2ヶ月で8kg減！ しっかり食べて
ファスティングのお知らせ
こんにちは！
おはまりダイエットコーチ 柳田真理子です。
※「おはまり」…毎朝作っていたおはようサラダ→おはようまりこ、由来のネーミングです！
なんと２ヶ月でシューっと
／
ウエスト−7.８センチ
体重は2ヶ月で−8kg
＼
も減ってしまいました〜〜〜
サポートさせている私は
そんなに急がなくてもいいですから〜
という思い。
ご本人も
「 頑張ってるわけじゃない」
「我慢してない 」
初回カウンセリングでは
そんなにすぐに痩せれるわけはないと
でも
無理なくリバウンドしない
数値で
6ヶ月で10kgを目標にしました。
それなのに2ヶ月で
もう8kgも
減ってしまったんです。
⭕️⭕️⭕️の日を増やして８kg減
激しい運動無し
お肉も食べる
スイーツも食べる
仕事柄、帰りは遅く
食べてすぐ寝落ち
にもかかわらず
シューっと痩せることができてます。
しかもよくありがちな
顔のげっそり感は
全然ありません
むしろ肌ツヤツヤ
ワントーン上がった感じで
キレイ
お洋服も
ニットって伸びるから着れるけど
お腹の線が出てしまいますよね
しかも裾がしぼんでるデザインの
着れてなかったニットを
きて来られて
着れるようになったと
ステキ〜
どうやって8kg痩せた？
Yさんに最初からやってもらったことは
バランスよく食べること
食べる順番を守ること
よく噛むこと
できてきたら
添加物をなるべく減らす方向へ
さかな、大豆製品の日を増やす
お味噌汁をのむ
などをチャレンジしてもらいました
それから
なんでも食べていい日を作る⤴︎⤴︎
これ大事
お肉もたべる
ガッツリ食べる
パフェももりもり食べる
仕事柄の試食もしなきゃならない
いただきものお菓子も食べる
外食する〜
そして2ヶ月経つ頃
ファスティングをしましたよ〜
ファスティングでさらに
腸内がキレイになり
代謝が上がり
痩せやすいからだになりますね
オススメ記事▷
オススメ記事▷私が3一番楽にkg痩せた方法
こんなお悩み、お持ちじゃないでしょうか？？？
数々のお悩みがあるかと思います。
もしかしたら…
もう諦めてる方もいらっしゃるかも？？
だって・・
「痩せるためには食事制限しないといけないでしょ？」
「痩せるためには運動しないといけないでしょ？？」
「家族と違うごはん食べるなんて無理！💦」
そしてい一番多いのは
「もう歳だから💦」
歳のせいにしている方いらっしゃいませんか？
代謝が落ちているから・・・
「仕方がない💦」
もう諦めていますね。
何をやっても私は痩せられないからだなんだという思い込み
でももし、
「糖質制限も運動もなく、キレイになれるとしたら？？」
実は、私が行うダイエットカウンセリングは
ムリな糖質制限も運動もありません！！
（ あたりまえですが運動した方が痩せるスピードやボディメイクはできます）
私は長い間、フィットネスインストラクターや
ダイエットサポートをさせていただいてきました。
・１日１食で我慢するダイエット
・ご飯やパンを抜いたりの糖質制限
・食事を我慢で食べないダイエット
・〇〇だけ食べるダイエット
・生野菜とタンパク質だけを食べるダイエット
・勧められたからとプロテインダイエット
のようなダイエットをして
リバウンドを繰り返してきた方をたくさん見てきました。
実はこれを繰り返すと、
どんどん痩せにくくなってきています。
ファスティングはオプションです。
ファスティングだけのコースもあります。
ご希望の方はLINEお友達後メッセージくださいね。
代謝を上げるおはまりダイエットカウンセリングは
✓しっかり食べて痩せる
✓きつい運動、サプリメント一切なし
✓料理が苦手な方も秘密のレシピで楽ちん！
✓糖質制限ナシ
✓だれでもできる食事方法と習慣でみるみる痩せる
方法なんです♡
ではここで、
私のダイエットカウンセリングを受けたお客様の事例を
ご紹介したいと思います。
お客様事例
３か月コースのお客様
–10kg減量（終了時）
（ご感想）
たまたま同時期に人間ドッグを受け、全ての数値のハイスコアを叩き出してしまったので、健康面でもこれはいけないと、真理子コーチに食事指導をお願いしました。見て見ぬ振りをしてきた体重計に毎日朝晩乗り、まずは自分のだらしない体型に向き合うことだ！と一念発起でした。
.......................
こんなに食べて良いの？とびっくりするくらいの量でしたが、
時間と順番、配分と種類を考え、
お料理も楽しく色々チャレンジできたので、
今後も活かしていこうと思います。
zoomでのカウンセリングサポートは、とても楽しい時間でした。
ダイエットって、「根性」かと思っていたけど、
色んな意味での愛情なのかも
と思っています。
６か月コースのお客様
−8.5kg減量 （終了時）
男性のお客様
他にもこのようなご感想をいただいています！
ムリせずに５０代でも代謝をあげて結果の出る理由
1 体内時計の周期にそっているので、
食べながら、からだ本来のリズムを取り戻して
疲れることなく楽に痩せることができます。
2 ずーっと続けられるからだに負担のない食べ方は
疲れにくく無理をしないので
こちらのダイエットプログラムが終わってからも
続けることができます。
３ あなたに合わせたあなただけのメニューで
生活スタイルに合わせた食事方法と習慣をご提案できます。
４ 甘いものをたべすぎちゃった(;・∀・)、
ドカ食いしてしまった時も大丈夫です。
そんなときのリカバリー方法もお伝えします。
５ オンラインだからサロンやジムに通う時間がなくても
自宅に居ながら簡単にダイエットが続けられます。
お申込みの詳細
（内容）
初回体験カウンセリングは
zoomを使用したオンラインで、
または対面で
90分お話するプログラムです。
お客さまのある一日や
ある1週間の生活を思い出してもらい
食事内容、生活習慣を
細かくヒアリングします。
その後結果の出ている食事法を
ご案内してアドバイスさせていただきます♡
（受講後得られるもの）
今までダイエットは
我慢というイメージだったけれど
これだけでいいんだ、
出来そうという未来を
感じていただけます。
体験後、ご希望があれば３か月フォローなどのご案内をさせていただきます。
ムリな勧誘はいたしませんのでご安心ください♡
オンラインダイエットカウンセリングの流れはこちら
初回（体験）料金 12,000円→5,500円（毎月3名さま限定価格）
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