといけないでしょ？？」
「家族と違うごはん食べるなんて無理！💦」
そしてい一番多いのは
「もう歳だから💦」
歳のせいにしている方いらっしゃいませんか？
代謝が落ちているから・・・
「仕方がない💦」
もう諦め
何をやっても私は痩せられないからだなんだという思い込み
「糖質制限も運動もなく、キレイになれるとしたら？？」
私が行うダイエットカウンセリングは
ムリな糖質制限も運動もありません！！
（ あたりまえですが運動した方が痩せるスピードやボディメイクはできます）
私は長い間、フィットネスインストラクターや
ダイエットサポートをさせていただいてきました。
・１日１食で我慢するダイエット
・ご飯やパンを抜いたりの糖質制限
・食事を我慢で食べないダイエット
・〇〇だけ食べるダイエット
・生野菜とタンパク質だけを食べるダイエット
・置き換えプロテインダイエット
のようなダイエットをして
リバウンドを繰り返してきた方をたくさん見てきました。
実はこれを繰り返すと、
どんどん痩せにくくなってきています。
ファスティングはオプションです。
ファスティングだけのコースもあります。
ご希望の方はLINEお友達後メッセージくださいね。
代謝を上げるおはまりダイエットカウンセリングは
✓しっかり食べて痩せる
✓きつい運動、サプリメント一切なし
✓料理が苦手な方も秘密のレシピで楽ちん！
✓糖質制限ナシ
✓だれでもできる食事方法と習慣でみるみる痩せる
方法なんです♡
ではここで、
私のダイエットカウンセリングを受けたお客様の事例を
ご紹介したいと思います。
お客様事例
３か月コースのお客様
–10kg減量（終了時）
（ご感想）
たまたま同時期に人間ドッグを受け、全ての数値のハイスコアを叩き出してしまったので、健康面でもこれはいけないと、真理子コーチに食事指導をお願いしました。見て見ぬ振りをしてきた体重計に毎日朝晩乗り、まずは自分のだらしない体型に向き合うことだ！と一念発起でした。
.......................
こんなに食べて良いの？とびっくりするくらいの量でしたが、
時間と順番、配分と種類を考え、
お料理も楽しく色々チャレンジできたので、
今後も活かしていこうと思います。
zoomでのカウンセリングサポートは、とても楽しい時間でした。
ダイエットって、「根性」かと思っていたけど、
色んな意味での愛情なのかも
と思っています。
６か月コースのお客様
−8.5kg減量 （終了時）
男性のお客様
他にもこのようなご感想をいただいています！
ムリせずに５０代でも代謝をあげて結果の出る理由
1 体内時計の周期にそっているので、
食べながら、からだ本来のリズムを取り戻して
疲れることなく楽に痩せることができます。
2 ずーっと続けられるからだに負担のない食べ方は
疲れにくく無理をしないので
こちらのダイエットプログラムが終わってからも
続けることができます。
３ あなたに合わせたあなただけのメニューで
生活スタイルに合わせた食事方法と習慣をご提案できます。
４ 甘いものをたべすぎちゃった(;・∀・)、
ドカ食いしてしまった時も大丈夫です。
そんなときのリカバリー方法もお伝えします。
５ オンラインだからサロンやジムに通う時間がなくても
自宅に居ながら簡単にダイエットが続けられます。
お申込みの詳細
（内容）
初回体験カウンセリングは
zoomを使用したオンラインで、
または対面で
90分お話するプログラムです。
お客さまのある一日や
ある1週間の生活を思い出してもらい
食事内容、生活習慣を
細かくヒアリングします。
その後結果の出ている食事法を
ご案内してアドバイスさせていただきます♡
（受講後得られるもの）
今までダイエットは
我慢というイメージだったけれど
これだけでいいんだ、
出来そうという未来を
感じていただけます。
体験後、ご希望があれば３か月フォローなどのご案内をさせていただきます。
ムリな勧誘はいたしませんのでご安心ください♡
オンラインダイエットカウンセリングの流れはこちら
初回（体験）料金 12,000円→5,500円（毎月3名さま限定価格）
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