3ヶ月で12kg減!ラク〜に頑張らないダイエット![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
なんと3ヶ月でシューっと
/
ウエスト−17センチ
体重は3ヶ月で−12kg
\
も減ってしまいました〜〜〜
こちらは2ヶ月経った頃↓
ファスティングのお知らせ
こんにちは!
おはまりダイエットコーチ 柳田真理子です。
※「おはまり」…毎朝作っていたおはようサラダ→おはようまりこ、由来のネーミングです!
予定では6ヶ月で
頑張って10kg目標にしましょうと
初回カウンセリングの時に
お話していたのです。
ご本人いたって
頑張ってる
無理してる感じはなく
逆に
お腹そんなに空かない
スイーツだって食べてるよと
カウンセリングでは
いつも道からそれて
ここの焼肉屋さんがおいしい
ここのラーメンが好き
ここに手作りのおはぎがおいしい
ここは嵐がスイーツ部が買いに来たケーキ屋さん
などなどメモメモ
今度行く〜〜
どうやって痩せた![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
カウンセリングでは
Yさんの改善、チャレンジ
出来そうな
ところをご提案してます
たとえばこんな感じ
特に
朝のおみそ汁は
必須
でも仕事上の
朝食、昼食の時間帯によって
中身をちょっと変えたり(おみそ汁)
なんでも好きなものを食べても
いい日もあるけど
お魚を食べる日を作ってもらったり
入浴では冷水シャワーを
してもらったり
なるべく湯船につかること
30回噛むは最初から
頑張ってもらって
今は定着してるようです
サポートさせている私は
体重に関しては
そんなに急がなくてもいいですから〜
という思い。
ご本人も
「 頑張ってるわけじゃない」
「我慢してない 」
でも
本当に無理なことは一つもなく
食べたいのを我慢しているのでもなく
厳密にいうと
3ヶ月経つ前にすでに12kg減量
してしまいました
ご本人も
まさかの50kg台なので
数字を長年見てきた60kg台で
記してしまう
もう過去の自分
そこからは離れましょう
こちらも2ヶ月経過の頃(3ヶ月目は来週写真を撮ります。2/23現在)
これMサイズ!
Mサイズ買ったの![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
いつも何かしら
着てなかった服を身につけて
いらっしゃる〜
これなんてMだよ
かわいいもこもこ素材の
ホットパンツ
その下は白いタイツ
白いタイツなのに
太さを感じさせない〜〜
顔色もよく
冷えもなくなって
お仕事も今は
精神的にもいい状態なんだそう
オススメ記事▷2ヶ月でシューっと8kg減
オススメ記事▷
こんなお悩み、お持ちじゃないでしょうか???
数々のお悩みがあるかと思います。
もしかしたら…
もう諦めてる方もいらっしゃるかも??
だって・・
「痩せるためには食事制限しないといけないでしょ?」
「痩せるためには運動しないといけないでしょ??」
「家族と違うごはん食べるなんて無理!💦」
そしてい一番多いのは
「もう歳だから💦」
歳のせいにしている方いらっしゃいませんか?
代謝が落ちているから・・・
「仕方がない💦」
もう諦め
何をやっても私は痩せられないからだなんだという思い込み
「糖質制限も運動もなく、キレイになれるとしたら??」
私が行うダイエットカウンセリングは
ムリな糖質制限も運動もありません!!
( あたりまえですが運動した方が痩せるスピードやボディメイクはできます)
私は長い間、フィットネスインストラクターや
ダイエットサポートをさせていただいてきました。
・1日1食で我慢するダイエット
・ご飯やパンを抜いたりの糖質制限
・食事を我慢で食べないダイエット
・〇〇だけ食べるダイエット
・生野菜とタンパク質だけを食べるダイエット
・置き換えプロテインダイエット
のようなダイエットをして
リバウンドを繰り返してきた方をたくさん見てきました。
実はこれを繰り返すと、
どんどん痩せにくくなってきています。
ファスティングはオプションです。
ファスティングだけのコースもあります。
ご希望の方はLINEお友達後メッセージくださいね。
代謝を上げるおはまりダイエットカウンセリングは
✓しっかり食べて痩せる
✓きつい運動、サプリメント一切なし
✓料理が苦手な方も秘密のレシピで楽ちん!
✓糖質制限ナシ
✓だれでもできる食事方法と習慣でみるみる痩せる
方法なんです♡
ではここで、
私のダイエットカウンセリングを受けたお客様の事例を
ご紹介したいと思います。
お客様事例
3か月コースのお客様
–10kg減量(終了時)
(ご感想)
たまたま同時期に人間ドッグを受け、全ての数値のハイスコアを叩き出してしまったので、健康面でもこれはいけないと、真理子コーチに食事指導をお願いしました。見て見ぬ振りをしてきた体重計に毎日朝晩乗り、まずは自分のだらしない体型に向き合うことだ!と一念発起でした。
.......................
こんなに食べて良いの?とびっくりするくらいの量でしたが、
時間と順番、配分と種類を考え、
お料理も楽しく色々チャレンジできたので、
今後も活かしていこうと思います。
zoomでのカウンセリングサポートは、とても楽しい時間でした。
ダイエットって、「根性」かと思っていたけど、
色んな意味での愛情なのかも
と思っています。
6か月コースのお客様
−8.5kg減量 (終了時)
男性のお客様
他にもこのようなご感想をいただいています!
ムリせずに50代でも代謝をあげて結果の出る理由
1 体内時計の周期にそっているので、
食べながら、からだ本来のリズムを取り戻して
疲れることなく楽に痩せることができます。
2 ずーっと続けられるからだに負担のない食べ方は
疲れにくく無理をしないので
こちらのダイエットプログラムが終わってからも
続けることができます。
3 あなたに合わせたあなただけのメニューで
生活スタイルに合わせた食事方法と習慣をご提案できます。
4 甘いものをたべすぎちゃった(;・∀・)、
ドカ食いしてしまった時も大丈夫です。
そんなときのリカバリー方法もお伝えします。
5 オンラインだからサロンやジムに通う時間がなくても
自宅に居ながら簡単にダイエットが続けられます。
お申込みの詳細
(内容)
初回体験カウンセリングは
zoomを使用したオンラインで、
または対面で
90分お話するプログラムです。
お客さまのある一日や
ある1週間の生活を思い出してもらい
食事内容、生活習慣を
細かくヒアリングします。
その後結果の出ている食事法を
ご案内してアドバイスさせていただきます♡
(受講後得られるもの)
今までダイエットは
我慢というイメージだったけれど
これだけでいいんだ、
出来そうという未来を
感じていただけます。
体験後、ご希望があれば3か月フォローなどのご案内をさせていただきます。
ムリな勧誘はいたしませんのでご安心ください♡
オンラインダイエットカウンセリングの流れはこちら
初回(体験)料金 12,000円→5,500円(毎月3名さま限定価格)
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